El documento habla sobre las habilidades emocionales y cómo las emociones como el agrado, desagrado, atención y rechazo varían en cada persona. También menciona las hormonas relacionadas con los estados de ánimo como la adrenalina, oxitocina, endorfina, dopamina y serotonina. Explica algunos detonantes del estrés como cambios en la vida o enfermedades y los cinco pasos del duelo. Por último, define la automotivación como darse razones y entusiasmo para lograr metas a pesar

1. PROYECTO PERIODO II
LUIS EDUARDO LUGO HERNANEZ
ORIENTACION VOCACIONAL
MARIA TERESA NATIVIDAD BELTRAN DEL RIO
16-OCTUBRE-2020

2. HABILIDADES EMOCIONALES
 Existen condiciones internas en el ser humano tales como el ánimo alterado,
la desmotivación, el dolor emocional, y otros estados afectivos que lo hacen
sentir poco funcional, le impiden avanzar en sus logros o incluso conectar con
los demás y tener relaciones interpersonales saludables; estas condiciones
tienen mejores salidas y pueden ser mejor procesados. Si bien en el pasado se
creía que la inteligencia emocional era para unos cuantos, en realidad toda
persona puede desarrollar sus habilidades emocionales con técnicas sencillas.

3. AGRADO Y DESAGRADO
 Las emociones tienen dos variables fácilmente identificables como el agrado y
la energía el agrado como lo opuesto al dolor al sufrimiento y obviamente a
los desagradable la energía por el contrario es lo opuesto al cansancio y el
agotamiento. Otra forma de llamarle seria el placer y el bienestar y a la
energía el poder y la vitalidad Agrado-desagrado: las emociones varían en
relación al agrado (amor) o desagrado (enojo). Es decir que van de un polo a
otro. Atención-rechazo: algunas emociones provocan que pongamos atención
a algo (temor) y otras que nos alejemos (asco)

4. HORMONAS Y ESTADOS DE ANIMO
 Adrenalina: Sentimiento de Poder
 Oxitocina: Placer
 Endorfina: Alivio
 Dopamina: Motivación
 Serotonina: Animo
 Cortisol: Vigilia (coraje y enojo)
 Melatonina: Relajamiento (sueño)

5. DETONADORES DE EMOCIONES NEGATIVAS
Y ESTRES
 El estrés es una convención que engloba una amplia variedad de síntomas,
signos y emociones que ejercen tensión sobre las estructuras mentales y
biofísicas de las personas.
 La percepción de emociones negativas, indeseadas o realmente agresivas,
naturalmente causa tensiones que van a manifestarse en la vida de relación y
también en la función básica del organismo
Algunos ejemplos de estrés seria:
• Cambio de actividad ya sea de escuela compañeros etc.
• Cambios en las relaciones sociales
• Enfermedades graves
• Fallecimiento de familiares
• Cambios en la relación de pareja
• Cambios en las relaciones de amigos
Estos así como entre otros son generadores de estrés.

6. LOS 5 PASOS DEL DUELO
Negación
Enojo
Regateo
Resignación
Aceptación

7. AUTOMOTIVACION
 Auto motivarse es darse a uno mismo las razones y el entusiasmo con el que
provocar una acción o un determinado comportamiento. Con esta habilidad se
adquiere una fuerza interna que será el motor que te impulsa constantemente
hacia adelante, consiguiendo la energía vital necesaria para realizar esfuerzos
extraordinarios y lograr tus metas y objetivos.
 Todos cargamos con experiencias del pasado que nos han modelado hasta ser lo
que somos hoy. El problema aparece cuando dejamos que esas experiencias del
pasado, que en algún caso pudieron ser dolorosas, nos condicionen