Los factores que favorecen las disfonías incluyen procesos infecciosos, mal uso de la voz, sobreesfuerzo al hablar o cantar en ambientes ruidosos, tabaco, alcohol y alimentos fríos. Para cuidar la voz se recomienda reposarla periódicamente, hablar con micrófono si es necesario, beber al menos 2 litros de agua al día, y evitar el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas.

2. • Existen factores que favorecen la aparición de
disfonías, y entre ellos se encuentran los
procesos congestivos o infecciosos, el mal uso
reiterado de la voz, un sobreesfuerzo al hablar
o cantar en ambientes ruidosos, el tabaco, el
alcohol, ambientes con polvo y los alimentos y
bebidas muy frías. Las pautas básicas para que
nuestra voz esté bien cuidada son las
siguientes:

3. • Reposar la voz periódicamente: no hablar
mucho, no gritar y no hablar deprisa.
• Procurar un ambiente adecuado de humedad
y temperatura en las viviendas.
• Las temperaturas extremas irritan las vías
respiratorias.

4. • Hablar con micrófono si es necesario, sobre
todo aquellos profesionales como los
profesores que necesitan hablar en público.
Hay que procurar no forzar la voz.
• Beber al menos dos litros de agua al día para
mejorar el estado de hidratación de las
cuerdas vocales y vías respiratorias.

5. • No hablar cuando la garganta se reseca o si
aparece ronquera. No carraspear.
• Realizar una alimentación equilibrada, con un
aporte adecuado de vitamina A.

6. • Utilizar preparados de própolis para prevenir
infecciones de garganta.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y
con cafeína que producen deshidratación.
• Evitar el consumo de tabaco, ya que es un
irritante de las vías respiratorias y es factor de
riesgo en patologías como el cáncer de
laringe.