1. La mala nutrición en los adolescentes

2. Introducción La nutrición debe ser balanceada, dando gran importancia a los grupos de alimentos como frutas, verduras, carnes, legumbres, lácteos, vegetales, grasas, etc. Sin olvidar que debe ser nutrida de vitaminas y minerales, ayudando así a nuestro crecimiento, y fortalecimiento de nuestros huesos, ya que en esta etapa de la adolescencia es muy importante.

3. Consejos para una buena alimentación Respetar las comidas: Desayuno, almuerzo, merienda y cena Consumir gran variedad de alimentos Mantener el peso ideal: se puede saber cómo es el peso ideal mendiante esta fórmula: IMC= kg/m2. Podemos realizar este cálculo en esta página web: http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm Evitar los excesos de grasas saturadas Evitar el exceso de azúcar y sal Realizar actividad física: al aire libre

4. Causas de una mala alimentación El consumo de drogas Alcohol y tabaco Dietas, que no han sido tratadas junto a un medico Irregularidad entre comidas Encontramos también entre las causas, la presión social, que es la baja autoestima.

5. Consecuencias de una mala nutrición La obesidad Anorexia y Bulimia Muertes El ritmo habitual de sueño puede verse perturbado. Cambios constantes en nuestro humor.

6. Así debo comer…