psicologia

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DISTORSIONES
COGNITIVAS
1. Magnificación: Tendencia a exagerar la presencia o importancia de eventos pequeños o
negativos. Comúnmente denominada Mirando por las largas vistas, por la lupa. Este tipo de
pensamiento es especialmente negativo, consiste en agrandar ciertos aspectos o cualidades.
(maximizan los errores, las carencias, las faltas, las pérdidas, etc.)
2. Minimización: Se da cuando se subestiman o empequeñecen ciertos aspectos o cualidades.
(minimizan los logros, los éxitos, las buenas cualidades, los aciertos, etc.)
3. Pensamiento dicotómico: también llamado pensamiento absolutista, todo o nada, o blanco o
negro. Consiste en la utilización de categorías polares para clasificar a situaciones o
personas, sin poder ver matices o grados, todo se evalúa en extremos. (bueno/malo,
santo/pecador, fiel/infiel, justo/injusto).
4. Filtraje: Tendencia de las personas a ver todo tan sólo lo que desean ver, olvidándose de la
evidencia contraria a lo que piensan. (embudo)
5. Negativismo: Tendencia de las personas a enfocarse tan sólo en los aspectos negativos o
desagradables de la situación, llamado Lentes oscuros, tienden a tener una realidad oscura
de las cosas.
6. Lectura de pensamiento, tendencia de la persona de hacer predicciones con respecto a lo
que los demás están pensando sin evidencia suficiente que respalde sus conclusiones. Leer
el pensamiento de los demás sin recoger suficiente información.
7. Adivinación, consiste en hacer predicciones con respecto a que sucedería en un futuro,
mayormente sin evidencia o poca información de la evidencia. (Adelantarse a los hechos de
acuerdo a sus percepciones).
8. Sobre generalización: Se da cuando a partir de uno o varios hechos o situaciones aisladas
se sacan reglas que se generalizan para otras situaciones. En el caso de los pacientes
depresivos, por ejemplo pueden a partir de un fracaso sentimental concluir que nunca van a
poder estar en pareja.
9. Etiquetación; es la tendencia de una persona a definir una situación de manera simplista,
cuando en realidad es algo más complejo que la definición o etiqueta de la persona. (etiqueta
a una persona como su ello resumiera su forma de actuar).
10. Inferencia arbitraria: Es el proceso por el cual se adelanta una conclusión sin evidencia a
favor que la sustente o cuando se sostienen ciertas afirmaciones incluso con evidencia
contraria. (pensar que van a dar mal un examen, incluso habiendo estudiado mucho y
teniendo aprobados todos los exámenes anteriores con buenas calificaciones).
11. Personalización: es la tendencia a auto atribuirse hechos y fenómenos externos que no
tienen que ver con ellos mismos y sin evidencia que establezca dicha relación. (cualquier
situación al instante lo identifica como que lo culpan, o es su deber…..)
12. Atención Selectiva: Es la tendencia a centrarse solamente en un detalle, sacándolo de un
contexto e ignorando la influencia del contexto o situación en la que se dio.