Prueba

1. Taller de Yoga Terapéutico

2. ¿QUÉ APRENDERÁS?

3. Profesor Certificado por B.K.S Iyengar. Más de 20
años de EXPERIENCIA en la Práctica y en la
Enseñanza del Yoga.
Director de los Centros YOGASASTRA en
Tenerife. CUATRO centros y un promedio de
200 alumnos activos.
Autor del Curso de Yoga más vendido en
ClickBank, en Español: «Potenciando Tu Vida»
con más de 1.500 Alumnos de todo el mundo.
Lidera el Programa de Entrenamiento para
Profesores de Yoga “NEXOYOGA” con Profesores
de diversos Métodos de Enseñanza y Países.

4. ALGUNAS INDICACIONES

5. 1
ALGUNAS INDICACIONES
2 3

7. • Con artrosis en las vértebras.
• Con una o dos protusiones o hernias lumbares.
(Si existen complicaciones acompañando a la
hernia o Protusión, consultar a su especialista).
• En general personas con una o dos discopatías
lumbares.
• Con escoliosis de hasta 20º.
• Con osteopenia en las vértebras lumbares. (sin
llegar a ser osteoporosis).
• Con dolor crónico postural o por
aplastamiento vertebral.
• Que padecen ocasionalmente episodios de
dolor lumbar.
• Preventivamente. Todas las personas de más
de 25 años que permanecen sentados más de
4 horas seguidas al día.

8. • Personas con escoliosis de más de 20º.
• Personas con osteoporosis.
• Personas de movilidad reducida. (por ejemplo personas con
minusvalía de al menos una pierna o un brazo).
• Personas con más de dos discopatías lumbares, protusiones o hernias.
(se consideran casos más graves de lo que podemos cubrir con este
taller).
En general, cualquier caso no recogido en la
anterior lista, consultar a su especialista.

12. Después de los 30 años suele comenzar la
degeneración del núcleo pulposo de los
discos intervertebrales, que pierden grosor y
densidad. Esto es ARTROSIS VERTEBRAL
También comienza el proceso de
pérdida de masa ósea.

13. Producto de la artrosis y muchos otros factores
posturales y musculares, viene una inercia natural
de deformación de las curvas naturales de cifosis y
lordosis lumbar, dorsal y cervical…
Estas curvaturas se hacen MAYORES y comienzan a
generar los típicos dolores de contractura de los
músculos que caen en la zona de concavidad de
las curvas.

14. Posteriormente, si no se corrige
esta fase, aparecen las
PROTUSIONES y más tarde las
HERNIAS DISCALES.

15. Patologías y Dolencias más Comunes
de la Columna
1. Hiper-lordosis lumbar.
2. Protusión o hernia discal lumbar.
3. Osteopenia
4. Hiper-cifosis dorsal.
5. Hiper-lordosis cervical.
6. Protusión o hernia discal cervical.
7. Escoliosis
8. Artrosis

16. Que Objetivos Perseguimos con
esta Práctica
Tonificar y extender las piernas
Educar a la musculatura pélvica y de la columna desde
las piernas.
Creación de espacio intervertebral
Tonificación de la musculatura propia de la columna
vertebral.
Desarrollo de propiocepción en toda la columna,
especialmente en las zonas afectadas.

17. Materiales a utilizar
Cada Participante Empleará
UNA SILLA UN CINTO
DOS MANTAS DOS TACOS

18. TADASANA
En la pared
1
VIRABHADRASANA II
En la pared
3
TRIKONASANA
Hacia la pared
2

19. ADHOMUKHA SVANASANA
Manos en la silla
6
BARADVAJASANA I
En silla
5
TRIKONASANA
Hacia la silla
4

20. SUPTA TADASANA
Acostados en el suelo
8
PARSHVOTTANASANA
Con manos en la pared
7

21. ADHOMUKHA SWASTIKASANA
Apoyo de frente y codos en silla.
11
ADHOMUKHA VIRASANA
Apoyando la frente
10
SUPTA PADANGUSTASANA I
Pie en pared y cinto.
9

22. SHAVASANA
Piernas en la silla
13
ADHOMUKHA SVANASANA
Apoyo en tacos
12

23. DE PIE
Primero
ACOSTADOS
Tercero
SENTADOS
Segundo

24. DE PIE
Primero
ACOSTADOS
Tercero
SENTADOS
Segundo

25. CONCLUSIONES
¿Qué Beneficios vas a
Experimentar si Continúas con
esta Práctica?
Disminuye radicalmente el nivel de
dolor.
Se alcanza una extensión óptima
intervertebral.
Aumenta la movilidad en hombros y
caderas.
Disminuye la rigidez torácica.
Aumenta el volumen pulmonar.

26. CONCLUSIONES
¿Qué Beneficios vas a
Experimentar si Continúas con
esta Práctica?
Aumenta la calidad de la respiración.
Aumenta el metabolismo corporal (se
siente más energía en el cuerpo).
Se alcanza el tono óptimo de la
musculatura propia de la columna,
tras lo cual no vuelven a comprimirse
las vértebras.
Mejora el humor y el estado emocional.

27. CURSO
TERAPÉUTICO
TRES MESES
3 MESES 12 hrs. /
MES
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Solo hasta el 12 de Octubre

28. PRACTICAR DESDE CASA
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Iniciarte en la Práctica de Yoga
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29. GRACIAS