3. Profesor Certificado por B.K.S Iyengar. Más de 20
años de EXPERIENCIA en la Práctica y en la
Enseñanza del Yoga.
Director de los Centros YOGASASTRA en
Tenerife. CUATRO centros y un promedio de
200 alumnos activos.
Autor del Curso de Yoga más vendido en
ClickBank, en Español: «Potenciando Tu Vida»
con más de 1.500 Alumnos de todo el mundo.
Lidera el Programa de Entrenamiento para
Profesores de Yoga “NEXOYOGA” con Profesores
de diversos Métodos de Enseñanza y Países.
7. • Con artrosis en las vértebras.
• Con una o dos protusiones o hernias lumbares.
(Si existen complicaciones acompañando a la
hernia o Protusión, consultar a su especialista).
• En general personas con una o dos discopatías
lumbares.
• Con escoliosis de hasta 20º.
• Con osteopenia en las vértebras lumbares. (sin
llegar a ser osteoporosis).
• Con dolor crónico postural o por
aplastamiento vertebral.
• Que padecen ocasionalmente episodios de
dolor lumbar.
• Preventivamente. Todas las personas de más
de 25 años que permanecen sentados más de
4 horas seguidas al día.
8. • Personas con escoliosis de más de 20º.
• Personas con osteoporosis.
• Personas de movilidad reducida. (por ejemplo personas con
minusvalía de al menos una pierna o un brazo).
• Personas con más de dos discopatías lumbares, protusiones o hernias.
(se consideran casos más graves de lo que podemos cubrir con este
taller).
En general, cualquier caso no recogido en la
anterior lista, consultar a su especialista.
9.
10.
11.
12. Después de los 30 años suele comenzar la
degeneración del núcleo pulposo de los
discos intervertebrales, que pierden grosor y
densidad. Esto es ARTROSIS VERTEBRAL
También comienza el proceso de
pérdida de masa ósea.
13. ¿Han experimentado alguna vez justo al levantarse de la cama o al
acostarse por la noche, o de madrugada, dolor lumbar?
¿Crees que este proceso de dolor es evitable o
reversible en más de un 80%?
14. Producto de la artrosis y muchos otros factores
posturales y musculares, viene una inercia natural
de deformación de las curvas naturales de cifosis y
lordosis lumbar, dorsal y cervical…
Estas curvaturas se hacen MAYORES y comienzan a
generar los típicos dolores de contractura de los
músculos que caen en la zona de concavidad de
las curvas.
15. Posteriormente, si no se corrige esta
fase, aparecen las PROTUSIONES y
más tarde las HERNIAS DISCALES.
16. Tonificar y extender las piernas
Educar a la musculatura pélvica y de la columna desde las
piernas.
Creación de espacio intervertebral
Tonificación de la musculatura propia de la columna vertebral.
Desarrollo de propiocepción en toda la columna, especialmente en
las zonas afectadas.
21. ADHOMUKHA SWASTIKASANA
Apoyo de frente y codos en silla.
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ADHOMUKHA VIRASANA
Apoyando la frente
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SUPTA PADANGUSTASANA I
Pie en pared y cinto.
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25. ¿Qué BENEFICIOS DIRECTOS vas a Experimentar
con esta Práctica Continua?
Disminuye radicalmente el nivel de dolor.
Se alcanza una extensión óptima
intervertebral.
Se fortalece la musculatura de las piernas y
se tonifican el suelo y cinturón pélvicos
Se alcanza el tono óptimo de la
musculatura propia de la columna, tras lo
cual no vuelven a comprimirse las
vértebras.
26. ¿Qué BENEFICIOS INDIRECTOS vas a Experimentar
con esta Práctica Continua?
Aumenta la calidad de la respiración.
Aumenta el metabolismo corporal (se siente
más energía en el cuerpo).
Aumenta la movilidad en hombros y caderas.
Disminuye la rigidez torácica.
Aumenta el volumen pulmonar.
Mejora el humor y el estado emocional.
