1. PREVENCION DEL ESTRES
Y DEL BURN OUT

2. ¿Qué es
el estrés?
un conjunto de
reacciones fisiológicas
que se presentan
cuando una persona
sufre un estado de
tensión nerviosa,
producto de diversas
situaciones en el
ámbito laboral o
personal: exceso de
trabajo, ansiedad

3. TIPOS DEL ESTRÉS
crónico
episódico
agudo

4. ¿Qué es el
Burn Out?
•patología severa
relacionada con el
ámbito laboral y el
estilo de vida que se
lleva. Es un trastorno
emocional provocado
por el trabajo y
conlleva graves conse
cuencias físicas y
psicológicas.

5. TIPOS DEL BURN OUT
Activo Pasivo

6. ¡SUPERA TODO AQUELLO
QUE TE LIMITA!
• NO MAS ESTRÉS
• NO MAS BURN OUT

7. CONSEJOS PARA VIVIR CON RESILIENCIA
1
2
• Reflexiona sobre lo que te importa
• Desconecta al llegar a casa
3
4
• Disfruta el fin de semana(relax)
• Elimina los conflictos
5
6
• Aprende a sonreir
• No te dejes llevar por la impulsividad

8. 7
8
• No te dejes llevar por los impulsos
• No difundas malas noticias
9
10
• Evita las discusiones
• Lleva una vida sana
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12
• Crea un espacio de paz para pensar
• Dedica tiempo a tus amigos y aficiones

9. PREVIENE EL ESTRÉS
DIETA
ANTIESTRES
DESCANSO
EJERCICIO
FISICO
ORGANIZACIÓN
TOMA
DECISIONES
NO
EXAGERES
PROBLEMAS AUTOESTIMA
RELACIONARSE CON LOS
DEMAS

10. PREVENIR EL BURN OUT
Reforzar
actividades
recreativas
Diferenciación
Respetar
tiempos.
Reforzar relaciones
personales
Ejercicio físico