Daniel García Bravo
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   Es una respuesta natural del organismo cuando    no se descansa lo suficiente o hay cambios en el    estilo o ritmo de...
    *Ritmo de vida acelerado.    *Dedicar la mayor parte del tiempo al trabajo y    dejar a un lado las actividades recre...
    *Ansiedad.    *Frustración.    *Irritabilidad.    *Insomnio.    *Deterioro de la memoria.    *Dolor de cabeza y muscu...
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   Se han diseñado tablas de consulta para medir    el grado de Stress acumulado en períodos de    un año, esto es porque...
    *Se recomienda tomar tranquilizantes naturales o infusiones de hierbas    de venta libre para controlar el nerviosism...
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Precentacion stres

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esta precentacion hable del estres que es un problema que todos podemos tener

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Precentacion stres

  1. 1. Daniel García Bravo
  2. 2. "Experiencia interna que crea una desbalance psicológico en el individuo y es el resultadode factores del ambiente interno, la organización donde trabaja ó las personas que le rodean"
  3. 3.  Es una respuesta natural del organismo cuando no se descansa lo suficiente o hay cambios en el estilo o ritmo de vida, así como cuando se presentan problemas en el hogar, escuela o trabajo. Produce nerviosismo y puede afectar a cualquier edad. Cuando una persona padece estrés es mayor el riesgo de sufrir enfermedades leves como resfriado o tos, debido a que dicho estado emocional disminuye las defensas del cuerpo
  4. 4.  *Ritmo de vida acelerado. *Dedicar la mayor parte del tiempo al trabajo y dejar a un lado las actividades recreativas. *Cambios en el estilo de vida causados por el nacimiento de un hijo, la muerte de un ser querido, divorcio o pérdida del empleo. *Exposición a fuentes de ruido. *Problemas en escuela, trabajo y hogar. *Descanso insuficiente, ansiedad y depresión. *Consumo de drogas.
  5. 5.  *Ansiedad. *Frustración. *Irritabilidad. *Insomnio. *Deterioro de la memoria. *Dolor de cabeza y muscular. *Falta de apetito. *Cansancio *Cuando una persona fuma y se encuentra en este estado es común que incremente el número de cigarrillos que consume. *Los niños pueden sufrir los síntomas antes citados, excepto deterioro de la memoria.
  6. 6.  Stress emocional Stress de supervivencia (por enfermedad orgánica) Stress por trabajo: por fatiga, sobre-trabajo y/ó diversión, poco trabajo, presiones de tiempo Stress químico: la comida puede contribuir a experimentar Stress (cafeína, azúcar, chocolate, demasiada sal, deficiencias dietéticas etc.) Por factores medio ambientales: invasión del espacio personal, insuficiente espacio para vivir ó trabajar, ruido, polución, condiciones sucias ó desarregladas. Por tabaco Por factores hormonales  Pubertad  Síndrome Premenstrual  Post-parto  Menopausia Cuando se toman responsabilidades por las acciones de otra persona Stress alérgico
  7. 7.  La vida actual nos somete constantemente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de Stress, el cual se manifiesta generalmente como resultado de las frustraciones originadas por necesidades insatisfechas ó también como respuesta a cosas alegres, tristes, fìsicas etc. Para el organismo, el Stress tiene un significado bastante amplio, es un sinónimo de cambio, cualquier cosa que cause un cambio en la vida no importando si es bueno ó malo, real ó imaginario, puede causar Stress.
  8. 8.  Se han diseñado tablas de consulta para medir el grado de Stress acumulado en períodos de un año, esto es porque los cambios generalmente tienen efecto a largo plazo, es decir que después de un estímulo estresante fuerte, sus efectos pueden sentirse por lo menos un año después.
  9. 9.  *Se recomienda tomar tranquilizantes naturales o infusiones de hierbas de venta libre para controlar el nerviosismo, ansiedad, e irritabilidad. *Existen algunos medicamentos indicados para el insomnio, que no requieren receta médica. *El dolor de cabeza y muscular puede aliviarse con un analgésico de venta libre. *Se puede recurrir a técnicas de relajación para reducir la tensión muscular. *Establecer una rutina de ejercicios. *Tomar un baño con agua tibia durante 30 minutos. *La música controla el nerviosismo. *Si el estrés provoca que aumente el número de cigarros que consume, puede recurrir a deshabituantes del tabaco que no requieren receta médica. *Cuando un niño padece estrés, lo más recomendable es procurar que viva en un ambiente tranquilo (sin ruido, con música suave y evitando discusiones), inducirlo a que practique algún deporte, e incluso puede recurrirse a técnicas de relajación (por ejemplo yoga). *En ocasiones, sobre todo si el estrés es duradero, es recomendable acudir a una terapia psicológica o psiquiátrica.

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