Conceptos básicos, emociones, emociones y cerebro, inteligencia emocional según la neurociencia, estrés y cerebro, habilidades básicas de la IE

1. Principios
básicos
Junio 2020Mtro. Ernesto Meraz Hernández
Comp.

3. Las emociones son respuestas,
reacciones que todos los
mamíferos experimentamos,
dependen de varios sistemas
cerebrales, los cuales están
identificados. Esta reacción o
respuesta emocional, se suscita
ante determinados estímulos,
que de acuerdo a nuestro
desarrollo evolutivo y cerebral
(homo sapiens), pueden ser
estímulos internos, o bien, común
a otros mamíferos, estímulos
externos.

4. Las emociones son procesos
complejos que requieren el
amplio arsenal de
habilidades para identificar,
conocer, asimilar, utilizar y
regular esas experiencias
emocionales, lo que
actualmente se conoce
como inteligencia emocional.
También debemos partir de
que las emociones son
una realidad social.
Compartimos y aceptamos
conceptos puramente
mentales con otros y es así
como vamos adquiriendo el
conocimiento y
categorizando conceptos
emocionales.

5. Aunque parezca increíble, la tristeza, la alegría e incluso sentimientos como la
nostalgia o el estado de enamoramiento nacen de la interacción de los distintos
neurotransmisores de nuestro cerebro. Cada molécula en su justa medida, es
capaz de producirnos y de regular una emoción u otra.
Neurotransmisores y emociones
Entre los principales tipos de neurotransmisores
que regulan emociones, destacamos los
siguientes:
Acetilcolina
Dopamina
Norepinefrina
Gaba
Glutamato
Serotonina
Endorfina

6. Emociones y cerebro
Existen 5 emociones y sentimientos básicos
ALEGRÍA AMOR ODIO- IRA TRISTEZA MIEDO
La alegría está producida
por un neurotransmisor
llamado dopamina. Este
neurotransmisor
suministra los
sentimientos de refuerzo
y compensación, que nos
hacen tener este estado
de ánimo. Bajos niveles
de dopamina, están
relacionados con una
disminución de nuestra
sociabilidad.
el sentimiento del amor
se produce cuando se
juntan la dopamina y
la oxitocina, que es una
hormona que se produce
en la hipófisis (Ya se la
conoce a esta molécula
como la molécula del
amor o afrodisíaca.) Esta
hormona funciona igual
que un neurotransmisor.
Al igual que la dopamina
también tiene una función
en las relaciones
sociales, pero además
está relacionada con el
placer, el orgasmo y los
sentimientos de
generosidad y confianza.
La acumulación de odio
es lo que produciría la
ira. Y el odio viene, no
producido pero sí en
función de los niveles en
nuestro cuerpo del
neurotransmisor serotoni
na. Este neurotransmisor
funciona como inhibidor
del enfado, de la
temperatura corporal, de
la ira y la agresión.
Además funciona como
regulador del deseo
sexual junto con la
dopamina. Por eso un
bajo nivel de serotonina
puede dar lugar a
problemas de ira o
agresividad.
De la tristeza se encarga
una sustancia
llamada noradrenalina (t
ambién
llamada norepinefrina),
qué puede
funcionar como hormona
o como
neurotransmisor. La
noradrenalina
se encarga de
mantenernos a alerta
para alejarnos del
peligro, activa nuestro
instinto natural. Pero
también tiene un papel
importante en nuestros
estados de preocupación.
Un bajo nivel de
noradrenalina puede
producir:
falta de atención, escasa
capacidad de
concentración y
depresión.
En el miedo
intervienen la
dopamina, la
serotonina y la
noradrenalina. La
mezcla de estos tres
neurotransmisores, y
su influencia es la que
hace que sintamos
miedo. El hecho de
que intervenga la
serotonina en la
dopamina y la
noradrenalina, también
produce sensación de
angustia y ansiedad
No confundir neurotransmisor con hormona

7. Los neurotransmisores son sustancias químicas que utiliza nuestro cuerpo para
enviar información de unas neuronas a otras permiten la comunicación entre
neuronas y otras células, atravesando el espacio sináptico y mediante señales o
impulsos nerviosos viajan desde y hacia el sistema nervioso central, con el
objetivo de coordinar nuestro organismo, regulando la actividad muscular, las
secreciones corporales y la actividad de diferentes órganos. se liberan en el
espacio sináptico y sólo se comunican con la neurona más cercana.
Las hormonas, por su parte, son secretadas por las glándulas endocrinas, (como el
hipotálamo, la hipófisis o la tiroides, por ejemplo), difundiéndose por los vasos
sanguíneos hacia la sangre, se comunican a gran distancia con otras células,
interviniendo en la regulación de multitud de funciones corporales básicas
(sistema inmune, reproducción sexual, etc.). El efecto producido por las hormonas
es, por lo general, mucho más prolongado que el de los neurotransmisores.
En algunos casos algunas hormonas pueden ser producidas por las glándulas
suprarrenales y vertidas en el torrente sanguíneo, ejerciendo un efecto hormonal; y
al mismo tiempo, son liberadas en las terminaciones nerviosas, actuando como
neurotransmisores.
¿Hormona o Neurotransmisor?

8. Bases neurocientíficas de la I E

9. ¿Qué entendemos por
inteligencia emocional
Podríamos considerar que el concepto de Inteligencia Emocional (IE),
integra diversos aspectos de la conducta humana, entre los que destacan
la Emoción, el Sentimiento y la cognición y de acuerdo a lo que la
neurociencia postula, estos aspectos son expresiones del funcionamiento
de ciertas áreas subcorticales y corticales del cerebro y de variadas
interconexiones existentes entre ellas que intervienen en uno u otro
componente de lo que se entiende por emoción, afecto o amor

10. Es la capacidad para razonar aspectos relacionados con
las emociones y entender el potencial que tiene para
guiar y mejorar nuestros pensamientos. Como resultado, se
tiene una estructura de pensamiento flexible, alta autoestima y
adaptación de pensamiento hacia múltiples situaciones que
ayudan a tener relaciones gratificantes.

11. El procesamiento de las emociones se lleva a cabo
principalmente por el sistema límbico. Este está
conformado, entre otras estructuras, por:
Hipocampo
Amígdala
Hipotálamo
Fornix
Cuerpos mamilares
Estas estructuras interpretan las
sensaciones que reciben y les dan un
significado. Seguido a esto, se pasa
la información al neocórtex y juntos
con el sistema límbico, procesan la
información y se desarrolla la
emoción. Este puede ser valorado
como positivo o negativo. De igual
manera, pueden cambiar
o configurar el estado de ánimo.

12. La memoria a largo plazo también tiene un papel fundamental en
este proceso. Junto con los receptores de nuestros sentidos, se
conectan y activan los recuerdos que se relacionan con esa sensación.
Como resultado, dan información apropiada sobre los estímulos que se
presentan. Por lo tanto, nos ayudan a entender si lo que se presenta
es una amenaza para nosotros, o por el contrario, es algo que nos
proporciona bienestar.

13. Destaca el
concepto de
sistema límbico,
como
componente
neural de la
emoción.
Papez y Mclean (1937), proponían que los estados emocionales
se expresaban a través de las estructuras límbicas sobre el
hipotálamo y que se experimentaban a través de la acción de las
mismas sobre la corteza cerebral.

15. Hay diferentes tipos de estrés y
todos originan riesgos para la
salud física y mental. Un factor
estresante puede ser un
acontecimiento que suceda una
sola vez o que dure poco tiempo,
o puede ocurrir reiteradamente y
durante un largo período de
tiempo. Algunas personas pueden
lidiar con el estrés más
eficazmente o recuperarse de los
acontecimientos estresantes más
rápido que otras.
Que factores pueden causar emociones negativas (estrés)
El estrés puede generar alteraciones tanto físicas como emocionales.

16. Existen dos tipos de estrés: agudo y crónico.
El estrés agudo es el que más personas sufren y se produce como
consecuencia de nuestras propias exigencias o las de los demás.
El estrés crónico se dará en situaciones en las que no hay momentos de
relajación y el estado de alerta es continuo.

17.  El estrés de rutina relacionado con las presiones del trabajo, la escuela, la
familia y otras responsabilidades diarias.
 El estrés provocado por un cambio negativo repentino, como la pérdida del
trabajo, el divorcio o una enfermedad.
 El estrés traumático que se experimenta en un acontecimiento como un
accidente grave, la guerra, un asalto o una catástrofe natural, pandemia, en el que
las personas pueden estar en peligro de sufrir heridas graves o morir. Las
personas que tienen estrés traumático pueden mostrar síntomas emocionales y
físicos temporales muy angustiantes, pero la mayoría se recupera naturalmente
poco después.

18. La ira o la ansiedad son
emociones que se traduce en
una activación emocional o
fisiológica excesiva. Por tanto,
tiene todo el sentido utilizar
técnicas de desactivación
fisiológica y emocional
Las emociones son reacciones.
Hablamos de una reacción adaptativa que ha permitido que la especie
sobreviva y no se extinga (respuesta adaptativa).
Cuando esta reacción aparece de forma muy frecuente en un contexto
donde no existe un peligro real, puede producir una respuesta
desadaptativa.

19. Algunos
Indicadores
físicos
de alteración
Emocional

20. Si bien la Inteligencia Emocional es un fenómeno complejo, podemos
identificar algunas habilidades básicas que permitan vislumbrar como
abordarlo con l@s alumn@s:
• Percepción y Expresión de las Emociones (facial, vocal, corporal); La
percepción de una emoción puede inducir una respuesta en la persona que
percibe, la cual a su vez puede traducirse en expresión emocional con el
potencial de inducir a su vez otra respuesta (retroalimentación emocional).
Tiene la función de informar al receptor sobre el estado emocional y/o
mental del emisor, además de cual puede ser su comportamiento mas
probable.

21. • Facilitación Emocional, (reconocer, comprender, expresar y regular
nuestras emociones y las de los demás), reconocimiento y gestión de
nuestras propias emociones; implica la habilidad para tener en cuenta
los sentimientos cuando razonamos o solucionamos problemas, esta
habilidad nos ayuda a entender como las emociones afectan a nuestro
pensamiento y como nuestro estado emocional puede influir sobre
nuestras decisiones.
Se establece una relación emoción- cognición

22. Comprensión emocional, capacidad de comprender las emociones y usar el
conocimiento emocional; contiene la destreza para reconocer las transiciones
de unos estados emocionales a otros. P. ejemplo. Sorpresa por algo no
esperado desagradable, enfado posterior, sentimiento de culpa debido a una
manifestación de ira

23. Regulación de las
Emociones:
la regulación de emociones
empieza con la percepción
de las mismas. El paso
siguiente es llegar a
comprender los procesos
emocionales y considerar sus
variaciones. Finalmente, con
la información obtenida de
las emociones su manejo o
regulación nos permiten
adaptarnos a contextos inter
e intrapersonales
Aceptar que los sentimientos y emociones a menudo deben ser
regulados. Metáfora del grifo * (llave= regulador- agua= emociones)

25. Referencias:
1. Mayer, Salovey y Caruso (2000b)
2. Las teórias de Papez (1937) y MacLean (1949).
3. J. Mozaz M., Mestre J. (2007). Inteligencia Emocional y
Cerebro