técnicas cognitivos conductuales

2. exponiéndose de forma real o
imaginaria a los estímulos que
producen una respuesta
ansiógena. Se trata de aprender
a relajarse mientras se imaginan
escenas que, progresivamente,
van provocando mayor
ansiedad.
una persona puede
aprender a enfrentarse
a objetos y a
situaciones que le son
particularmente
amenazadoras,
Desensibilización
sistemática

4. Método terapéutico basado en
principios conductistas y en
particular en el contra
condicionamiento. La
desensibilización sistemática
parece resultar especialmente
adecuado para el tratamiento de
las fobias. Se trata de conseguir
que el sujeto emita respuestas
nuevas (adaptativas) a estímulos
que anteriormente provocaban en
él respuestas no deseadas.

5. Las fases fundamentales de ésta técnica son las siguientes.
el terapeuta establece
una jerarquía de
situaciones relativas al
objeto fóbico, ordenadas
de menor a mayor
intensidad;
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6. se le entrena al sujeto en
una respuesta antagónica
a la ansiedad;
generalmente esa
respuesta es la relajación
muscular
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7. se le va presentando al sujeto la serie de
situaciones ansiógenas empezando por la de
menor intensidad; cuando el sujeto ya no
responde ante ella con la respuesta de
ansiedad sino con la contraria de relajación
se pasa a la inmediatamente superior, y así
sucesivamente hasta que el paciente ya no
muestra ansiedad en ninguna de las
presentaciones del objeto fóbico.
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8. Referencia.
Villamarín, F. (1990) desensibilización sistemática: Evidencia empirica y
problemática de la teoria, vol 10, No 2. PP. 161-176. quaderns de
psicologia