Este documento describe varios aspectos de la fisiología deportiva. Explica las diferencias entre hombres y mujeres en términos de composición muscular y niveles de hormonas como la testosterona y los estrógenos. También describe los sistemas metabólicos musculares involucrados en el ejercicio, incluyendo el sistema de fosfocreatina, glucógeno-ácido láctico y aeróbico. Finalmente, discute factores como la respiración, circulación sanguínea y termorregulación durante el ejercicio.

1. FISIOLOGÍA DEPORTIVA INGRID PITA ORTIZ Fisiología Universidad Autónoma de Veracruz “Villa Rica”

2. Variación de 2/3 a 3/4 de los valores entre hombres y mujeres Fisiología deportiva Testosterona .- Efecto anabolizante que mejora el depósito de proteínas Estrógenos .- Aumenta el nivel de grasa en mamas, cadera y tejido celular subcutáneo Hombre .- 40% más de masa muscular

4. Qué fuerza proporcionan

5. Qué potencia pueden alcanzar

6. Cuánto tiempo pueden mantener la potenciaDeterminante Fuerza contráctil Max.- 3 y 4 kg/cm2 Depende del tamaño muscular Fuerza excéntrica 40% del total Desgarre Contracción y luego estiramiento Trabajo mecánico Cantidad de F x Distancia a la que se aplica la fuerza F ≠ Fuerza de la contracción muscular Distancia de contracción No. De veces que se contrae cada minuto

8. Sistema de fosfocreatina - creatina Creatín fosfato Creatina ~ PO3- Creatina Fosfato En una pequeña fracción de seg. 10, 300 calorías En el músculo hay de 2 a 4 veces + Fosfocreatina que ATP Actividades intensas y de duración corta ATP + Sistema de fosfágenos de alta energía FOSFOCREATINA De 8 a 10 segundos Potencia muscular máxima

10. ½ que el proceso de los fosfágenosAl líquido intersticial y sangre De 1.3 a 1.6 minutos de máxima actividad muscular

12. Ácidos Grasos

17. .25 litros en líq. Corporales

18. 1 litro con hemoglobina .- sangre

21. Efectos del entrenamiento en músculos MÚSCULO QUE TRABAJAN EN DESCARGA .- AUMENTAN POCO SU FUERZA MÚSCULO QUE SE CONTRAEN A + DE 50% DE LA MÁX FUERZA DE CONTRACCIÓN .- GANAN FUERZA RÁPIDO 6 CONTRACCIONES CASI MÁX EN 3 SERIES 3 DÍAS A LA SEMANA.- AUMENTO FUERZA SIN FÁTIGA MUSCULAR

23. Fibras musculares Porcentajes variables de fibras de contracción rápida y lenta

24. Diferencias hereditarias Diferencia entre cantidad de fibras de contracción rápida y lenta Determina qué actividad es más adecuada para cada persona

26. Límites de la ventilación pulmonar Ejercicio a grandes alturas Ventilación extra Ejercicio en condiciones de mucho calor Alteraciones en el sistema respiratorio Entrenamiento sobre VOmax Consumo máximo de oxígeno durante el metabolismo aeróbico máximo Aumenta sólo el 10% Determinado por el tamaño del tórax Y por músculos respiratorios fuertes

29. Aparato cardiovascular en el ejercicio Flujo sanguíneo muscular - El proceso contráctil  flujo temporalmente Contracciones tónicas .- Fatiga muscular - El flujo aumenta durante el ejercicio Vasodilatación intramuscular x el metabolismo muscular aumentado  Flujo sanguíneo  Moderado de la presión arterial

32. CardiopatíasGasto cardíaco 95% más Volumen sistólico x FC 90% más Corazón es más importante para la concentración de oxígeno en el ejercicio 65% más Ventilación pulmonar Reducción en capacidad respiratoria

33. Calor corporal durante el ejercicio Energía liberada por el metabolismo En calor corporal

34. Golpe de calor La temperatura puede aumentar de 37° a 40° C en actividades de resistencia Con mucha humedad, calor o con ropa en exceso Aumenta hasta 41° o 42° C El mecanismo termorregulador fracasa

36. Fármacos y deportistas