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Diapositivas nutrición

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  1. 1. MÓDULO IV ÁREA DE LA EDUCACIÓN, EL ARTE Y LA COMUNICACIÓN CARRERA DE QUÍMICO-BIOLÓGICAS CURSO TALLER DE BIOLOGÍA COORDINADORA: - DRA. MG. AURA VÁSQUEZ MENA
  2. 2. INTRODUCCIÓN CALIDAD DE ALIMENTACIÓN, PARA ASEGURAR UN BUEN CRECIMIENTO EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA. LAS NECESIDADES DE ENERGÍA Y NUTRIENTES NO SON CANTIDADES FIJAS, SI NO QUE DEPENDEN DE LA EDAD. LA ENERGÍA QUE SE DEBE CONSUMIR EN EL DÍA DEPENDE DE LA EDAD. LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE, JUNTO CON EL FOMENTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
  3. 3. TABLA DE NECESIDADES DIARIAS
  4. 4. TODOS LOS ALIMENTOS QUE SE ELABORAN CON NECESIDADES LECHE SON EL PRINCIPAL DE CÁLCIO CÁLCIO, TAMBIEN LAS LEGUMBRES. CUANDO SE SIGUE UNA TOMAR DIETA VARIADA, SUPLEMENTO RICA EN NIÑOS Y S DE VERDURAS Y VITAMINAS ADOLESCEN- FRUTAS. TES UNA FUENTE DE TOMAR HIERRO SE HIERRO AL ENCUENTRAN EN DÍA LOS CEREALES INTEGRALES, LAS ESPINACAS Y EL HASTA LOS DOS AÑOS ES NECESARIO BERRO, LAS INGERIR 10 MG AL DÍA Y EN LA LEGUMBRES Y LOS ADOLESCENCIA DE 12 A 15 MG AL DÍA, Y BREVAS. LAS CHICAS DESDE LA PRIMERA REGLA.
  5. 5. EL PRINCIPAL APORTE DEL ES NECESARIO FLÚOR ES A TRAVÉS DEL TOMAR AGUA, AYUDA A FLÚOR MANTENER FUERTE EL ESMALTE DE LOS DIENTES EL YODO ES UN MINERAL PARA LA EL MADURACIÓN Y EL NIÑOS Y YODO, LA BUEN ADOLES- SAL FUNCIONAMIENTO CENTES DEL TIROIDES Y EL CONSUMO DE SAL DEBE SER LIMITADO. EN LA EDAD ADULTA APROXIMADAMENTE 22 A CUANTA FIBRA 25 G AL DÍA, Y EN LA INFANCIA ALGO MENOS. VEGETAL HAY PARA TENER FIBRA HAY QUE CONSUMIR QUE TOMAR SIQUIERA CINCO RACIONES DE FRUTAS Y VERDURAS AL DÍA
  6. 6. UNAS DE LAS CARACTERÍSTICAS QUE DEFINEN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA EL PESO ES EL CRECIMIENTO: LOS CAMBIOS EN EL PESO, LA ESTATURA Y LAS PROPORCIONES DEL CUERPO. ENTRE LOS 4 Y LOS 9 -10 AÑOS SE SUELE AUMENTAR DOS KILOS POR AÑO, MIENTRAS SE CRECE 5 – 6 CM EN ALTURA, EL ESTIRON DE LA PUBERTA OCURRE A LO LARGO DE LOS SIGUIENTES 4 – 6 AÑOS EN LOS QUE SE CRESE MÁS RAPIDAMENTE.
  7. 7. AYUDA A DETERMINAR EL PESO Y LA EL ESTATURA, PERO EL IMC CORRELACIONA IMC. LAS DOS PARA DETERMINAR LA CANTIDAD DE GRASA QUE TIENE EL CUERPO. EL IMC SE UTILIZA PARA CLASIFICAR A LAS PERSONAS EN CATEGORÍAS DEPENDIENDO SI TIENEN EL PESO ADECUADO A LA ESTATURA. EL IMC VA UNA DE LAS PREOCUPACIONES CAMBIANDO Y ASI DE LA SOCIEDAD ACTUAL ES EL PODEMOS TENER CRECIMIENTO DE NÚMERO DE VALORES FIJOS PERSONAS DE TODAS LAS PARA SABER SI EL PERSONAS QUE PRESENTAN NIÑO TIENE OBECIDAD. SOBREPERSO.
  8. 8. LAS TABLAS PARA SABER EL PESO DE LAS PERSONAS, ES DIFERENTE EN CHICAS Y CHICOS CUANDO SE COME MIENTRAS SE HACE OTRA COSA (VER TELEVISIÓN, PASEAR, ESTUDIAR ETC. CUANDO DESPUÉS DE UNA COMIDA NORMAL SE TOMA UN POSTRE, LÁCTEO O PASTEL. CUANDO SE INTENTA APAGAR LA SED TOMANDO REFRESCOS. CUANDO LO «HABITUAL» ES ENTRAR AL CINE CON UNA TREMENDA BOLSA DE PALOMITAS, REFRESCON Y CHUCHRERIAS. CUANDO SE COME FUERA DE CASA LOS FINES DE SEMANA SE SEDE A LA TENTACIÓN DE PEDIR MENUS DOBLES. CUANDO POR ABURRIMIENTO O ANSIEDAD SE VAN AL REFRIGERADOR HA ESTAR PICOTEANDO CHOCOLATES ETC.
  9. 9. CUANDO UNA PERSONA TIENE EXESO DE PESO, CONVIENE AYUDARLE A EQUILIBRAR SU DIETA Y SUS HÁBITOS. HACER 4 Ó 5 TOMAR MÁS COMIDAS AL CANTIDAD BEBER DÍA, POCOS REALIZAR DE FRUTAS Y AGUA EN COPIOSAS. ACTIVIDAD VERDURAS. LUGAR DE FÍSICA AL REFRESCOS. MENOS UNA HORA AL DÍA
  10. 10. PROBLEMAS DE LOS CHICOS Y CHICAS CON EXCESO DE PESO. CHICOS QUE NO ESTAN CONTENTOS CON SU PROPIO PESO, OPTAN POR DESARROLLAR CONDUCTAS QUE PUEDEN PONER EN RIESGO SU SALUD. LAS BÚSQUEDAD DEL PESO IDEAL SIGUIENDO IDEALES ESTÉTICOS, SIN TENER EN CUENTA LA SALUD. A MENUDO SE PRETENDE ALCANZAR EL PESO IDEAL MEDIANTE CAMBIOS EN LA DIETA ALIMENTICIA.
  11. 11. QUE SE COME MÁS DE LO QUE NUESTRO CUERPO NECESITA PADRE DE APORTAMOS A FAMILIA NUESTRA DIETA INRESPONSABLES FALTA DE EJERCICIO. MÁS CALORIAS. .
  12. 12. GRACIAS POR SU ATENCIÓN

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