La estructura ósea de la espalda incluye la columna vertebral, la cual contiene la médula espinal y se extiende desde las vértebras torácicas hasta las lumbares. La medula espinal comunica el cerebro con el cuerpo. La espalda necesita curvas para una correcta amortiguación, pero si pierden su forma pueden causar problemas de disco y dolor. Algunas causas comunes de dolor de espalda son la tensión muscular, problemas de disco, y malas posturas o técnicas para levantar objetos

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2. Desde la parte
superior de las
vertebras
torácicas
Hasta el interior de las
vertebras lumbares
Contienen la medula
espinal (encargada de
llevar impulsos
nerviosos),
El costillar
omóplato
ESTRUCTURA OSEA
DE LA ESPALDA
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-La medula espinal se considera el
tejido nervioso mas extenso del
cuerpo humano, comunica al
encefalo con el cuerpo.
-Omóplato huesos amplios y
planos de los hombros, la espalda
es fundamental para el ser
humano ya que en ella se
encuentra la columna vertebral
sin ella no podríamos caminar.

3. Vista de frente es recta Vista de lado es curva
Curvas necesarias
para una correcta
amortiguación
COMO FUNCIONA LA ESPALDA
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Si pierde sus curvas o
estas se acentuan
demasiado la columna
pierde la correcta
amortiguacion, la carga
se acentuará en algunos
de los discos y pueden
aparecer hernias
discales (salidas del
material discal)
apretando el nervio con
el que se relaciona
generando dolor hacia
las piernas o brazos
partes;:

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Todos
interconectados y
pueden ser
fuente de dolor,
la causa más
común del dolor
de espalda es la
tensión de los
músculos, el
dolor puede ser
intenso y
agotador
desapareciendo
en un par de
semanas, otras
causas de dolor
problemas de
disco
(enfermedad
degenerativa del
disco, hernia
discal o varios
tipos de fracturas

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EFECTO PALANCA
Aplicamos una fuerza pequeña para
obtener un resultado multiplicado,
como una palanca no está equilibrada
en su punto de apoyo, sino que está
cargada hacia un extremo, de forma
que se obtiene el efecto de
multiplicación de la potencia.

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EFECTO PALANCA
Si la tarea se encuentra lejos del
cuerpo, los brazos tendrán que
extenderse y el tronco inclinarse
hacia el frente. El peso de los
brazos, cabeza, tronco y
posiblemente el peso de
cualquier carga generara un
efecto palanca horizontal
provocando estrés sobre codos,
hombros y espalda.

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Técnica correcta para elevar cargas
Si es necesario el manejo de carga (hasta 23 kg)
• Acercar la carga al cuerpo(25-30 cms) de
Distancia
• La altura inicial de carga deberá ubicarse entre
75-80 cms
• Cargar con las dos manos.
• No torcer ni inclinar la espalda al cargar

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Técnica correcta para elevar cargas
Los objetos pesados (mas de 35 kg) deberían
cargarse por dos o más personas.
• Varias personas pueden trabajar juntos si la carga
es demasiado pesada para ser levantada por una
persona.
• Los trabajadores deberán ser aproximadamente
de la misma altura y fuerza,capaz de trabajar bien
juntos.
• Coordinar el levantamiento, ya que esto impedirá
que movimientos inesperados.

10. Posición de la Espalda y Cuerpo
• El objeto debe levantarse cerca del cuerpo
• Tensar los músculos de estomago y espalda, de manera que
permanezcan en la misma posición durante la operación de
levantamiento

11. • Agarrar firmemente el objeto, utilizando ambas manos en ángulo recto
con los hombros
• En lo posible levante con ambas manos
Posición de los Brazos y Sujeción
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12. Levantamiento por
encima de los Hombros
Posición de las Piernas
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• Acercarse al objeto, mientras más
cerca del objeto esté, con más
seguridad podrá levantarlo
• Separar los pies, para mantener un
buen equilibrio
• colocar los pies en posición de
andar
• Levantar el objeto hasta la altura
de los pies
• Separar los pies al comenzar a
elevar para poder moverlo,
desplazando el peso sobre el pie
delantero
Levantar algo del suelo puede
requerir triple de esfuerzo

13. Levantamiento Hacia un Lado (rotación)
Equilibre la Carga
Coloque los pies en posición de andar,
poniendo ligeramente uno de ellos en
dirección del objeto. Levántelo, y
desplace luego el peso del cuerpo
sobre el pie situado en la dirección en
que se gira
Compruebe que no trata de desplazar
un objeto demasiado pesado para
usted, si existen asideros adecuados, si
éstos se encuentran a la distancia
apropiada, si hay sitio para levantar y
portar el objeto, si no está resbaladizo
el piso, si no hay obstáculos en su
camino y si el alumbrado es suficiente.

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CUIDADOS DE LA ESPALDA
Factores de riesgo del Dolor de Espalda:
• La Edad: A mayor edad, mayor posibilidad de sufrir dolor de espalda
• Sobrepeso: hace que la musculatura de esa zona, sufra mayor sobrecarga
• Profesión: que implican vibración (conductores), de pie (Vigilante),
Sentado (informática), que requieren cargas de peso de forma brusca o
movimientos de rotación de troco (en cadenas de montaje).
• Emociones Negativas: estrés laboral, ansiedad o depresión, producen el
esta zona acumulación de tensión muscular.
• Vida Sedentaria: Se asocia a una mayor incidencia del dolor de espalda.
• Malas posturas: Movimientos y tareas cotidianas incorrectos que pueden
producir lesiones y dolor.
• Fumar: Los fumadores que suelen toser frecuentemente, sufren de dolor
lumbar, pues la tos aumenta la presión sobre el disco situado entre las
vertebras, puede producir lumbago o una hernia discal.
• Colchón inadecuado: El colchón es fundamental para el buen estado de
la espalda.