Una alimentación natural se basa en consumir alimentos en su estado original tal como los provee la naturaleza, priorizando frutas, verduras, semillas y alimentos integrales para obtener todos sus nutrientes. Esto beneficia la salud al proporcionar energía a los tejidos y órganos, manteniéndolos sanos y mejorando el estado de ánimo. Sin embargo, es importante realizar este cambio de forma gradual para que sea beneficioso.
2. ¿QUÉ BENEFICIOS APORTA UNA ALIMENTACIÓN NATURAL? En el CUERPO: Se desarrolla, se mantiene, se repara, se alimenta cada uno de los TEJIDOS, alimentando a su vez su actividad: ENERGÍA
3. ¿qué alimentos elegir para comer? CALIDAD DE ALIMENTOS Son aquellos que forman físicamente y químicamente al cuerpo. Porque:Calidad de alimentos y calidad de tejidos van de la mano. Tendremos así: Normalidad en las funciones del organismo y por consiguiente nos MANTENDREMOS SANOS
4. ¿qué sucede cuando adoptamos una alimentación saludable? Se produce una PAULATINA MODIFICACIÓN QUÍMICAen el organismo, que va a repercutir favorablemente en todas las sensaciones físicas internas, lo que llevará además a un cambio favorable del estado de ánimo y a un cambio de la conducta.
5. ¿qué es el alimento? Aquella sustancia que incorporada al organismo, realiza una FUNCIÓN DE NUTRICIÓN Se incorpora en cada una de las células del cuerpo para proveerles de energía
6. ¿qué significa que un alimento natural sea integral? Un alimento natural es ARMÓNICO y EQUILIBRADO Es INTEGRAL porque: * Se come tal cual como lo da la naturaleza. * Es más agradable crudo. * Tiene vida, por lo tanto transfiere su energía. * Si hay enfermedad, restablece la salud. “Que tu alimento sea tu única medicina, y que tu medicina sea tu único alimento” (Hipócrates)
7. ¿Qué debemos excluir de la comida diaria? Todos aquellos alimentos MODIFICADOS, INDUSTRIALIZADOS, PROCESADOS por técnicas artificiales con agregados químicos como: *Aditivos alimentarios (conservantes, saborizantes, emulsionantes, texturizantes, estabilizantes, edulcorantes, etc) * Agroquímicos (pesticidas, funguicidas, fertilizantes, insecticidas, herbicidas, hormonas de crecimiento, etc) Es IMPORTANTE ir abandonándolos de a poco y no todos a la vez.
8. ¿Qué sucede con los productos artificiales en nuestro organismo? Ellos son SUSTANCIAS EXTRAÑAS y se comportan como TOXINAS en nuestro organismo. “Si invaden a diario nuestras células, requieren un trabajo muy grande por parte del hígado y otros órganos para eliminarlos.” Todo alimento modificado va deprimiendo la ENERGÍA VITAL minando el Sistema Inmunológico, predisponiendo a las enfermedades, porque no son alimentos naturales.
9. ¿Por qué el cambio es beneficioso y debe ser gradual? El camino hacia una alimentación sana y natural es un proceso individual e intransferible, cada uno lo transitará como puede. Es importante dejar fluir la propia intuición, ella nos indicará el camino a transitar y, casi con la práctica diaria, aunque sea poca, se producirán cambios que nos maravillarán. PARA QUE SEA UN CAMBIO BENEFICIOSO, deberá ser gradual.
10. ¿qué propone el naturismo? Consumir todos los alimentos posibles en su ESTADO NATURAL aquel que ha creado, procesado y cocinado la Naturaleza, en cada zona y en cada estación: frutas frescas y secas, semillas, verduras, tallos, raíces, algas, etc. Los alimentos deben ser INTEGRALES para que así se conserven todos los nutrientes en su justo equilibrio. Deben respetarse las COMPATIBILIDADES entre los alimentos: “Combinaciones simples de alimentos” Única forma de lograr las más sanas y fáciles digestiones
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12. CEREALES, LEGUMBRES, FRUTAS SECAS, SEMILLAS, ALGAS, ESPECIAS, HIERBAS MEDICINALES, ACEITES DE PRIMERA PRESION EN FRIO, SAL ROSADA DEL HIMALAYA.
13. PANES DE HARINAS INTEGRALES Y ORGÁNICAS ELABORADOS CON FERMENTOS NATURALES: Baguettes, Pan de Campo, Pan de Nuez, Pan de Centeno, Pan con harina integral de Espelta.
