1. ENTRADA EN CALOR<br />CONCEPTO DE ENTRADA EN CALOR<br />Es un conjunto de actividades previas al entrenamiento, competición o clase que tiene como finalidad preparar a la persona para el esfuerzo que va a realizar posteriormente.<br />Esta actividad debe convertirse en una especie de rutina en la que no se improvise nada, que aísle al deportista o alumno del mundo exterior permitiendo la concentración del mismo en la actividad que va a realizar.<br />VENTAJAS DE LA ENTRADA EN CALOR<br />.Posibilita que el corazón comience a latir más rápido enviando por tanto más sangre a los músculos<br />.Permite que los pulmones capten más oxígeno, lo cual es necesario para el ejercicio.<br />.Aumenta la temperatura de los músculos facilitando así sus movimientos.<br />Por todo esto podemos señalar dos objetivos básicos de la entrada en calor:<br />Preparar al deportista o alumno física, fisiológica y psicológicamente para un esfuerzo posterior.<br />Evitar el riesgo de lesiones.<br />