Este documento describe los sueños y sus características. Explica que los sueños son manifestaciones mentales durante el sueño relacionadas con la realidad y que ayudan a resolver problemas, incorporar recuerdos y procesar emociones. También describe las fases del sueño, los tipos de sueños como residuales y pesadillas, y por qué se olvidan los sueños. Además, señala que las personas soñamos desde el vientre materno y que pasamos aproximadamente seis años de nuestra vida soñando.

1. Colegio de Bachilleres Plantel Nopala
Desarrollo y características de documentos
electrónicos.
Los sueños.
Citlalli leal Basurto
“4103”
3/mayo/2018

2. ¿Que son los sueños?
 Los sueños son manifestaciones mentales de imágenes,
sonidos, pensamientos y sensaciones en un individuo
durmiente, y normalmente relacionadas con la realidad.
Soñar es un proceso mental involuntario en el que se
produce una reelaboración de la información almacenada
en la memoria.

3. Por que soñamos…
 Ayudar a resolver problemas en nuestras vidas.
 Incorporar recuerdos.
 Procesar las emociones.
 Si vas a la cama con un pensamiento perturbador, puede
despertar con una solución, o al menos sentirse mejor acerca de
la situación.

4. Fases del sueño…
 Fase 1. El individuo está entre el sueño los músculos están más activos
. Se entra en un sueño ligero.
 Fase 2. El individuo entra de lleno al sueño. El ritmo respiratorio
disminuye y después se regulariza junto con el ritmo cardíaco.
 Fases 3 y 4. El durmiente ya no responde ante los estímulos externos
indirectos; entra en un sueño más profundo reparado ,los músculos se
relajan , se produce el crecimiento , la reparación de tejidos, diversas
hormonas son liberadas en el torrente sanguíneo.

5. Significado de los sueños
 Podemos soñar con cualquier cosa y depende el contexto en el
que nos encontramos si a veces el sueño parece tan real es
porque nuestro inconsciente intenta decirnos algo.
 Las pesadillas o esos sueños angustiosos en los que nos
domina el miedo tienen su significado y debemos estar atentas
porque contienen mucha información de nuestra propia
personalidad.

6. ¿Cuanto soñamos?
 Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo. Sin
embargo, solo soñamos por ráfagas de pocos minutos. Si
calculamos un promedio, a lo largo de nuestra vida soñamos
seis años enteros.

7. Tipos de sueños
 Sueños residuales: Son aquellos cuyo contenido posee
distintos elementos del mundo real que sucedieron durante el
día.
 Pesadillas. En general, las razones por las cuales tenemos
malos sueños pueden ser: estrés, traumas, miedos,
inseguridades, y problemas de salud o de relación.
 Sueños premonitorios: predecir eventos futuros.

8. Por que se olvidan los sueños
 5 minutos después de un sueño, la gente ha olvidado el 50 %de su
contenido, lo que aumenta a 90 % otros 5 minutos más tarde.

9. Tus sueños varia según tu personalidad
 Efectivamente las personas “que son muy imaginativas
tienden a tener sueños muy vivos y realistas, con muchas
imágenes”, mientras que las personas menos imaginativas, a
veces tienen sueños “muy vagos y poco precisos” o incluso
tienen sensación de no soñar nunca

10. Soñamos desde que nacemos
 El feto, durante las últimas semanas, “tiene una actividad
cerebral tiene ritmos de sueño y fases del sueño” muy
parecidas a las que va a tener cuando nazca.