15 Aplicaciones que harán que tu Actividad física sea más fácil, divertida y eficiente.

1. Equipo:
• Hernández Montiel Laura
• Ramírez Pacas Cesar Octavio
• Espinosa Placito Oscar
• Luz Cassandra Gómez Gúzman

3. Nicke + Run ofrece cada
detalle
(ritmo, distancia, ruta y
récords personales) con una
precisión increíble y da más
control sobre lo que quieres
ver durante tu carrera.
BENEFICIOS
OBTÉN ENTRENAMIENTO
PERSONALIZADO CORRE CON COMPAÑÍA
MANTENTE MOTIVADOCOMPARTE TU CARRERA
HAZ UN
SEGUIMIENTO DE
TU PROGRESO
Disponible para: iPhone como Android .
Es totalmente gratuita .
Se puede descargar en: Nike + Running para Android
ó Nike + Running para iO
Descarga
Gratuita

4. iPhone, iPad, el reloj
de Apple, y el iCloud,
hace su iPhone una
computadora de gran
alcance de la aptitud
Disponible
para
Descarga
Gratuita

5. D
I
S
P
O
N
I
B
L
E
Solo para Android
Descarga
Gratuita

6. Permite el entrenamiento en casa.
Los ejercicios van aumentando de intensidad con el pasar de los días.
Se divide en 3 niveles: básico, intermedio y avanzado.
Trabaja con el cuerpo completo.
Recordatorio del día.
Registro de avance.
Es una aplicación gratuita.
Disponible en dispositivos android y iOS

9. Runtastic GPS correr y fitness
Es la app para registrar todas las actividades deportivas
vía gps: para correr, caminar, hacer bici y mucho más.
mide distancia, tiempo, ritmo, calorías quemadas,
velocidad, altitud y mucho más.
funciones de la app:
• tu entrenador personal de running y fitness: correr,
caminar, ir en bici, etc.
• entrenador por voz: tu entrenador personal te dice
cómo lo vas haciendo según tus preferencias
seguimiento y motivaciones en vivo: recibe mensajes de
apoyo de tus amigos en vivo y en directo
• powersong: reproductor de música integrado y
powersong. ¡así correr o caminar para ponerse en
forma cuesta mucho menos!
• Esta disponible para Android y es gratuita
• https://play.google.com/store/apps/detail
s?id=com.runtastic.android&hl=es

10. Nike training club: entrenamiento y programas
• Nike training club, es una aplicación gratuita disponible para android, ios donde cuentan con entrenador personal definitivo.
poniéndote en forma con más de160 entrenamientos gratuitos, desde fuerza y resistencia hasta movilidad y yoga, y la ayuda
de master trainers de élite de nike en cada ejercicio. si necesitas estructura, cuentan con programas de entrenamiento
personalizados se adaptan y a tu horario para ofrecerte un billete solo de ida hacia el cuerpo que deseas, tanto si eres un
atleta experto como si estás empezando.
• Entrenamientos en cualquier momento y lugar
a los usuarios de nike training club les encantan los entrenamientos cortos solo con peso corporal para conseguir los mejores
resultados incluso cuando el día a día se interpone en tu camino.
Programas de entrenamiento flexibles personalizados para ti
empieza a entrenar con un programa personalizado que te guíe y que se ajuste a tu progreso, tu horario y otras actividades.
• Entrenamientos para todos los niveles
• la biblioteca de entrenamientos de nike training club incluye:
• • entrenamientos de boxeo (novedad), yoga, fuerza, resistencia y movilidad
• • entrenamientos de 15 a 45 minutos
• • nivel principiante, intermedio y avanzado
• • intensidad baja, moderada y alta
• • entrenamientos solo con peso corporal y con equipamiento ligero y completo
• • opciones basadas en tiempo o en repeticiones
• https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=es

11. Runtastic Push Pus: Flexiones
• Runtastic Push Ups convierte tu smartphone en tu entrenador de flexiones, ejercicios de fondos y dorsales para aumentar bíceps, tríceps y
músculos de los brazos, espalda y pecho. ¿Necesitas una app para tu rutina de flexiones o para contar las repeticiones de tus ejercicios de
fondos? Usa Runtastic Push Ups donde quieras y cuando quieras para entrenar brazos, fortalecer espalda y pecho y aumentar bíceps.
• La app gratuita te guía a través de tus ejercicios de fondos para entrenar brazos y fortalecer espalda y pecho. ¿Y lo mejor? ¡Que no tienes
que contar las repeticiones! El acelerómetro de tu smartphone lo hace por ti. Tú sólo preocúpate de tu rutina de flexiones y maravíllate con
los músculos de la espalda y brazos fuertes que obtendrás.
• FUNCIONES DE LA APP
• Cálculo preciso de las repeticiones de flexiones con el sensor de proximidad
• Acceso al plan de entrenamiento diseñado por expertos desde el nivel 1
• Cuenta atrás automática para los descansos entre ejercicios
• Entrenador por voz para informarte de cómo vas
• Rétate a ti mismo y establece récords personales
• Sube tus entrenamientos a Runtastic.com
• Integración de tus actividades Runtastic con MyFitnessPal
• Comparte tu éxito en Facebook, Twitter o vía email
• *Colecciona insignias para motivarte

12. Hit y cardio entrenamientos de Fitify
HIIT y Cardio Entrenamientos es una aplicación de vídeo entrenamiento gratuita disponible para
Android que te ofrece una sesión completa de entrenamiento para pérdida de peso.
Aumenta la fuerza muscular, equilibrio y estado cardiaco
HIIT y Cardio Entrenamientos es una aplicación de vídeo entrenamiento que te ofrece una
sesión completa de entrenamiento para pérdida de peso.
Aumenta la fuerza muscular, equilibrio y estado cardiaco.
Características
• Más de 90 ejercicios.
• 4 programas de entrenamiento únicos.
• Entrenador de voz.
• Demostraciones de vídeo en HD.
• Dificultad adaptable.
• Funciona sin conexión
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitifyapps.bwcardio&hl=es

13. Correr para adelgazar
• La primera App para correr en Google Play diseñada para perder peso. ¡Haga que correr lo ayude a alcanzar sus objetivos!
Mencionado en Washington Post, AppleInsider y Huffington Post. Es una aplicación gratuita disponible para Android
ESPECIALMENTE PARA PERDER PESO: Plan único con entrenamiento intervalos para caminar y sprints y correr intervalos.
• - Elige entre 7 fitness programas de entrenamiento;
• - 3 niveles de dificultad del entrenamiento;
ELIJA SU PLAN DE ENTRENAMIENTO: Más planes de entrenamiento para diversificar tus actividades de entrenamiento.
• - Caminar para Bajar de Peso: entrenamiento para caminar
• - Correr para Bajar de Peso: aprender a correr para perder peso
• - Comenzar a correr: como empezar a correr
• - 5K: correr 5 km de distancia, elije tu fitness entrenador para correr
• - 10K: entrenamiento 10 km de distancia, elije tu entrenador personal para correr
• - Medio maraton: para entrenar media maraton
• - Maratón: entrenamiento para maraton
ENTRENAMIENTO PRÁCTICO: Sólo tienes que hacer ejercicios de cardio y la aplicación para correr hará el resto.
• - 5 entrenadores de fitness; elije tu entrenador personal en varios idiomas;
• - Instrucciones de voz para cada entrenamiento de fitness correr;
• - Estímulos y estadísticas actuales durante running;
• - Elige audio instrucciones durante actividades deportivas.

14. Entrenador personal: Workouts
• Entrenador Personal de Skimble es gratuita, disponible para Android, iOS. Te ofrece entrenamientos personalizados! Los entrenadores, los
guiará a través de ejercicios con instrucciones paso a paso por audio, foto, o video. Dependiendo de tu nivel, La aplicaciones se puede
utilizar para hacer ejercicios como levantamiento de pesas, cardio, yoga, o escalada en roca. También se puede utilizar para ejercicios de
alta intensidad come Tabata, CrossFit, entrenamientos cronometrados, y HIIT (ejercicios de alta intensidad y intervales). Puedes
concentrarte en zonas como los brazos, abdominales y glúteos. Lo mejor de esta aplicación es que puedes elegir los lugares prefereridos
para entrenar, como en la comodidad de tu hogar!
beneficios de esta aplicación son que puedes:
• escuchar las instrucciones y señales de progreso
• Crear tus propios entrenamientos
• Compartir tus entrenamientos por correo electrónico, Facebook, y Twitter
• Recibir recordatorios en tu teléfono o tableta
• Ir a tu propio ritmo
• Escuchar tu música favorita
• sincronizar tus calorías quemadas
• Descubrir los 20MM de personas usando la application para mejorar su estado fisico
• Intentar los ejercicios recomendados por los expertos y otros miembros activos en la aplicacion

15. Adelgaza bailando aerobic
• Incluye la mejor rutina de entrenamiento aerobico 2016 cardio.
• Ejercicios de aerobic gratis para adelgazar en casa.
• Encuentre su punto de motivación para adelgazar haciendo ejercicio en casa
como baile zumba fitness.
• Cante su musica para entrenar favorita mientras hace ejercicios aerobicos.
• Seleccione entre las video clases de aerobic, entrenamiento aeróbico y rutinas de
pérdida de grasa del vientre.
• Use nuestra rutina de entrenamiento con musica de motivación para mejorar su
transformación a una persona delgada.
• Disfrute de nuestras rutinas de aeróbic paso a paso para adelgazar bailando.
• Puedes seguir nuestras video clases independientemente de su estado de forma
porque estan orientadas para todos los niveles, desde zumba para principiantes
hasta rutinas de entrenamiento de alta intensidad (hiit) para perdida de peso.
• Disponible para Android, iOS

16. 8fit - Fitness, Nutrición
y entrenador personal
¿Cómo funciona?
• Es una aplicación gratuita disponible para Android, iOS
• 8fit es la manera fácil de conseguir llevar una vida sana. Los resultados se consiguen a través de simples planes de comida a medida y de
entrenamientos desarrollados por entrenadores profesionales.
• La mayoría de aplicaciones de ejercicios o de pérdida de peso ofrecen planes genéricos. 8fit, por el contrario, es una guía personalizada paso a paso
que se adapta a todos, desde principiantes hasta entusiastas del fitness.
• - Test de fitness para poder asignarte un nivel de inicio
• - Planes de entrenamiento para desafiarte
• - Planes de comida personalizados y saludables
• - Recetas saludables y una lista de la compra
8fit te ayuda a mejorar tu alimentación y te proporciona herramientas para comer de manera saludable
• - Organización de tu alimentación semanal
• - Lista de más de 400 recetas saludables
• - ¡Olvídate de contar calorías!
• - Elige entre una gran variedad de dietas, incluyendo paleo, vegetariana, vegana, pescetariana, dieta ketogénica, baja en hidratos de carbono…

17. Yoga para flexiblidad
Es una aplicación disponible para Android, iOS.
Te ofrece clases de yoga para aumentar tu flexibilidad Flexibilidad Yoga
para principiantes
Los ejercicios de flexibilidad son una parte clave para mantener la salud y
evitar lesiones. Los estiramientos yoga son excelentes para mejorar su
flexibilidad. Es un error común decir que tienes que ser flexible para hacer
yoga. De hecho, es todo lo contrario: hacer yoga con regularidad es una
forma segura de ser más flexibles. Si ese es su objetivo, aquí hay algunas
posturas que trabajan los principales músculos que tienden a ponerse
rígidos de estar sentados por largos períodos o incluso de hacer otros
tipos de ejercicio, como correr.
Para obtener mejores resultados, hacer sus estiramientos todos los días.
Las siguientes posturas están destinadas a darle algunas opciones que se
adaptan a su nivel actual de flexibilidad.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Amacast.yo
gaflexibilityforbeginers&hl=es