La actividad física y una dieta saludable son importantes para el desarrollo de los niños y para prevenir enfermedades. Los estudios muestran que los niños que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar problemas de salud como enfermedades cardíacas y diabetes. Promover el ejercicio en los niños es importante para asegurar una población saludable en el futuro.

1. EJERCICIO EN
NIÑOS

2. La actividad física y micronutrientes son
indispensables para el buen desarrollo del
sistema musculo esquelético, desarrollo en la
primera infancia y crecimiento en general.

3. A demás estudios realizados con niños que
practican actividad física de forma regular
demuestran un menor índice de enfermedades
cardiacas y otras asociadas a la obesidad como
diabetes.

4. Por lo que podríamos decir que más que una
problemática, el ejercicio en niños es una forma
de prevenir y asegurar personas activas y mas
saludables en un futuro, lo que también es
cierto, es que si no hacemos una intervención a
tiempo, la población sedentaria aumentara cada
día mas

5. Ya que sabemos que el ejercicio es un método
de prevención, la pregunta es…
¿CÓMO PROMOVER EL
EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA
EN LOS NIÑOS?

6. La familia es el mayor ejemplo.
Como todos los valores que se enseñan en el
hogar, el habito de ejercitarse también comienza
por este.

7. Enseña a tus hijos a divertirse mientras ejercita
su cuerpo. Puedes comenzar con actividades
simples.
• Desde muy pequeño, puedes estimular a tu
bebe por medio de masajes y suaves
movimientos de brazos y piernas.

9. • Realiza los quehaceres del hogar de una forma
practica y divertida.
• Haz caminatas en las noches, luego un baño y
a la cama.
• Una bicicleta o unos patines siempre serán un
buen regalo, claro esta, debes sacar un
espacio de tu tiempo, para estas practicas los
niños deben usar siempre protección básica y
estar bajo la supervisión de un adulto

11. EN EL COLEGIO
En la edad escolar se desarrollan valores como
el autoestima y confianza, ser bueno en un
deporte siempre será de gran ayuda.
Este es momento de identificar los intereses de
tu hijo y buscar un deporte que este acorde a su
personalidad.

13. LO MAS IMPORTANTE ES LA
MOTIVACION
Si tu hijo esta interesado en alguna actividad,
¡Aprovecha!, apóyalo siempre y recuérdale lo
bueno que es, ayúdale a desarrollar su confianza
y a que su única competencia es él mismo.

16. CIBERGRAFIA
• Ejercicio y estado físico. Disponible en:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/exerciseandphysicalfi
tness.html [20,05,2015]
• DIANA HERRMANNA, , HERMANN POHLABELNB,FRANCESCO
GIANFAGNAC, D KENN KONSTABELE, LAUREN LISSNERF, STAFFAN
MÅRILDG, DÉNES MOLNARH, LUIS A. MORENOI, ALFONSO SIANIJ,
ISABELLE SIOENK,TOOMAS VEIDEBAUME, WOLFGANG AHRENSA.
Association between bone stiffness and nutritional biomarkers
combined with weight-bearing exercise, physical activity, and
sedentary time in preadolescent children. A case–control study.
Disponible en:
http://aplicacionesbiblioteca.udea.edu.co:2063/science/article/pii/
S8756328215001568 [20,05,2015]