Ejercicios de Educación Fisica

1. MODULO DE APRENDIZAJE N°02
I. DATOS INFORMATIVOS
INSTITUCIÓN EDUCATIVA CEBA FE Y ALEGRÍA 48
CAMPO TEMÁTICO INGLES FECHA: Junio
DIRECTOR Lic. Hermelinda A. Villegas Gutiérrez
RESPONSABLES Martha Burneo Calle
Maritza Cruz Sarango
Eloy Castillo Saavedra
NOMBRE “Psicomotricidad para adultos mayores”
FUNDAMENTACIÓN
El área de la Educación Física se orienta hacia el desarrollo de las capacidades y habilidades instrumentales que
perfeccionen las posibilidades de movimiento de los alumnos- as, hacia la profundización del conocimiento de la
conducta motriz como organización significante del comportamiento humano en su totalidad. Asimismo, la educación
a través del cuerpo y del movimiento no se reduce sólo a los aspectos perceptivos o motores, sino implica además
aspectos expresivos, comunicativos, afectivos y cognitivos.
.
PROPÓSITO Por ello, el propósito de aprendizaje en el área de Educación Física es lograr que los estudiantes mejoren su aspecto
emocional, que será reforzado con actividades físicas, de recreación y relajación, para luego también buscar el
desarrollo de las competencias correspondientes a su ciclo en el nivel esperado de los estándares de aprendizaje
propuestos en el Currículo Nacional de Educación Básica.

2. II. APRENDIZAJES INTEGRADOS:
III. SECUENCIAS DE ACTIVIDADES INTEGRADORAS
MOMENTOS ACTIVIDAD ESTRATEGIAS RECURSOS
INICIO
Actividades de psicomotricidad para
jóvenes adultos
Reflexiones sobe posturas
de pararse sentarse que
ejercicios podemos realizar
• videos
• fichas
DESARROLLO  Flexibilidad
 Resistencia Cardiovascular
 Control del tono muscular
 Equilibrio
 Función respiratoria
 Velocidad de reacción
 Coordinación de movimiento
 Atención, Memoria, Lenguaje
 Capacidad de aprendizaje
 Autonomía Personal
 Gimnasia suave.
 Ritmo y baile
 Juegos sensoriales, de
habilidad, gimnásticos, de
representación, de ingenio,
competitivos, espontáneos y
reglados, etc.
 Trabajos manuales
 Técnicas de relajación.
 Actividades al aire libre.
 Imágenes
 Fichas
CAMPO
TEMÁTICO
COMPETENCIAS DESEMPEÑOS
Educ. Física
Se desenvuelve de manera autónoma a través
de su motricidad.
 Coordina su cuerpo con seguridad y confianza al realizar
diversos movimientos en situaciones cotidianas de diversos
entornos y contextos.
 Prepara su cuerpo en relación a las acciones y habilidades
motrices según la práctica de actividades.
 Analiza el control y ejecución de sus habilidades motrices
específicas con la finalidad de mejorarlas en las prácticas de las
actividades físicas que realice.
 Coordina su cuerpo y da respuestas motrices eficaces en la
práctica de actividades físicas demostrando seguridad y
confianza; monitorea las mejoras en el control de su cuerpo.

3. CIERRE
 Antes de finalizar la sesión, el docente
habla con los participantes sobre el
desarrollo de la misma. Les pide que
comenten sus valoraciones sobre las
actividades realizadas. Esto ayudará a
conocer el grado de satisfacción que
tienen sobre la sesión.
 Participación espontanea  Trabajo en campo
IV.- PLANIFICADOR SEMANAL:
SEMANA 01 SEMNA 02 SEMANA 03 SEMANA 04
“Estiramiento y calentamiento de
nuestro cuerpo”
“Ejercicios de flexibilidad”
“Actividad: Fortaleciendo mi
cuerpo”
Actividad: Nombres en el aire
SEMANA 01 SEMANA 02 SEMANA 03 SEMANA 04
Actividad: Aprendiendo a
Respirar Reforzando mi aprendizaje Retroalimentación
Seguimos con nuestros
ejercicios de rutina

4. Psicomotricidad para adultos mayores
 Educación Psicomotriz: Tiene como fin fomentar o estimular el desarrollo global en las personas
durante sus primeros años de vida, en el marco de la escuela.
 Reeducación Psicomotriz: Se dirige a personas que tienen algún tipo de dificultad en el
aprendizaje y por tanto, necesitan un tipo de intervención más específico que el utilizado en el nivel
anterior. Se aplica a niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
Entre los aspectos que se valoran para diseñar
un programa de actividades dirigido
a personas mayores, tenemos en cuenta:
Por tanto, las diversas actividades que se pueden
plantear son
 Flexibilidad
 Resistencia Cardiovascular
 Control del tono muscular
 Equilibrio
 Función respiratoria
 Velocidad de reacción
 Coordinación de movimiento
 Atención, Memoria, Lenguaje
 Capacidad de aprendizaje
 Autonomía Personal
 Gimnasia suave.
 Ritmo y baile
 Juegos sensoriales, de habilidad, gimnásticos,
de representación, de ingenio, competitivos,
espontáneos y reglados, etc.
 Trabajos manuales
 Técnicas de relajación.
 Actividades al aire libre.
 Sesión de psicomotricidad desde terapia ocupacional
Para empezar hacer la presentación, se realiza una dinámica llamada:
Identificación con ciudades.
Pedimos a los participantes se coloquen en círculo. Pedimos un voluntario para
que se presente. En este caso debe decir su nombre, edad, la ciudad que más le
gusta y porqué. Luego dirá la ciudad con la que no se identifica y porqué. Para
seguir con la dinámica, cuando termina su presentación, debe elegir a otro de los
participantes para que se presente y así sucesivamente hasta que todos hayan
participado.
Cuerpo Principal de la Sesión
Actividad: Fortaleciendo mi cuerpo
Los participantes los ejercicios que harán en la actividad. Los ejercicios se realizarán tanto de pie
como sentados y se utilizan varios elementos, tales como bandas elásticas, botellas de plástico o
medias llenas de arena, equipo de pesas, etc.
Los ejercicios no deben causar dolor, ni los movimientos deben ser bruscos.

5. Objetivos de la actividad:
 Restaurar el músculo y la fuerza
 Ayuda a prevenir la pérdida ósea y aumentar el metabolismo.
 Mantenerse activa e independiente.
 Mejorar la estabilidad corporal
Actividad: Nombres en el aire
Explica en qué consiste la actividad y los objetivos que se quieren alcanzar.
Pide a los participantes que se pongan de pie y formen un círculo. Les explica que van a escribir su
nombre en el aire utilizando primero el brazo derecho. Una vez que lo hayan escrito todos, vuelven a
escribirlo en el aire pero ahora con el brazo izquierdo. Para finalizar, repiten la acción pero utilizando
ambos brazos al mismo tiempo.
hacer el ejercicio para que los participantes despejen cualquier duda con respecto a lo que
deben hacer.
Nota: La actividad se va a desarrollar por turnos. El resto de los participantes estará atento a lo que
hace el compañero/a.
Objetivos de la actividad:
 Potenciar la movilidad articular del hombro
 Fomentar la atención y la concentración
 Mejorar el esquema corporal
Fin de la sesión o vuelta a la calma
Actividad: Aprendiendo a Respirar
El terapeuta ocupacional explica a los participantes
las técnicas de respiración que se pueden hacer y los
beneficios que aportan cada una en el cuerpo y la mente.
Una vez explicada, se trabajará por parejas, donde uno de los integrantes de la pareja pondrá en
práctica las técnicas aprendidas, mientras el compañero, pondrá la mano en el abdomen de su pareja,
luego en la caja torácica y por último en la clavícula para que sienta como entra y sale el aire en el
cuerpo. Luego se cambian el rol y repiten la actividad.
Además de aprender a regular la respiración, esta actividad se realiza con el fin de trabajar
la percepción del cuerpo a través de los sentidos, coordinación de los movimientos corporales,
crear vínculos afectivos con el entorno y reforzar el trabajo en equipo.
Despedida
Antes de finalizar la sesión, el profesional habla con los participantes sobre el desarrollo de la misma.
Les pide que comenten sus valoraciones sobre las actividades realizadas. Esto ayudará a conocer el
grado de satisfacción que tienen sobre la sesión.
Conclusión
La psicomotricidad es una ciencia y/o disciplina que estudia al hombre en su globalidad
promoviendo el desarrollo y estimulación de sus capacidades motrices, afectivas, expresivas,
creativas y de comunicación, utilizando como herramientas el tiempo, el espacio y el cuerpo del
individuo mediante el movimiento.
El desarrollo y ejecución de diferentes actividades psicomotrices para adultos mayores o personas
mayores, brinda una serie de beneficios que van enfocados a mejorar su calidad de vida e
independencia.
Les permite aprender estrategias y habilidades para que puedan desarrollar sus actividades de la vida
diaria de forma autónoma y sigan participando de forma activa dentro de la sociedad.
Las actividades que se desarrollan en un taller de psicomotricidad para adultos mayores tienen como
objetivo principal la expresión y liberación de emociones a través del movimiento corporal.
¿Has participado alguna vez en una sesión de Psicomotricidad? ¿Qué opinas sobre esta
disciplina?
Cada participante realizara un video corto para poder ser enviado por WhatsApp evidenciando lo aprendió.