1. En esta entrada vamos a hablar de: que es el fútbol de una manera muy sencilla y que beneficios e inconvenientes tiene, además de algunas recomendaciones para su práctica.
Antes de empezar con esta entrada quiero que nos pongamos en situación. Este es un artículo para todos aquellos que practican el fútbol de manera recreativa.
Que es el fútbol
De manera sencilla, es una actividad donde hay unas normas y donde se intenta ganar al rival. Hay un equipo que es poseedor del balón e intenta hacer gol y hay otro equipo que intenta contrarrestar esto.
Esto, es importante, en tanto que va a marcar la forma en la que los jugadores se van a relacionar con el balón. Empezamos a ver que es un deporte donde suceden varias cosas al mismo tiempo y tenemos que interpretar todas ellas y darles una respuesta rápida. Además de todo esto, tenemos que hacer todo lo anterior bien, con lo cual podemos decir que es un deporte complejo y completo.
Beneficios
Como ya se comentaba en el apartado anterior es un deporte completo, pero ¿por qué? Pues porque nos encontramos con que para jugar al fútbol tenemos que correr, saltar, golpear el balón, etc. y durante un tiempo prolongado en el tiempo. Esto quiere decir que trabajaremos cualidades como la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la resistencia, tanto aeróbica como anaeróbica.
2. Inconvenientes
El mayor de los inconvenientes es la posibilidad de caer lesionado, siendo, según Alexandre de Paiva Luciano y Luiz Carlos Ribeiro Lara., 1, la gran mayoría de las veces ( 81,5%). Según Chomiak et al.,2 las variables como la edad, lesiones anteriores, inadecuada condición física, el uso excesivo, las condiciones de la superficie de juego y el uso de equipos de protección son algunos de los factores que influyen en la aparición de lesiones.
Entre los tipos de fútbol, el fútbol sala es el que mayor número de lesiones tiene.
Recomendaciones
Como práctica deportiva es recomendable, siempre que tengamos en cuenta ciertas cosas. Lo primero es preguntar a nuestro médico si tenemos algo que nos impida disfrutar de este deporte. Después el estado físico en el que nos encontremos tendrá que ser acorde al nivel de exigencia que nosotros deseemos y la equipación ha de ser la adecuada. A la gran mayoría le resulta incómodo llevar algunas protecciones, pero piensa que es mejor que durante unos días estés algo incomodo que no que te lesiones, puesto que al cabo de un tiempo te acostumbras a jugar con dichas protecciones. También sería bueno utilizar superficies de juego más blandas que las pistas de fútbol sala, pudiendo jugar al fútbol indoor como alternativa a este último.
Bibliografía: Chomiak J, Junge A, Peterson L, Dvorak J. Severe injuries in football players. Influencing factors. Am J Sports Med.2000;28(Suppl 5):S58–S68. Luciano Ade P 1 , Lara LC 2 . Epidemiological study of foot and ankle injuries in recreational sports. Acta Ortop Bras. 2012 Dec;20(6):339-42. doi: 10.1590/S1413-78522012000600005.
