Para mis queridos alumnos del 30 de octubre

1. VERTICAL
Con mucho cariño para mis alumnos de la unión vecinal 30 de octubre

2. ¿Y COMO ES LA VERTICAL?

3. SECUENCIA

4. ASPECTOS A TENER EN
CUENTA
 Se trata de sostener el cuerpo sobre las manos
 Colocar las manos con una separación igual al ancho de hombros
 La posición inicial de pie con los brazos extendidos hacia arriba
 En derechos el pie de pique será el izquierdo
 En zurdos será el derecho el pie de pique
 Saber que nadie te puede decir que no te sale

5. ASPECTOS A TENER EN
CUENTA
 El cuerpo debe estar en una línea vertical
 Los codos no deben estar flexionados
 Se debe entrenar todas las clases
 Los dedos de la manos deben estar separados
 La pierna que queda extendida (de balance) se estira buscando la
vertical
 Contracción muscular de la zona abdominal y glúteos

6. ERRORES FRECUENTES
 Colocar las manos demasiadas juntas o separadas.
 Los dedos de la mano no apunten hacia adelante
 Arquear el cuerpo
 No creer en ti
 No coordinar el tiempo de pique con el apoyo de las manos
 Adelantar los hombros o dejarlo retrasados

7. E SPE RO OS AL L Á SE RVIDO; PUE S
VOSOTROS ME RE CE N TODO E STO Y MÁS