El agua es esencial para el cuerpo humano y su funcionamiento correcto. El agua ayuda a la respiración, digestión, producción de saliva y lágrimas, control de la temperatura y flexibilidad del cuerpo. El cuerpo pierde agua a través de la transpiración, sudoración, respiración, riñones y evacuación. La deshidratación puede causar sed, orina de color amarillo, dolor de cabeza, estreñimiento, fatiga y piel seca. Se recomienda beber al menos 8 vasos de