b&h Sep-Oct 2018

P.18
Dime tu edad y te diré
que maquillaje necesitas
P.23
La situación del adulto
mayor en la sociedad
tubelleza
culturasaludable
AÑO 4 REVISTA 25 SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2018
BULIMIA
NERVIOSA
TODO LO QUE
DEBES SABER
¿CONOCES
tu tipo de piel?
CAMPING:
HEPATITIS C
Alzheimer
¡Olvídate del estrés!
LO QUE DEBES SABER
DEL

Freddy Antonio Peña
Director General
Equipo de redacción Body & Health
Fátima Lilianne
Diseño Editorial
fa.creations@hotmail.com
Diseño Gráfico
Arturo Luna
Corrección de estilo
VENTAS
Tel. (961) 223 7615
bodyandhealth.ventas@gmail.com
Edición digital
portada
CartaEditorial
E
sta edición estamos de manteles largos por que
cumplimos nuestro cuarto aniversario. Les
agradecemos su preferencia y seguiremos trabajando
para ofrecerle el mejor contenido de salud. El
Alzheimer es una de las enfermedades que más
aquejan en el mundo, por eso esta edición de tu
revista Body & Health te decimos todo lo que debes de saber
sobre este padecimiento. La obsesión por tener el cuerpo
perfecto también lo sufren las mujeres embarazadas y puede
tener graves consecuencias. Se denomina pregorexia al
trastorno alimentario que se da en el embarazo,acá sabrás los
síntomas y los tratamientos de esta enfermedad. El café es sin
duda alguno una de las bebidas más consumidas por la mayoría
de las personas. Pues casi nadie se resiste a su agradable
aroma.En esta edición conocerás los beneficios sorprendentes
de la cafeína en tu piel. Todo esto y más en tu revista
Body & Health, llévala a todas partes en un solo clic.
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CONTENIDO
TUSALUD
Bulimia nerviosa 5
TUBELLEZA
Canas prematuras
¿Cómo evitarlas?12
CULTURASALUDABLE
Tu, yo y las series 20
Bulimia nerviosa 5
Pregorexia: Un transtorno que debes conocer 6
Lo que debes saber del Alzheimer 8
Hepatitis C: Todo lo que debes saber 10
Canas prematuras ¿Cómo evitarlas? 12
Beneficios sorprendentes de la cafeína en nuestra piel 14
¿Conoces tu tipo de piel? 16
Dime tu edad y te diré que maquillaje necesitas 18
Tu,yo… y las Series 20
Camping: ¡Olvídate del estrés! 22
La situación del adulto mayor en la sociedad 23

AUNQUE PAREZCA INUSUAL, LA INFLAMACIÓN EN
ARTICULACIONES EN JÓVENES ES MUY COMÚN.Llamada comúnmente Bulimia, La bulimia nerviosa
es un trastorno de la alimentación de forma grave y
puede tener consecuencias mortales.
body&health septiembre-octubre
Por: Mayo Clinic
BULIMIA
nerviosa
La bulimia es difícil de superar, pero no imposible, se
necesita del apoyo familiar constante.
La bulimia se divide en dos categorías:
Es cuando la persona
se provoca vómitos o hace un consumo inadecuado
de laxantes diuréticos con frecuencia después de
ingestión excesiva de comida.
Es cuando la persona
hace ayunos, ejercicio en exceso y dietas no supervisadas
por un especialista.
Los signos y síntomas de bulimia pueden incluir los
siguientes:
Cuando una persona sufre de bulimia, es probable
que necesite varios tipos de tratamientos, aunque la
psicoterapia con antidepresivos es la opción más eficaz.
Antes de medicarse debe acudir con un especialista
para realizarle un estudio y determinar que tipo de
medicamente tomar y como llevar la psicoterapia.
SÍNTOMAS
BULIMIA PURGANTE:
BULIMIA NO PURGANTE:
Las personas que sufren este padecimiento
normalmente comen en exceso para luego
provocarse el vomito, tratando de eliminar
calorías de forma mala para la salud.
DadoquelaBulimianosoloesunaenfermedad
de la alimentación, sino también de índole
mental, suele ser muy difícil de superar.
• Tener constantemente miedo de aumentar de peso.
• Provocar el vómito o ejercitar en exceso para evitar aumentar de
peso después de darte un atracón.
• Hacer uso inadecuado de laxantes, diuréticos o enemas después
de comer.
• Tomar suplementos dietéticos o productos a base de hierbas
excesivamente para bajar de peso.
La bulimia es un trastorno de la alimentación que puede ser mortal.

666
tusalud
EL ORIGEN DEL PROBLEMA SE DEBE A FACTORES
BIOLÓGICOS, INTERPERSONALES Y PSICOLÓGICOS
QUE SUGESTIONAN EN UNA PERSONA EL DESARROLLO
DE UN TRASTORNO DE ESTE TIPO.
• FATIGA EXCESIVA.
• PÉRDIDA DE PESO DURANTE EL EMBARAZO.
• MAREOS O DOLORES DE CABEZA.
• INCITACIÓN AL VOMITO.
• IMPEDIMENTO DE LA MAYORÍA DE GRUPOS
DE ALIMENTOS.
• EXCESO DE EJERCICIO.
• SENTIMIENTOS DE MIEDO EXCESIVO O ANSIEDAD
POR LA GANANCIA DE PESO.
• EVITAR COMIDAS PARA NO ENGORDAR.
• DIFICULTAD EN LA CONCENTRACIÓN.
Se denomina pregorexia al trastorno alimentario
que se da en el embarazo. El miedo a perder
la figura y la obsesión de mantener su peso
provoca realizar ejercicio de forma excesiva, el
muy bajo consumo de calorías e inclusive pueden
llegar a incitar el vómito.
Por: Cuídate plus
La obsesión por tener el cuerpo perfecto también lo sufren las mujeres
embarazadas y puede tener graves consecuencias.
PREGOREXIAUN TRANSTORNO
QUE DEBES CONOCER
No hay un tiempo exacto para que
se presente, estos pueden comenzar
en cuestión de horas o de días.
Según los últimos estudios indican que las
mujeres que han sufrido trastornos de alimentación
en el pasado, son más vulnerables a sufrir
pregorexia. Los síntomas que sufren las mujeres
que padecen pregorexia pueden ser los siguientes:

AL SER UNA ENFERMEDAD DE BASE
PSIQUIÁTRICA, EL TRATAMIENTO DEBE
SER MULTIDISCIPLINARIO, QUE INCLUYA
UN PSIQUIATRA, OBSTETRA, PSICÓLOGO,
DIETISTA, NUTRICIONISTA Y ENFERMERO.
“La principal causa de este trastorno es la
presión social que existe sobre los patrones
estéticos, y la excesiva intoxicación por parte de
los medios de comunicación, que bombardean
constantemente con anuncios sobre el cuerpo
10. Es habitual encontrar en las revistas,
reportajes de mujeres famosas que se mantienen
en forma durante el embarazo y tras el parto”,
indica Víctor Martín, jefe de la Unidad de
Ginecología y Obstetricia de Hospital Quirón
de Valencia, España.
• Tos constante
• Desprendimiento placentario.
• Hipertensión.
• Disminución en el volumen de líquido amniótico.
• Desnutrición.
• Piel seca, agrietada y deshidratada.
• Bradicardia y arritmias.
• Baja producción de leche materna.
• Parto prematuro.
• Aumento de la probabilidad de fallecimien-
to del bebé durante el primer mes de vida.
• Bajo peso.
• Aumento de la probabilidad de retraso
mental.
• Insuficiencia respiratoria.
• Alteraciones neurológicas.
•Déficit de atención con hiperactividad.
CONSECUENCIAS QUE SUFRE
LA MUJER
CONSECUENCIAS QUE
SUFRE EL FETO
CUANDO SE TIENE UN PROBLEMA DE PREGOREXIA,
NO SOLO LA MUJER SUFRE CONSECUENCIAS, SINO
TAMBIÉN EL FETO.

8
tusalud
Por: Alz.org
El Alzheimer es un tipo de demencia que causa
problemas con la memoria, el comportamiento
y el pensamiento. Por falta de información, en
la sociedad se ha considerado al Alzheimer algo
común en la tercera edad y no es para nada una
característica normal del envejecimiento.
Esta es una enfermedad creciente, en la que los
síntomas de demencia empeoran progresivamente
con el paso del tiempo.
El primer síntoma más común del Alzheimer es
problema para recordar información recién
adquirida, esto se da debido a que los cambios
ocasionados por el Alzheimer regularmente
empiezan en la parte del cerebro que afecta al
aprendizaje. Estas personas comienzan a ser
dependientes de sistemas de ayuda para la memoria,
como notas o alguna persona que esté recordando
hacer las cosas que solía hacer solo.
CONSIDERADA LA FORMA MÁS COMÚN DE DEMENCIA ENTRE ADULTOS
MAYORES. EN ESTE ARTÍCULO DE DAREMOS LA INFORMACIÓN NECESARIA
PARA QUE CONOZCAS ESTÁ ENFERMEDAD.
LO QUE DEBES SABERDEL
El mayor factor de riesgo conocido
es el aumento de la edad, y la mayoría
de las personas con Alzheimer tienen
65 años o más.
La enfermedad de Alzheimer representa
del 60 al 80 por ciento de los casos de
demencia en el mundo.
Alzheimer

A pesar de que todavía no se ha desarrollado una
cura, existen diversos tratamientos para retrasar la
progresión del Alzheimer, tales como farmacológicas
y no farmacológicas que pueden ayudar a tratar
los síntomas y mejorar la calidad de vida de las
personas con Alzheimer y sus cuidadores.
Cuando el Alzheimer avanza en nuestro cerebro
los síntomas empeoran, como; la desorientación,
el comportamiento y los cambios de humor. Se
vuelven más constantes y graves las confusiones
con horario, situaciones y lugares.
Las personas que sufren esta enfermedad
experimentan desconocimientos y sospechas
infundadas sobre familiares, amigos, entre otros.
Los comportamientos, cambios de humor y la
pérdida de memoria siguen agravándose a
medida que avance el padecimiento, hasta llegar
a dificultad para hablar, caminar y comer. En la
última etapa, el cerebro ya no es capaz de decirle
al cuerpo lo que debe hacer y las personas con
Alzheimer suelen volverse vulnerables a infecciones,
especialmente neumonía.
Alzheimer progresa en 3 etapas
generales: leve, moderada y grave.
Dado que afecta de diferentes
maneras, cada persona puede
experimentar diversos síntomas y
complicaciones.
EL TIEMPO DE VIDA DE UNA PERSONA
CON ALZHEIMER ES DE 4 A 8 AÑOS,
PERO PUEDE VIVIR HASTA 20 AÑOS
CON UNA DETECCIÓN TEMPRANA Y
DIVERSOS FACTORES.
En la siguiente edición conoceremos más
a detalle cada una de estas etapas y las 10
señales de alerta del Alzheimer.

1010
Los seres humanos estamos propensos a contraer algunos virus que
provocan algunos daños severos en nuestro cuerpo. Por eso en esta
edición de tu revista Body & Health te informamos acerca de lo
que debes saber acerca de la hepatitis C y como puedes previrlo.
Por: NIH
La hepatitis C es un virus, o una infección, que provoca
enfermedad e inflamación hepáticas (del hígado). Los
virus pueden provocar enfermedades. Por ejemplo, la
gripe es provocada por un virus. Es posible que las per-
sonas se contagien los virus de una a otra. La inflama-
ción es una hinchazón que se produce cuando los teji-
dos del cuerpo se lesionan o se infectan. Es posible que
la inflamación provoque que los órganos no funcionen
de manera correcta.
¿Qué es la hepatitis C?
HEPATITIS C
tusalud
EL HÍGADO
ES UN ÓRGANO MUY IMPORTANTE
QUE SE ENCARGA DE ELIMINAR
LASSUSTANCIASQUÍMICASNOCIVASDELASANGRE,
lucha contra infecciones,
AYUDA A DIGERIR ALIMENTOS,
Y ALMACENA NUTRIENTES, ENERGÍA Y VITAMINAS
El tratamiento con antibióticos se debe
llevar estrictamente en los horarios
establecidos por el especialistas para
todo lo que debes saber

¿Cómo se contrae
la enfermedad?
Una persona podría contraer hepatitis C a través del
contacto con la sangre de una persona infectada. Este
contacto puede producirse de las siguientes maneras:
¿Qué es la hepatitis C aguda?
La hepatitis C aguda es una infección de corto plazo
por el virus de la hepatitis C. Los síntomas pueden
durar hasta 6 meses. A veces, la infección desaparece
porque el cuerpo es capaz de combatir la infección y
deshacerse del virus.
¿QuéeslahepatitisCcrónica?
La hepatitis C crónica es una infección por el virus de la
hepatitis C de duración prolongada. La hepatitis C crónica
se produce cuando el cuerpo no puede deshacerse del
virus de la hepatitis C. La mayoría de las infecciones por
hepatitis C se vuelven crónicas. Sin un tratamiento,
es posible que la hepatitis C crónica provoque cáncer de
hígado o daño hepático grave que produzca insuficiencia
hepática. La insuficiencia hepática se produce cuando
el hígado deja de funcionar de manera correcta.
Normalmente se pueden experimentar uno o más
de los siguientes síntomas: sentirse cansado, dolor
muscular,malestarestomacal, dolorestomacal, fiebre,
pérdida de apetito, diarrea, orina de color amarillo
oscuro.
RECUERDE CONSULTAR A SU MÉDICO DE INMEDIATO
SI PIENSA QUE HA ESTADO EN CONTACTO CON EL
VIRUS DE LA HEPATITIS C. EL DIAGNÓSTICO Y
EL TRATAMIENTO TEMPRANOS DE LA
HEPATITIS C CRÓNICA PUEDEN AYUDAR
A PREVENIR EL DAÑO HEPÁTICO.
La mayoría de las personas no presentan
síntomas hasta que el virus de la hepatitis C
provocadañohepático,locualpuedesuceder
en 10 o más años. En general, la hepatitis C no se trata
hasta que se vuelve crónica. La hepatitis
C crónica se trata con medicamentos
que enlentecen o detienen el virus que
daña el hígado.
• Nacer de una madre con hepatitis C
• Pincharsedemaneraaccidentalconunaagujaquefueutilizada
en una persona infectada
• Tener relaciones sexuales sin protección con una persona
infectada
• Tenercontactoconlasangreollagasdeunapersonainfectada
• Compartiragujasuotrosmaterialesparaelconsumodedrogas
con una persona infectada
• Tatuarseoperforarseparacolocarseunaroconherramientas
noesterilizadasquefueronutilizadasenunapersonainfectada
• Usarlanavajadeafeitar,elcepillodedientesoelcortauñas
de una persona infectada

12
PERO CUANDO LAS CANAS APARECEN EN EDADES
PREMATURAS SON UNA SEÑAL DE NUESTRO
CUERPO PARA AVISARNOS DE UNA ACUMULACIÓN
DE TOXINAS EN ESA ZONA DE NUESTRO
CUERPO, SITUADA JUNTO A LA ZONA CEREBRAL.
La falta de cobre contribuye a la aparición prematura de
las canas, por lo que deberemos consumir diariamente
alimentos ricos en este mineral; como frutos secos,
avena, arroz, integral, legumbres, champiñones, cacao,
aguacate, mariscos. ALIMENTOS PARA PREVENIR LAS CANAS:
1. JUGO DE PEREJIL: Puedes mezclarlo con
zumo de manzana para mejorar su sabor
2. ALFALFA GERMINADA: Puedes
comprarla ya preparada o bien
germinar las semillas nosotros
mismos manteniéndolas en un
recipiente con humedad pero
sin agua durante varios días.
3. ZANAHORIA (cruda y
cocida)
Según la medicina tradicional china el meridiano del
cabello coincide con el del hígado y la vesícula. PARA
QUE ESTOS FUNCIONEN PODEMOS TOMAR EN AYUNAS
UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA
JUNTO CON EL JUGO DE MEDIO LIMÓN. DESPUÉS
TOMAREMOS DOS VASOS DE AGUA TIBIA Y VEINTE
MINUTOS DESPUÉS YA PODREMOS DESAYUNAR.
tubelleza
CANAS PREMATURAS
¿Cómo evitarlas?
ACTUALMENTE LAS CANAS SE HAN CONVERTIDO EN UN
PROBLEMA ESTÉTICO ESTO DEBIDOAQUECON EL PASO DEL
TIEMPO NUESTRO CUERPO EMPIEZA A SUFRIR DIFERENTES
CAMBIOS HASTA LLEGAR A LA VEJEZ.
MDR
¡De ahora en adelante
cuida y protege mas tu
cuerpo evitando esos
malos hábitos que a la
largaafectananuestro
aspecto físico!
Otro factor que influye
es el consumo de
sal de mesa, esto
debido a que es
una sal refinada
cuyo contenido
es únicamente
clorurosódico.

1414
Por: Isabel Clemente
Si lo que quieres es eliminar la celulitis
este es un buen aliado ya que activa la
circulación sanguínea
También está comprobado que el café tiene muy
buenos resultados en las personas con ojeras y
manchas negras debajo de los ojos, siendo un
aliado perfecto para lucir mucho más bonita.
Justamente, las ojeras aparecen en el rostro debido a
que la sangre no puede “moverse” libremente,
ya sea por falta de sueño, bebidas alcohólicas,
mala alimentación, exceso de trabajo, etc.
A continuación te mencionamos más a detalle cuales
son las propiedades del café que ayudan a nuestra piel:
• El café es un exfoliante natural muy eficaz, ya que los
granos molidos estimulan la renovación celular.
• Tiene un efecto antiinflamatorio que calma la piel cuando
está irritada o enrojecida.
• Posee un efecto astringente, que elimina los malos
olores y a la vez promueve una limpieza profunda.
• Es un antioxidante natural que protege a la piel de
los nocivos efectos de los radicales libres, que causan
envejecimiento prematuro.
SABÍAS QUE EL CAFÉ TIENE GRANDES
PROPIEDADES PARA EL CUERPO?
tubelleza
BENEFICIOSSORPRENDENTES
EN NUESTRA PIEL
DE LA
cafeína
ALGUNOS ESTUDIOS INDICAN QUE SE DEBEN
CONSUMIR TRES TAZAS DE CAFÉ POR DÍA (UNOS
500 MG DE CAFEÍNA), PARA ESTIMULAR LA
CONCENTRACIÓN, LA ATENCIÓN, EL APRENDIZAJE
Y LA MEMORIA.
Rico para el gusto y bueno para la piel.
body&health Revista BodyandHealth1
Si quieres seguir recibiendo información de belleza y salud
no dejes de seguirnos.
PARA COMPROBAR QUE EL CAFÉ TIENE GRANDES BENEFICIOS
TE COMPARTIMOS UNA RECETA DE MASCARILLA CASERA DE CAFÉ.
Mezcla dos cucharadas de yogur natural, una de azúcar
morenayuna de café molido.Aplica de forma ascendente
y circular sobre la piel, deja actuar entre 15 y 20 minutos
y retira con agua tibia. ¡No olvides humectar tu piel!
PORQUE UN CAFÉ ES MUCHO MÁS QUE SABOR,
¡empieza a descubrir sus múltiples facetas!

1616
"Normal" es un término
utilizado para referirse a la
piel bien equilibrada. Aunque
la zona T (frente, mentón y
nariz) puede ser algo grasa, el
sebo y la humedad generales
están equilibrados y la piel
no es demasiado grasa ni
demasiado seca.
"Grasa" se utiliza para describir
un tipo de piel con producción
acrecentada de sebo. La
hiperproducción se conoce
como seborrea. Este tipo de
piel se puede dar por cambios
hormonales, medicación, estrés
o productos para maquillaje
que causan irritación.
"Seca" se usa para describir
un tipo de piel que produce
menos sebo que la piel normal.
Como resultado de la falta de
sebo, la piel seca carece de
los lípidos que necesita para
retener humedad y formar un
escudo protector frente a
influencias externas.
La piel "Mixta" es, como su
nombre indica, una piel que
consta de una mezcla de
tipos de piel. Este tipo de
piel se caracteriza por tener
la zona T con grasa, poros
agrandados en esta zona,
con algunas impurezas en
ocasiones y mejillas entre
normales y secas.
EN body&health QUEREMOS AYUDARTE A QUE
CONOZCAS TU TIPO DE PIEL Y SUS CARACTERÍSTICAS,
EL TEST CUTÁNEO PUEDE SER UNA HERRAMIENTA
ÚTIL. SI NECESITA MÁS CONSEJOS SOBRE LA
MEJOR MANERA DE CUIDARLA, TE RECOMENDAMOS
A QUE ACUDAS A TU ESPECIALISTA.
Por: Fernanda Tort
Existen cuatro tipos básicos de piel sana. Cada tipo
se determina genéticamente, sin embargo, el estado
de nuestra piel puede ir variando considerablemente,
según diversos factores internos y externos, a los que
se exponga.
tubelleza
¿CONOCES
TIPOpiel?TU DE
Normal
Grasa
Seca
Mixta
“
Cada tipo de piel es diferente y, en
consecuencia, tiene necesidades
diferentes. Según cuál sea tu tipo de
piel necesitarás más atención y cuidado.

1818
Lasmujeressomosvanidosaspornaturalezaysiemprerecurrimos
al maquillaje para resaltar más nuestra belleza.
“
culturasaludable
Para tener un maquillaje perfecto es
necesario tomar en cuenta los productos
de maquillaje, la técnica de la aplicación
y sobre todo la edad.
MDR
Ya que no es lo mismo que te maquilles cuando tengas
18 a cuando tengas unos 45 años. Ya que la piel
sufre algunos cambios como las primeras ar-
rugas y las llamadas patas de gallo.
DIME TU EDAD
MAQUILLAJEnecesitas
Y TE DIRÉ QUE
APRENDER A MAQUILLARSE DE ACUERDO A
LA EDAD ES NECESARIO PARA REALZAR LO
BONITOQUETIENESSINDESTACARAQUELLO
QUE NO TE GUSTA. Y SIEMPRE RECUERDA
UTILIZARLOSPRODUCTOSADECUADOS
PARA TU TIPO DE PIEL.
P
orque nos preocupa que siempre luzcas hermosa
aquí te vamos a dar algunas recomendaciones
que debes seguir de acuerdo a tu edad.
Si eres una mujer entre los 15y
19 años. En esta etapa utiliza un
tipo de maquillaje que realce
tu juventud. Opta por sombras
de tonos naturales y utiliza
poca máscara de pestañas.
Usa un blush en crema
para conseguir un estilo
natural, y si tienes piel
grasosa utiliza productos
libres de aceite para
evitar la aparición
de acné. En los
labios lleva tonos
suaves o sólo un
brillo labial.
Para las mujeres que están entre los 20 y 29 años.
Estás en toda la flor de su juventud. Utiliza una base de
maquillaje ligera, y opta por sombras de tonos que
resalten el color natural de tus ojos. Maneja tonos
suaves para las mejillas y los labios.
Si eres una mujer que está en los 30 años. En esta
etapa es en donde se empiezan a notar la presencia de
pequeñas líneas de expresión y las famosas patitas de
gallo,para lo cual es recomendable utilizar una base de
maquillaje de textura más compacta. Apóyate
en sombras y blush con acabados mate. Y
lleva los labios en colores que favorezcan
tu tono de piel.
A partir de los 40 años. Es ideal
que utilices base con capacidad
para disimular arrugas. Además
de un corrector para cubrir las
manchas y ojeras. Evita los acabados
metálicos o brillantes en toda la
cara, pues harán resaltar las bolsas
y arrugas. En los labios y mejillas
lleva colores claros y suaves.

2020
culturasaludable
Los beneficios de ver series
de televisión en pareja.
Ver juntos una serie implica decidir que van a ver,
planear, llegar a acuerdos, comentar el contenido.
Esta pequeña actividad trae grandes beneficios
por ejemplo:
• El hecho de pasar tiempo juntos compartiendo
este hobby crea lazos de unión.
• Así también fortalece el sentimiento de pareja.
Es decir; pasar una tarde acostados viendo algún
capítulo de la serie, las emociones salen a flote como
los abrazos, besos, caricias, la atención y las ganas
de contarle a tu pareja sobre el capítulo anterior es
decir la cercanía aumenta mucho más.
Los beneficios psicológicos de
ver la televisión en compañía del
ser querido son innumerables.
TU, YO...
Y LAS series
ES FIN DE SEMANA,
NO QUIERES SALIR
DE CASA Y QUIERES
PASAR UN DÍA DE
COMODIDAD. PERO
NO SABES QUE
ACTIVIDAD REALIZAR
CON TU PAREJA...
¿HAS PENSADO
EN VER ALGUNA
SERIE?

una buena relación
se compone de
PEQUEÑOS DETALLES, TIEMPO,
COMPRENSIÓN, AMOR, SINCERIDAD,
HACER LOCURAS JUNTOS
y ver series es
una muy buena opción
Así que ya lo sabes de ahora en adelante
Netflix será tu arma secreta de vez en
cuando. La revista Body & Health siempre
piensa en ti y en los temas que pueden
ayudarte en la vida diaria.
Algunos beneficios que esta actividad aporta son:
• Favorece la cohesión y el sentido de pertenencia
de la pareja, reforzando la identidad del nosotros, a
fortalecer el compromiso y la confianza.
• Es una buena actividad para olvidarte de las
peleas, malos entendidos y limar asperezas e
inviertes poco dinero.
• Una buena relación se compone de pequeños
detalles, tiempo, comprensión, amor, sinceridad, hacer
locuras juntos yver series es muy buena opción.
A lo mejor se te hace aburrido estar una tarde
enfrente del televisor. Pero déjame decirte que las
mejores cosas suceden después de apagar el
televisor. Al finalizar tu pareja se voltea y te
pregunta ¿Qué te pareció el episodio? Es ahí
cuando puedes entablar una buena comunicación,
existen intercambio de ideas, incertidumbre de
lo que pasará en el siguiente capítulo, tener
desacuerdos, debatir,etc.

22
culturasaludable
Ir de camping trae beneficios increíbles.
“
Realizar esta actividad purifica tus
hábitos de sueños pues te olvidas
del sonido del odiado despertador.
¿ERES DE LAS PERSONAS QUE SUELE
ESTRESARSE POR LAS LABORES DEL
TRABAJO Y NECESITAS ALGUNA
ACTIVIDADPARAOLVIDARTEDELESTRÉS?
Entonces es momento de ir de Camping y
conectarte con la naturaleza.
EJERCICIO CEREBRAL
FELICIDAD
AUMENTA LOS NIVELES DE VITAMINA D
IDEAL PARA LA EDUCACIÓN INFANTIL
ACTIVIDAD FÍSICA
Ayuda a mantener ocupado el cerebro es decir las
experiencias nuevas mantienen tu cerebro activo y
saludable, ya que lo obligan a ejercitarse.
Esto está relacionado con la serotonina, esa sustancia
que produce nuestro cuerpo, que ayuda a que estemos
más felices. Hay algunos factores que ayudan al cuerpo
a crear serotonina como tener más luz solar, oxígeno y
mayor actividad física.
Cuando estamos más tiempo al aire libre y bajo el sol
aumentan los niveles de vitamina D. La exposición
solar es la principal fuente de vitamina D, que apor-
ta beneficios a nuestra salud ósea, mental, y mejora
nuestro estado de ánimo.
Esto fomenta a que desarrollen su capacidad para
superar nuevos problemas y desafíos, especialmente
si tienen que montar su tienda de campaña, o hace
mal tiempo. Por lo consiguiente también mantiene
más unida a la familia y mejora la comunicación.
Si entre semana no tienes tiempo para hacer ejercicio
porque la mayor parte del tiempo estas ocupado en el
trabajo y sólo quieres llegar a casa a descansar esta es
una gran oportunidad para hacer caminatas o incluso
escalar.
Es momento de que salgas de la rutina y
decidas aventurarte a vivir cosas nuevas.
No esperes más tiempo y reúne a toda tu
familia o amigos para vivir esta experiencia
extraordinaria y vivir aventuras únicas e
inimaginables.
CAMPING
BENEFICIOS DEL CAMPING PARA
NUESTRA SALUD
¡Olvídate del estrés!
22

A nivel social algunos de los hechos que impactan la
vida del adulto mayor se relacionan con el temor por la
pérdida de los seres queridos, la jubilación y con ella la
inclusión social, la falta de actividades físico-recreativas
así como la disminución de la interacción social.
Aunado con las pérdidas físicas y psicológicas, el adulto
mayor enfrenta el aislamiento social, uno de los principales
factores que propician un mayor deterioro en el adulto
mayor, por lo tanto es de vital importancia que el entorno
familiar del anciano esté en condiciones favorables para
que éste pueda desempeñarse y vivir una vida lo más
apegada a como lo hacía antes.
La adultez mayor es la etapa de desarrollo
del ser humano que inicia a los 60 años
y se caracteriza por ser el comienzo del
deterioro en las diferentes áreas de
funcionamiento.
Recordemos que somos entes
biopsicosociales y de manera general
que el envejecer es una etapa de
pérdidas, biológicas, sociales y
psicológicas.
Las ciudades deben evitar el abuso y la desatención
que se tiene hacia las personas de la tercera edad y
tienen que realizar una capacitación obligatoria para
las personas antes de ingresar a alguna institución
como encargados del cuidado de los ancianos. Aunque
en un comienzo muchos ciudadanos resistirán esta
exigencia, pronto verán que los beneficios de esos cursos
sobrepasan a los costos.
LASITUACIÓN
ADULTO MAYORDEL
sociedaden la
Cada año, muchos adultos mayores son abusados y considerados como “inútiles”
por la sociedad y sus familias, por lo que acaban en refugios municipales
o lo que es peor en las calles.
Por: Psic. Cl. Andrey Roblero
T
enerlos en estos “refugios” no solamente
genera sufrimiento en los adultos mayores
sino que también implica un alto presupuesto
público, con lo cual no cuenta este país para este
tipo de centros.

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