La hipertensión es asintomática

1. Hipertensión
Arterial
¿Cuáles son los síntomas?
La hipertensión es asintomática (conocida
como el asesino silencioso); pero debes estar
alerta si presentas:
- Sangramiento nasal.
- Dolor de cabeza.
- Dolor al pecho.
- Ahogos.
- Palpitaciones.
- Cansancio fácil.
- Mareo.
- Disminución en la agudeza visual.
- Zumbidos en oídos.
Si ya has sido diagnosticado, realizate un
control de manera regular.
No abandones tu tratamiento, si lo haces
agravarás tu enfermedad, empeorarás tu
calidad de vida y aumentarás el riesgo de
complicaciones.
Para más información, comunicarse al anexo
3605.
¿Cuáles son las complicaciones?
- Corazón: infarto cardiaco, insuficiencia
cardiaca.
- Cerebro: Accidentes cerebrovasculares.
- Riñones: insuficiencia renal.
- Ojos: daño retinal, conjuntival, neuropatía
ocular.
¡Consulta! No lo dejes para mañana.
LA SEGURIDAD Y SALUD
EN EL TRABAJO ES
NUESTRO COMPROMISO

2. Restringue el uso de la sal
Elimina el salero de la mesa, usa otros aderezos. Evita las comidas preparadas y embutidos. La sal
aumenta la retención de líquidos, y con ello aumenta la presión arterial.
Evita el sobrepeso
Mantén una dieta equilibrada, reduciendo la ingesta de carnes grasas. Aumenta la ingesta de frutas y
verduras.
Realiza actividad física
Camina 20 minutos diariamente a paso ligero, esto mejorará tu circulación sanguínea, tu capacidad
respiratoria y fortalecerá tus músculos.
Deja de fumar
La nicotina produce alteración en la relajación de las arterias en forma inmediata, dañando las paredes
internas de estas.
Reduce la ingesta del alcohol
El alcohol tiene un efecto vasopresor, por tanto aumenta la presión arterial.
Evita el estrés
Con el estrés el organismo libera sustancias que generan aumento de la presión arterial.
¿Cómo debo cuidar mi presión arterial?¿Qué es la presión arterial?
Es la fuerza ejercida por la sangre en su paso
por las arterias, en cada latido del corazón.
- Se mide mmHg, mediante un tensiómetro.
- La presión arterial óptima corresponde a
120/80mmHg.
¿Qué es la hipertensión arterial?
Es el aumento de la fuerza ejercida por la
sangre en su paso por las arterias, producto
del daño estructural del sistema arterial
(pérdida del tono y elasticidad de las paredes
interna de las arterias).
¿Cómo se hace el diagnóstico?
Teniendo a lo menos dos controles de presión
arterial con cifras iguales o mayora a 140/90
mmHg, medidas en ambos brazos, en distintos
días y en un lapso de tiempo no mayor a 15
días.
Si el médico lo prefiere, se puede realizar
holter de presión arterial de 24 hrs.
Lleva a cabo un adecuado control.