1. Entrenamiento del día jueves 01/12/2011
Club crucero del norte
Hora: 16:00 lugar: parque de la ciudad
Objetivo: entrenamiento regenerativo
Parte inicial (25’):cuenta toques con las manos en mitad de cancha (5’)
Fortalecimiento de la zona media (10’)
Sub aeróbico (10’)
Parte principal (60’): juegos recreativos (60’)
# Para los que hicieron futbol ayer
Entrenamiento tec-tac (60’)
# Para los que no jugaron ayer
Parte final (10’): elongación + flexibilidad