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Conducir con Inteligencia Emocional




    PROYECTO DE EDUCACIÓN VIAL

CONDUCIR CON INTELIGENCIA EMOCIONAL

    UNA PROPUESTA PARA CONDUCTORES DE 18 A 25 AÑOS




                                                  DIONISIO CONTRERAS CASADO
                                                                  3108281-S




      EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS
                                © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
Conducir con Inteligencia Emocional



 Introducción

DESCRIPCIÓN DE LAS CARACTERISTICAS DE LOS INDIVIDUOS CON LOS QUE
SE PRETENDE REALIZAR LA EXPERIENCIA


                        “No podemos generalizar la condición juvenil a partir de un indicador tan
                        relativo como la edad, ya que esta fase no tiene la misma duración en el
                        campo (donde hay quienes la consideran inexistente) que en la ciudad; en
                        las clases sociales dominantes, que en las subalternas; en las sociedades
                        modernas que en las tradicionales; en los momentos de paz y
                        tranquilidad, que en los de crisis y cambios bruscos; incluso ni siquiera
                        entre los hombres que entre las mujeres. En cada una de estas
                        situaciones, el espacio juvenil tiene una duración distinta; en cada una de
                        ellas se inicia y termina en momentos diferentes.” (Brito, 2000:8)

Los jóvenes, sobre todo los que tienen edades comprendidas entre los 18 y los 25 años, son los
que soportan las primas de seguro más altas. La razón fundamental es que los seguros para
jóvenes son los que generan un mayor gasto por póliza a las compañías de seguros, ya que
según las estadísticas, la imprudencia y la falta de experiencia al volante de los menores de 25
años aumentan la probabilidad de tener un accidente de tráfico. No obstante, en este rango de
edad la primas varían mucho también en base a factores como el sexo del conductor (las mujeres
pagan menos), la antigüedad del carné de conducir, el número de años que lleves asegurado o
las características técnicas del vehículo a asegurar.

Si nos centramos en la conducta imprudente, inmediatamente, lo que nos interesa es conocer las
emociones que subyacen a esas conductas de alto riesgo en la conducción, en la que están
presentes sentimientos de omnipotencia e inmortalidad que dan lugar a simultanear consumos de
alcohol y drogas, con conducción, o conducción temeraria y peligrosa en la que no se prevén las
consecuencias.


Ciertas condiciones promueven que un joven tenga más riesgo de comportamientos de este tipo
(conducción no responsable) o tendencias auto destructivas. Algunas circunstancias se han
mostrado como predictivas de un comportamiento problemático si ocurre e a principios de la
adolescencia media en vez de la preadolescencia o la niñez.



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Conducir con Inteligencia Emocional




Expuesto lo anterior, consideraremos el conjunto de conductores entre 18 y 25 años como Grupo
de riesgo, dado que este viene definido como: conjunto de población, que por sus características
intrínsecas y/o extrínsecas, tiene mayor probabilidad de padecer un daño.


En el año 2006, Attitudes, el Programa de Responsabilidad Social Corporativa de Audi, en su
Cuaderno de Reflexión nº 10: “Emociones y Conducción. Una visión a partir de los sentimientos
de la población española”, se concluye que “la inteligencia emocional es la variable mas influyente
emocionalmente en la seguridad vial”, y de un modo contundente se afirma: “A mayor inteligencia
emocional, menos accidentes”.


Las conclusiones de dicho estudio son:


        1.- El miedo, una emoción segura al volante: el miedo es el estado emocional que más
        afecta al comportamiento de los conductores ya que bajo este estado, los conductores
        tienden a realizar cambios hacia conductas positivas y seguras. (el 82% de los españoles
        tenemos miedo de los demás conductores y no de las propias conductas que
        desarrollamos).


        2.- Las mujeres, más inteligentes emocionalmente al conducir, que los hombres. Es
        decir, que saben gestionar mejor las emociones para no dejarse arrastrar por ellas cuando
        éstas les afecte negativamente en su seguridad. Conducen más despacio, por lo que
        forman parte de un grupo de riesgo bajo.


        3.- Los conductores alegres sufren menos accidentes. los conductores que se
        consideran personas alegres señalan en mayor medida que conducir les pone de buen
        humor, les relaja, les divierte, y les hace sentir bien, mientras que los conductores que se
        consideran tristes y pesimistas, afirman por lo general que la conducción les provoca
        tensión y les desagrada.




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Pero, ¿Qué es la Inteligencia Emocional?


El estudio de los sentimientos y las emociones se ha extendido en la última época mediante el
modelo de la Inteligencia Emocional (IE). Con la denominación de IE se pretende significar todo
un conjunto de habilidades de procedencia psíquica que influyen en nuestra conducta.

El avance en la investigación de las funciones del cerebro y de sus respectivas conexiones
neuronales, ha permitido un mejor conocimiento de su interacción con las diferentes estructuras y
áreas cerebrales que gobiernan nuestros estado de ánimo: iras, temores, pasiones, alegrías, etc.
favoreciendo el desarrollo de la IE.

El modelo de la IE, sostiene que el CI no es el único factor que indica la capacidad del sujeto
humano, ya que existen toda una serie de habilidades que se pueden aprender, basadas en los
sentimientos y las emociones: el autocontrol, el entusiasmo, la automotivación, la empatía, etc.

Parece evidente, que así como en cualquier otro ámbito de la vida, las emociones y sus
reacciones, juegan un importante papel, ya que ejercen su influencia cuando estamos al volante.


Pero ¿Cómo podemos controlar las emociones que afectan negativamente a nuestra conducción?


De una manera muy básica, podemos afirmar que ser emocionalmente inteligente pasa por
AUTOCONTROLARSE, y el autocontrol al volante es clave como factor preventivo de
siniestralidad y accidentabilidad. Si desarrollamos nuestra Inteligencia Emocional, no nos
controlaran las emociones, sino que somos nosotros quienes las controlaremos. Con ello, la
conducción se convertirá en una actividad serena y equilibrada, actuaremos con calma, e
independientemente del comportamiento de otros conductores, nos permitirá seguir siendo
responsables y emocionalmente autocontrolados.




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    Variables que influyen en la
            Conducción
                                                     Psicológicos
                                                                               P
A   Estado de la vía                                 Actitudes
                                                                               E
M                                                    Aptitudes
                                                                               R
B                              RENDIMIENTO
    Iluminación y                                                              S
I
    temperatura                                                                O
E
                                                                               N
N
                                             Alimentación                      A
T
    Vehículo                                 Sueño                             L
A
                                             Actividad Física                  E
L
                                             Consumo de drogas                 S
E   Influencia de personas
S   “otros conductores”,       Inteligencia Emocional
     y “acompañantes

                                                      Aquí nos centramos




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Conducir con Inteligencia Emocional




Objetivos

Este trabajo se plantea sus objetivos sobre las principales variables de inteligencia emocional que
afectan a la conducción:


    -   “Tengo en cuenta los errores que cometo, con el objetivo de corregirlos”.
    -   “Conservo la calma y me controlo ante conductas de provocación por parte de los
        conductores”
    -   “Antes de echar la culpa a los otros conductores, me planteo que yo también cometo
        errores”
    -   “No necesito estar bajo los efectos de ninguna sustancia para conducir, y no conduzco si
        estoy bajo los efectos de alguna droga”


Por lo que los objetivos del presente proyecto son:


    -   Entrenar la empatía (observación, reconocimiento, comprensión y conexión emocional) de
        los conductores jóvenes asistentes al taller.
    -   Identificar la capacidad individual para controlar los sentimientos y emociones, así como
        dotar de estrategias de control en este sentido, y en el contexto vial.
    -   Ejercitar la tolerancia a la frustración y la habilidad para evitar que tengan lugar
        respuestas emocionalmente descontroladas.
    -   Entrenar la asertividad, así como la habilidad para relajarse ante una situación que pueda
        ser considerada estresante, o fuente de ansiedad.
    -   Tomar conciencia de los peligros de conducir bajo los efectos de las drogas.




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Conducir con Inteligencia Emocional



Contenidos y Evaluación de los
Objetivos

  Objetivos                                                                   Contenidos                                     Evaluación

                                                                                                               Asimilación    de   los   conocimientos
emocional) de los conductores
                           empatía

                          conexión
                  reconocimiento,




                                                                                                               trabajados.
                                                          ¿Qué es la empatía?
                                                          Dificultades.                                        Interés e implicación en el tema.
jóvenes asistentes al taller.




                                                          ¿Qué es ponerme en el lugar del otro? Taller de
                                                                                                               Respeto de las ideas y aportaciones
                                                          escucha.                                             de los compañeros.
                   y
                la




                                                          Fases de la empatía.
                                                                                                               Creatividad y originalidad en las
(observación,
comprensión




                                                          Agudeza empática.                                    actividades a realizar.
Entrenar




                                                                                                               Implicación individual en cada grupo
                                                                                                               de trabajo.

                                                          ¿Qué son          las   emociones?    Aprender   a   Contraste   individual    sobre    la
Identificar la capacidad individual para controlar los
sentimientos y emociones, así como dotar de estrategias




                                                          identificarlas.                                      comprensión del control emocional.

                                                          Relación entre las emociones y la conducción.        Evaluación subjetiva individual sobre
                                                                                                               el conocimiento de sí mismo y la
                                                          Técnicas de relajación: respiración, relajación      identificación de sus emociones y
de control en este sentido, y en el contexto vial.




                                                          muscular y visualización.                            sentimientos.

                                                          Pensamientos      irracionales:      aprender    a   Valoración del control de los impulsos
                                                          detectarlos y combatirlos.                           de los participantes.

                                                          Técnicas de parada del pensamiento.                  Autoevaluación sobre el       desarrollo
                                                                                                               de la seguridad
                                                          Entrenamiento en autoinstrucciones.

                                                          Técnicas de resolución de problemas.

                                                          Aprender a valorarse y confiar en uno mismo.

                                                          Expresión adecuada de opiniones y emociones:
                                                          Estrategias para afrontar conductas y reacciones
                                                          hostiles de otros conductores.




                                                           EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS
                                                                                     © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
Conducir con Inteligencia Emocional

                                                    Definir la fuente de presión
Ejercitar la tolerancia a la
frustración y la habilidad

respuestas emocionalmente
para evitar que tengan lugar

                                                                                                          Observación de la capacidad para
                                                    Dar pautas para la mejora de la autoestima            respetar las normas del juego en las
                                                                                                          dinámicas; practicar el juego limpio y
                                                    Fijar límites y metas                                 primar los beneficios de la actividad
                                                                                                          frente    al    resultado    obtenido,
descontroladas




                                                    Enseñar nuevas reacciones a la frustración            aceptando las frustraciones que éste
                                                                                                          pueda producir.
                                                    Reflexionar sobre el hecho de que no siempre se
                                                    consiguen las cosas que uno desea
ser considerada estresante, o fuente de
Entrenar la asertividad, así como la habilidad
para relajarse ante una situación que pueda




                                                    Aprender a identificar las áreas de dificultades en   Valoración de la forma de expresarse.
                                                    el manejo de la asertividad.
                                                                                                          Valoración de las intervenciones que
                                                    Reconocer y modificar los factores internos de la     realice.
                                                    personalidad que obstaculizan una actitud y
                                                    conducta asertiva.                                    Valoración de la atención dispensada.

                                                    Aprender a expresar adecuadamente los
                                                    pensamientos y sentimientos de manera clara y
                                                    firme.

                                                    Desarrollar la capacidad de actuar eficazmente
                                                    frente a personas conflictivas.
ansiedad.




                                                    Entrenar la inteligencia interpersonal para generar
                                                    vínculos gratificantes y adultos con el entorno.
Tomar conciencia de los peligros de conducir bajo




                                                    Suscitar actitudes de responsabilidad entre los
                                                    jóvenes ante el consumo de alcohol en relación        Evaluación     cualitativa   de     la
                                                    con la conducción y los accidentes de tráfico         experiencia del taller y observación
                                                                                                          del facilitador para comprobar al
                                                    Proporcionar información sobre algunos de los         adherencia     de    los   contenidos
                                                    comportamientos que se producen en el espacio-        teóricos.
                                                    tiempo de la fiesta o marcha del fin de semana,
                                                    especialmente los relacionados con el consumo         Recogida de impresiones y feed-back
                                                    de alcohol y la conducción, que pueden generar        individual de los asistentes.
                                                    situaciones de daño no valoradas
los efectos de las drogas.




                                                    Informar sobre los efectos de las drogas.

                                                    Propiciar la reflexión para la toma de decisiones
                                                    vinculadas con estos aspectos

                                                    Aumentar el espíritu critico para analizar la
                                                    publicidad de coches.




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Conducir con Inteligencia Emocional



 Al final de los talleres se revisarán los objetivos planteados, la metodología utilizada, y la
 exposición e idoneidad de los contenidos expuestos.




Metodología
La metodología a utilizar será básicamente participativa, con constante utilización de ejercicios y
dinámicas vivenciales. En la línea del “learning by doing”, se asume que el aprendizaje se
alcanzara gracias a la interacción entre los participantes en las situaciones planteadas en el taller.
Continuamente se irán asegurando los contenidos conceptuales, procedimentales y actitudinales
a través de pequeñas explicaciones y dando feedback a los participantes.




Participantes
Grupos de 15 personas conductoras entre 18 y 25 años.




Lugar de Realización:
Previsiblemente: Escuela de Animación Juvenil: EDA Joven

Supervisado por la DGT




Sesiones:
Dieciséis horas. Ocho sesiones de dos horas cada una




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Algunas técnicas empleadas

1.- INFORME METEOROLÓGICO PERSONAL.

     Cuando cogemos el coche, no solo es importante el informe meteorológico de la zona por
     la que vamos a conducir. Más importante aun es el Informe meteorológico personal, así
     que:


     Tómate un momento y siéntate tranquilo. Respira y préstale atención a tu
     respiración…dentro…fuera…dentro…fuera…Coloca la mano en el corazón… ¿Cómo te
     sientes hoy? ¿Qué te dice el corazón sobre como te sientes? Haz un informe
     meteorológico sobre tu tiempo interior . Ahí dentro:¿está nublado o hace sol? ¿Llovizna o
     llueve a mares? ¿Qué tal el aire, cargado como si fuese a haber tormenta?.




2.- ASERTIVIDAD

     El Facilitador leerá lo siguiente, dejando un intervalo de tiempo después de cada historia,
     para que los participantes identifiquen si el personaje fue asertivo, no asertivo o agresivo;
     así como, comuniquen experiencias propias que les haya recordado y qué respuesta
     asertiva encuentran para el ejemplo de no asertividad y agresividad.


     OCASIÓN EN QUE NO FUE ASERTIVO: La semana pasada monte en el coche con un
     amigo que había bebido varias cervezas; en consecuencia pase miedo esa noche, hasta
     llegar a casa. El acostumbra hacer cosas como éstas, pero nunca le digo nada.


     OCASIÓN EN QUE SE FUE HOSTIL: Una amiga bromeaba conmigo cuando yo iba
     conduciendo. Yo estaba concentrado en la conducción, así que le grité que era una
     persona desconsiderada, inmadura, y me puse a gritarla, perdiendo el control de la
     conducción.




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    OCASIÓN EN QUE FUI ASERTIVO: El otro venia un amigo conmigo en el coche, y éste
    encendió un cigarro; le dije que fumar en un espacio tan reducido y encerrado me
    molestaba y le pedí de favor, que no fumara mientras estuviéramos dentro del coche. El
    apagó el cigarro.


    El Facilitador solicita a los participantes que hagan un autoanálisis sobre los
    comportamientos (Agresivo, asertivo y No asertivo) que muestra en cada una de las áreas
    de vida:


                 o   Salud y consumo de drogas.
                 o   Trabajo
                 o   Esparcimiento
                 o   Necesidades
                 o   Conducción


    El Facilitador integra subgrupos para que comenten sus respuestas y guía un proceso
    para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido.


3.- “YO CONDUZCO, TÚ CONDUCES, ÉL CONDUCE…”:

    Objetivo: Si observamos la manera de conducir de una persona, podemos saber las
    intenciones que trae, la actitud con la que va a iniciar una conversación, el estado de
    ánimo, las prisas con las que va a hablar después. Esto puede servirnos para saber con
    qué actitud afrontar un diálogo con determinadas personas.


    El modo de conducir no sólo estriba en el ritmo al que se conduce, la distancia de
    seguridad, las pausas y descansos que se van haciendo; sino también, en si se van
    mirando atentamente los retrovisores y la señalización, si se frena repentinamente, si se
    insulta a otros conductores, si se conduce con sensación de incomodidad.


    La idea es que busquemos (en el aula-taller) distintas maneras de conducir. Por ejemplo:-
    Nuestra forma de conducir expresa parte de nuestra identidad, de nuestros rasgos de
    personalidad. Probad (representación teatral, sin coche) a conducir como lo haría alguien
    introvertido, alguien extrovertido, alguien miedoso, alguien alegre, etc.




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     - Ahora variando algunos de nuestros roles o papeles en la vida: no conducimos igual
     cuando vamos a trabajar, que cuando vamos de fiesta, que cuando llevo a mis padres,
     que a un amigo, que cuando voy a comprar comprador, que cuando vengo de hacer
     deporte…


     - Cambiando nuestras inquietudes o motivaciones: el conducir del que tiene prisa, del
     que anda buscando algo, del que anda disfrutando, del que anda persiguiendo, del que
     anda desconfiado…


     - Modificando nuestras emociones: conduce de forma distinta el alegre, del que está
     enfadado, del que está preocupado…


4.- CONDUCIR CON AUTOESTIMA: "EN TU DEBILIDAD ESTÁ TU FUERZA".

     El facilitador o monitor expondrá al grupo lo siguiente: " Todos tenemos debilidades, fallas
     y limitaciones. Todo ello aparece en cualquier aspecto de nuestra vida, también cuando
     conducimos. Si el yo ideal está muy lejos del yo real, está distancia provocará una
     autoestima baja, frustración y desilusión. Si la persona pudiera darse cuenta que el ser
     humano es imperfecto, y aceptará sus debilidades, sabiendo que se está haciendo lo
     mejor que se puede por ahora, su autoestima mejoraría notablemente. Este ejercicio está
     diseñado para ayudarle a ver algunas de sus fallas, qué estas no lo hacen menos valioso
     que ser humano y que gracias a ellas es como buscarás como superarlas.


     El facilitador pedirá que cada participante escriba tres o cuatro cosas que más le molestan
     de su conducción, sus más grandes debilidades, lo que no le gusta de sí mismo cuando
     se pone al volante de un coche, pero que sin embargo admite como cierto.


     Cada participante escogerá un compañero y hablará sobre lo que escribió, tratando de no
     tener una actitud defensiva, y posteriormente, sentados en el suelo en círculo cada
     participante dirá su debilidad más importante, empezando con "yo soy…" Ejemplo: "yo soy
     muy agresivo", "yo soy inseguro", etc.


     Que cada persona diga cómo puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la
     menciona es que le afecta.


     El formador o monitor sugerirá que se atrevan a llevarlo a cabo, ya que sólo así adquirirán
     habilidades para una mejor conducción, y no sentirán la necesidad de criticar la
     conducción de los demás.

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5.- TEST PARA EVALUAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
(Test tomado de Weisinger, H. (2001). La inteligencia emocional en el trabajo. Madrid: Javier Vergara. (P. 334-
341). Adaptación personal para el presente proyecto.)


PRIMERA PARTE

En cada frase debes valorar, en una escala del 1 al 7, la capacidad descrita. Antes de responder,
intenta pensar en situaciones reales en las que has tenido que utilizar dicha capacidad.

           Capacidad en grado bajo                                Capacidad en grado alto
1                  2                3                    4                 5              6               7
1. Identificar los cambios del estímulo fisiológico
2. Relajarnos en situación de presión
3. Actuar de modo productivo cuando estamos enfadados
4. Actuar de modo productivo en situaciones de ansiedad
5. Tranquilizarnos rápido cuando estamos enfadados
6. Asociar diferentes indicios físicos con emociones diversas
7. Usar el diálogo interior para controlar estados emocionales
8. Comunicar sentimientos de modo eficaz
9. Pensar en sentimientos negativos sin angustiarnos
10. Mantener la calma cuando somos el blanco del enfado de otros
11. Saber cuándo tenemos pensamientos negativos
12. Saber cuándo nuestro “discurso interior” es positivo.
13. Saber cuándo empezamos a enfadarnos
14. Saber cómo interpretamos los acontecimientos
15. Conocer qué sentimientos utilizamos actualmente
16. Comunicar con precisión lo que experimentamos
17. Identificar la información que influye sobre nuestras interpretaciones
18. Identificar nuestros cambios de humor
19. Saber cuándo estamos a la defensiva
20. Calcular el impacto que nuestro comportamiento tiene sobre los demás
21. Saber cuándo no nos comunicamos con sentido
22. Ponernos en marcha cuándo lo necesitamos
23. Recuperarnos rápido después de un contratiempo
24. Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto
25. Producir energía positiva cuando realizamos un trabajo poco interesante
26. Abandonar o cambiar hábitos inútiles
27 Desarrollar pautas de conductas nuevas y más productivas
28. Cumplir con lo que decidimos
29. Resolver conflictos
30. Desarrollar el consenso con los demás
31. Mediar en los conflictos de los demás
32. Utilizar técnicas de comunicación interpersonal eficaces
33. Expresar los sentimientos de un grupo
34. Influir sobre los demás de forma directa o indirecta
35. Fomentar la confianza en los demás
36. Montar grupos de apoyo
37. Hacer que los demás se sientan bien
38. Proporcionar apoyo y consejo a los demás cuando sea necesario
39. Reflejar con precisión los sentimientos de las personas
40. Reconocer la angustia en los demás
41. Ayudar a los demás a controlar sus emociones
42. Mostrar comprensión hacia los demás.
43. Entablar conversaciones íntimas con los demás
44. Ayudar a un grupo a controlar sus emociones
45. Detectar congruencias entre las emociones o sentimientos de los demás y sus conductas.




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  SEGUNDA PARTE

  Vacía los valores asignados en cada ítem en la tabla siguiente:

Autoconciencia   1        6            11            12        13        14            15            17            18         19     20       21

Control de las emociones           1             2         3             4         5             7             9         10         13        27

Automotivación                7              22                 23                 25                     26              27                  28


Relacionarse         8             10                16        19            20             29             30            31         32         33
bien                 34            35                36        37            38             39             42            43         44         45

Empatía    8     10           16            18            34        35        37            38        39            40         41        44        45


  Para cada aptitud coloca los ítems en la casilla que corresponda


  Capacidad                   4 puntos o menos                                          Total         5 puntos o más                               Total
  Autoconciencia
  Control   de     las
  emociones
  Automotivación
  Relacionarse bien
  Empatía




  Haz una reflexión acerca de los resultados relacionando con el modo en el que conduces.

  ___________________________________________________________________________________
  ___________________________________________________________________________________
  ___________________________________________________________________________________
  ___________________________________________________________________________________




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TERCERA PARTE


Estudia los resultados e identifica las aptitudes que crees que debes y deseas mejorar, para que mejore
tu manera de conducir. Tomando como referencia lo realizado en la segunda parte, identifica dos
capacidades de la inteligencia emocional que deseas mejorar para mejorar tu manera de ponerte al
volante:



    1. ____________________________________________________


    2.     ____________________________________________________


Determina algunas tareas específicas que te ayuden a dominar esas dos capacidades de la inteligencia
emocional

___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________

Durante las próximas cuatro semanas practica el uso de esas capacidades. Después, revisa la Primera
y Segunda Parte y anota las diferencias. Repite el proceso hasta que tengas cinco o más en todos los
ítems de la Primera Parte. Observaras como ha mejorado tu conducción,




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6.- EXAMINAR COMO AFECTA EL TABACO A LA TASA CARDIACA Y AL
TEMBLOR DE MANOS



    Con la experiencia siguiente comprobaremos uno de los efectos inmediatos del consumo de
    tabaco: como afecta esta sustancia a la tasa cardiaca.


    El procedimiento es el siguiente:


    A.- El facilitador pedirá a uno de los asistentes al taller que se tome el pulso (latidos por minuto
    tomadas en la arteria radial de la muñeca sin apretar para no alterar el ritmo) y anote en un
    papel el resultado.
    B.- Posteriormente le pediremos que se fume un cigarro.
    C.- Finalmente se le tomara el pulso de nuevo al fumador, inmediatamente después de fumar y
    registre la tasa cardiaca en el mismo papel.


    Se explicara que fumando alteramos artificialmente y descontrolamos nuestra tasa cardiaca, por
    lo tanto tendremos problemas para responder correctamente durante la conducción.


    Aprovecharemos esta dinámica para analizar otros elementos, relacionados con el tabaco, que
    afectan a la concentración en la conducción.


    1. Coger el paquete de cigarrillos, o buscar el cigarrillo
    2. Sacar el cigarrillo del paquete.
    3. Llevar el cigarrillo hasta su boca.
    4. Coger el encendedor del vehículo o su mechero.
    5. Encender el cigarrillo.
    6. Dejar el encendedor
    7. Mantener el cigarrillo entre sus dedos, o dejarlo y cogerlo del cenicero hasta que se consuma.
    8. Dejar la ceniza en el cenicero.




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7.- ANALISIS DE UN CASO REAL:


Se tomaría un ejemplo real de una persona accidentada por una conducción no responsable (no
emocionalmente inteligente) y se invitaría a los asistentes al taller a que se confronten con ella,
siguiendo el siguiente esquema.




     CONFRONTACIÓN con un CASO REAL
         El objetivo es enfrentar a la persona con las
         consecuencias de los actos de otra persona
                    Previsión de futuro = repercusiones futuras
                                          Ocurren los hechos

                                          Analizarlos a posteriori

                                          Ver qué se puede modificar

                                          Prevenir que no vuelva a ocurrir

         PARA QUE TOME SUS PROPIAS DECISIONES




                   EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS
                                                             Dionisio Contreras Casado
                                                                            3108281- S
Conducir con Inteligencia Emocional




8.- ANALISIS EMOCIONAL - CRÍTICO DE LA PUBLICIDAD DE COCHES:


¿Qué se propone el publicista?. Analizar que emociones nos suscitan las siguientes campañas
publicitarias, y ser capaz de descodificarlas, mediante la mirada critica, para no reforzar o instaurar
creencias irracionales que nos puedan “hacer daño”:




                   EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS
                                                             Dionisio Contreras Casado
                                                                            3108281- S
Conducir con Inteligencia Emocional




EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS
                                          Dionisio Contreras Casado
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Conducir con Inteligencia Emocional




EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS
                                          Dionisio Contreras Casado
                                                         3108281- S
Conducir con Inteligencia Emocional




9.- OTRAS TECNICAS:


     Caso práctico nº 1: Los asistentes determinarán qué aspectos son susceptibles de mejorar en
     su conducción, y valorarán los beneficios que aportan esos cambios a su conducción diaria
     Caso práctico nº 2: Los asistentes desarrollarán un supuesto práctico para determinar qué
     estrategias emocionales y/o comportamentales van a utilizar en esa mejora.
     Role-Play: Los asistentes desempeñarán los papeles de conductor “emocionalmente
     inteligente” y de conductor “no emocionalmente Inteligente” para profundizar en los problemas
     prácticos de la conducción y comprobarán cómo la inteligencia emocional refuerza la seguridad
     vial y fomenta el disfrute de la conducción.




                 EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS
                                                           Dionisio Contreras Casado
                                                                          3108281- S
Conducir con Inteligencia Emocional



   Al finalizar las sesiones se presentara la siguiente evaluación que servirá de feedback al facilitador,
   para futuras sesiones.




Evaluación subjetiva cualitativa individual

Lugar de Realización: …………………………………………

Fechas de Realización: …………………………………………


                                        DATOS del ASISTENTE

 APELLIDOS:                                    NOMBRE:                 DNI. Nº:
 DOMICILIO:                                          CP:               Población:



 a) Apreciación subjetiva sobre el grado de consecución de las capacidades y los
resultados del aprendizaje.




 b) Aspectos en los que los talleres han influido positivamente sobre mi conducción:




 c) Puntos débiles del proyecto, y propuestas de mejora:




 d) Aspectos que crees que deberían haber sido tratados en estos talleres:




        …………………………………….……………………………, …….…         de ………………………………….………………………………. de 20 ………

                                              El Facilitador



                                    Fdo.: ………………………………………………..…………..


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                                                             Dionisio Contreras Casado
                                                                            3108281- S

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  • 1. Conducir con Inteligencia Emocional PROYECTO DE EDUCACIÓN VIAL CONDUCIR CON INTELIGENCIA EMOCIONAL UNA PROPUESTA PARA CONDUCTORES DE 18 A 25 AÑOS DIONISIO CONTRERAS CASADO 3108281-S EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 2. Conducir con Inteligencia Emocional Introducción DESCRIPCIÓN DE LAS CARACTERISTICAS DE LOS INDIVIDUOS CON LOS QUE SE PRETENDE REALIZAR LA EXPERIENCIA “No podemos generalizar la condición juvenil a partir de un indicador tan relativo como la edad, ya que esta fase no tiene la misma duración en el campo (donde hay quienes la consideran inexistente) que en la ciudad; en las clases sociales dominantes, que en las subalternas; en las sociedades modernas que en las tradicionales; en los momentos de paz y tranquilidad, que en los de crisis y cambios bruscos; incluso ni siquiera entre los hombres que entre las mujeres. En cada una de estas situaciones, el espacio juvenil tiene una duración distinta; en cada una de ellas se inicia y termina en momentos diferentes.” (Brito, 2000:8) Los jóvenes, sobre todo los que tienen edades comprendidas entre los 18 y los 25 años, son los que soportan las primas de seguro más altas. La razón fundamental es que los seguros para jóvenes son los que generan un mayor gasto por póliza a las compañías de seguros, ya que según las estadísticas, la imprudencia y la falta de experiencia al volante de los menores de 25 años aumentan la probabilidad de tener un accidente de tráfico. No obstante, en este rango de edad la primas varían mucho también en base a factores como el sexo del conductor (las mujeres pagan menos), la antigüedad del carné de conducir, el número de años que lleves asegurado o las características técnicas del vehículo a asegurar. Si nos centramos en la conducta imprudente, inmediatamente, lo que nos interesa es conocer las emociones que subyacen a esas conductas de alto riesgo en la conducción, en la que están presentes sentimientos de omnipotencia e inmortalidad que dan lugar a simultanear consumos de alcohol y drogas, con conducción, o conducción temeraria y peligrosa en la que no se prevén las consecuencias. Ciertas condiciones promueven que un joven tenga más riesgo de comportamientos de este tipo (conducción no responsable) o tendencias auto destructivas. Algunas circunstancias se han mostrado como predictivas de un comportamiento problemático si ocurre e a principios de la adolescencia media en vez de la preadolescencia o la niñez. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 3. Conducir con Inteligencia Emocional Expuesto lo anterior, consideraremos el conjunto de conductores entre 18 y 25 años como Grupo de riesgo, dado que este viene definido como: conjunto de población, que por sus características intrínsecas y/o extrínsecas, tiene mayor probabilidad de padecer un daño. En el año 2006, Attitudes, el Programa de Responsabilidad Social Corporativa de Audi, en su Cuaderno de Reflexión nº 10: “Emociones y Conducción. Una visión a partir de los sentimientos de la población española”, se concluye que “la inteligencia emocional es la variable mas influyente emocionalmente en la seguridad vial”, y de un modo contundente se afirma: “A mayor inteligencia emocional, menos accidentes”. Las conclusiones de dicho estudio son: 1.- El miedo, una emoción segura al volante: el miedo es el estado emocional que más afecta al comportamiento de los conductores ya que bajo este estado, los conductores tienden a realizar cambios hacia conductas positivas y seguras. (el 82% de los españoles tenemos miedo de los demás conductores y no de las propias conductas que desarrollamos). 2.- Las mujeres, más inteligentes emocionalmente al conducir, que los hombres. Es decir, que saben gestionar mejor las emociones para no dejarse arrastrar por ellas cuando éstas les afecte negativamente en su seguridad. Conducen más despacio, por lo que forman parte de un grupo de riesgo bajo. 3.- Los conductores alegres sufren menos accidentes. los conductores que se consideran personas alegres señalan en mayor medida que conducir les pone de buen humor, les relaja, les divierte, y les hace sentir bien, mientras que los conductores que se consideran tristes y pesimistas, afirman por lo general que la conducción les provoca tensión y les desagrada. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 4. Conducir con Inteligencia Emocional Pero, ¿Qué es la Inteligencia Emocional? El estudio de los sentimientos y las emociones se ha extendido en la última época mediante el modelo de la Inteligencia Emocional (IE). Con la denominación de IE se pretende significar todo un conjunto de habilidades de procedencia psíquica que influyen en nuestra conducta. El avance en la investigación de las funciones del cerebro y de sus respectivas conexiones neuronales, ha permitido un mejor conocimiento de su interacción con las diferentes estructuras y áreas cerebrales que gobiernan nuestros estado de ánimo: iras, temores, pasiones, alegrías, etc. favoreciendo el desarrollo de la IE. El modelo de la IE, sostiene que el CI no es el único factor que indica la capacidad del sujeto humano, ya que existen toda una serie de habilidades que se pueden aprender, basadas en los sentimientos y las emociones: el autocontrol, el entusiasmo, la automotivación, la empatía, etc. Parece evidente, que así como en cualquier otro ámbito de la vida, las emociones y sus reacciones, juegan un importante papel, ya que ejercen su influencia cuando estamos al volante. Pero ¿Cómo podemos controlar las emociones que afectan negativamente a nuestra conducción? De una manera muy básica, podemos afirmar que ser emocionalmente inteligente pasa por AUTOCONTROLARSE, y el autocontrol al volante es clave como factor preventivo de siniestralidad y accidentabilidad. Si desarrollamos nuestra Inteligencia Emocional, no nos controlaran las emociones, sino que somos nosotros quienes las controlaremos. Con ello, la conducción se convertirá en una actividad serena y equilibrada, actuaremos con calma, e independientemente del comportamiento de otros conductores, nos permitirá seguir siendo responsables y emocionalmente autocontrolados. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 5. Conducir con Inteligencia Emocional Variables que influyen en la Conducción Psicológicos P A Estado de la vía Actitudes E M Aptitudes R B RENDIMIENTO Iluminación y S I temperatura O E N N Alimentación A T Vehículo Sueño L A Actividad Física E L Consumo de drogas S E Influencia de personas S “otros conductores”, Inteligencia Emocional y “acompañantes Aquí nos centramos EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 6. Conducir con Inteligencia Emocional Objetivos Este trabajo se plantea sus objetivos sobre las principales variables de inteligencia emocional que afectan a la conducción: - “Tengo en cuenta los errores que cometo, con el objetivo de corregirlos”. - “Conservo la calma y me controlo ante conductas de provocación por parte de los conductores” - “Antes de echar la culpa a los otros conductores, me planteo que yo también cometo errores” - “No necesito estar bajo los efectos de ninguna sustancia para conducir, y no conduzco si estoy bajo los efectos de alguna droga” Por lo que los objetivos del presente proyecto son: - Entrenar la empatía (observación, reconocimiento, comprensión y conexión emocional) de los conductores jóvenes asistentes al taller. - Identificar la capacidad individual para controlar los sentimientos y emociones, así como dotar de estrategias de control en este sentido, y en el contexto vial. - Ejercitar la tolerancia a la frustración y la habilidad para evitar que tengan lugar respuestas emocionalmente descontroladas. - Entrenar la asertividad, así como la habilidad para relajarse ante una situación que pueda ser considerada estresante, o fuente de ansiedad. - Tomar conciencia de los peligros de conducir bajo los efectos de las drogas. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 7. Conducir con Inteligencia Emocional Contenidos y Evaluación de los Objetivos Objetivos Contenidos Evaluación Asimilación de los conocimientos emocional) de los conductores empatía conexión reconocimiento, trabajados. ¿Qué es la empatía? Dificultades. Interés e implicación en el tema. jóvenes asistentes al taller. ¿Qué es ponerme en el lugar del otro? Taller de Respeto de las ideas y aportaciones escucha. de los compañeros. y la Fases de la empatía. Creatividad y originalidad en las (observación, comprensión Agudeza empática. actividades a realizar. Entrenar Implicación individual en cada grupo de trabajo. ¿Qué son las emociones? Aprender a Contraste individual sobre la Identificar la capacidad individual para controlar los sentimientos y emociones, así como dotar de estrategias identificarlas. comprensión del control emocional. Relación entre las emociones y la conducción. Evaluación subjetiva individual sobre el conocimiento de sí mismo y la Técnicas de relajación: respiración, relajación identificación de sus emociones y de control en este sentido, y en el contexto vial. muscular y visualización. sentimientos. Pensamientos irracionales: aprender a Valoración del control de los impulsos detectarlos y combatirlos. de los participantes. Técnicas de parada del pensamiento. Autoevaluación sobre el desarrollo de la seguridad Entrenamiento en autoinstrucciones. Técnicas de resolución de problemas. Aprender a valorarse y confiar en uno mismo. Expresión adecuada de opiniones y emociones: Estrategias para afrontar conductas y reacciones hostiles de otros conductores. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 8. Conducir con Inteligencia Emocional Definir la fuente de presión Ejercitar la tolerancia a la frustración y la habilidad respuestas emocionalmente para evitar que tengan lugar Observación de la capacidad para Dar pautas para la mejora de la autoestima respetar las normas del juego en las dinámicas; practicar el juego limpio y Fijar límites y metas primar los beneficios de la actividad frente al resultado obtenido, descontroladas Enseñar nuevas reacciones a la frustración aceptando las frustraciones que éste pueda producir. Reflexionar sobre el hecho de que no siempre se consiguen las cosas que uno desea ser considerada estresante, o fuente de Entrenar la asertividad, así como la habilidad para relajarse ante una situación que pueda Aprender a identificar las áreas de dificultades en Valoración de la forma de expresarse. el manejo de la asertividad. Valoración de las intervenciones que Reconocer y modificar los factores internos de la realice. personalidad que obstaculizan una actitud y conducta asertiva. Valoración de la atención dispensada. Aprender a expresar adecuadamente los pensamientos y sentimientos de manera clara y firme. Desarrollar la capacidad de actuar eficazmente frente a personas conflictivas. ansiedad. Entrenar la inteligencia interpersonal para generar vínculos gratificantes y adultos con el entorno. Tomar conciencia de los peligros de conducir bajo Suscitar actitudes de responsabilidad entre los jóvenes ante el consumo de alcohol en relación Evaluación cualitativa de la con la conducción y los accidentes de tráfico experiencia del taller y observación del facilitador para comprobar al Proporcionar información sobre algunos de los adherencia de los contenidos comportamientos que se producen en el espacio- teóricos. tiempo de la fiesta o marcha del fin de semana, especialmente los relacionados con el consumo Recogida de impresiones y feed-back de alcohol y la conducción, que pueden generar individual de los asistentes. situaciones de daño no valoradas los efectos de las drogas. Informar sobre los efectos de las drogas. Propiciar la reflexión para la toma de decisiones vinculadas con estos aspectos Aumentar el espíritu critico para analizar la publicidad de coches. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 9. Conducir con Inteligencia Emocional Al final de los talleres se revisarán los objetivos planteados, la metodología utilizada, y la exposición e idoneidad de los contenidos expuestos. Metodología La metodología a utilizar será básicamente participativa, con constante utilización de ejercicios y dinámicas vivenciales. En la línea del “learning by doing”, se asume que el aprendizaje se alcanzara gracias a la interacción entre los participantes en las situaciones planteadas en el taller. Continuamente se irán asegurando los contenidos conceptuales, procedimentales y actitudinales a través de pequeñas explicaciones y dando feedback a los participantes. Participantes Grupos de 15 personas conductoras entre 18 y 25 años. Lugar de Realización: Previsiblemente: Escuela de Animación Juvenil: EDA Joven Supervisado por la DGT Sesiones: Dieciséis horas. Ocho sesiones de dos horas cada una EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 10. Conducir con Inteligencia Emocional Algunas técnicas empleadas 1.- INFORME METEOROLÓGICO PERSONAL. Cuando cogemos el coche, no solo es importante el informe meteorológico de la zona por la que vamos a conducir. Más importante aun es el Informe meteorológico personal, así que: Tómate un momento y siéntate tranquilo. Respira y préstale atención a tu respiración…dentro…fuera…dentro…fuera…Coloca la mano en el corazón… ¿Cómo te sientes hoy? ¿Qué te dice el corazón sobre como te sientes? Haz un informe meteorológico sobre tu tiempo interior . Ahí dentro:¿está nublado o hace sol? ¿Llovizna o llueve a mares? ¿Qué tal el aire, cargado como si fuese a haber tormenta?. 2.- ASERTIVIDAD El Facilitador leerá lo siguiente, dejando un intervalo de tiempo después de cada historia, para que los participantes identifiquen si el personaje fue asertivo, no asertivo o agresivo; así como, comuniquen experiencias propias que les haya recordado y qué respuesta asertiva encuentran para el ejemplo de no asertividad y agresividad. OCASIÓN EN QUE NO FUE ASERTIVO: La semana pasada monte en el coche con un amigo que había bebido varias cervezas; en consecuencia pase miedo esa noche, hasta llegar a casa. El acostumbra hacer cosas como éstas, pero nunca le digo nada. OCASIÓN EN QUE SE FUE HOSTIL: Una amiga bromeaba conmigo cuando yo iba conduciendo. Yo estaba concentrado en la conducción, así que le grité que era una persona desconsiderada, inmadura, y me puse a gritarla, perdiendo el control de la conducción. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 11. Conducir con Inteligencia Emocional OCASIÓN EN QUE FUI ASERTIVO: El otro venia un amigo conmigo en el coche, y éste encendió un cigarro; le dije que fumar en un espacio tan reducido y encerrado me molestaba y le pedí de favor, que no fumara mientras estuviéramos dentro del coche. El apagó el cigarro. El Facilitador solicita a los participantes que hagan un autoanálisis sobre los comportamientos (Agresivo, asertivo y No asertivo) que muestra en cada una de las áreas de vida: o Salud y consumo de drogas. o Trabajo o Esparcimiento o Necesidades o Conducción El Facilitador integra subgrupos para que comenten sus respuestas y guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido. 3.- “YO CONDUZCO, TÚ CONDUCES, ÉL CONDUCE…”: Objetivo: Si observamos la manera de conducir de una persona, podemos saber las intenciones que trae, la actitud con la que va a iniciar una conversación, el estado de ánimo, las prisas con las que va a hablar después. Esto puede servirnos para saber con qué actitud afrontar un diálogo con determinadas personas. El modo de conducir no sólo estriba en el ritmo al que se conduce, la distancia de seguridad, las pausas y descansos que se van haciendo; sino también, en si se van mirando atentamente los retrovisores y la señalización, si se frena repentinamente, si se insulta a otros conductores, si se conduce con sensación de incomodidad. La idea es que busquemos (en el aula-taller) distintas maneras de conducir. Por ejemplo:- Nuestra forma de conducir expresa parte de nuestra identidad, de nuestros rasgos de personalidad. Probad (representación teatral, sin coche) a conducir como lo haría alguien introvertido, alguien extrovertido, alguien miedoso, alguien alegre, etc. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 12. Conducir con Inteligencia Emocional - Ahora variando algunos de nuestros roles o papeles en la vida: no conducimos igual cuando vamos a trabajar, que cuando vamos de fiesta, que cuando llevo a mis padres, que a un amigo, que cuando voy a comprar comprador, que cuando vengo de hacer deporte… - Cambiando nuestras inquietudes o motivaciones: el conducir del que tiene prisa, del que anda buscando algo, del que anda disfrutando, del que anda persiguiendo, del que anda desconfiado… - Modificando nuestras emociones: conduce de forma distinta el alegre, del que está enfadado, del que está preocupado… 4.- CONDUCIR CON AUTOESTIMA: "EN TU DEBILIDAD ESTÁ TU FUERZA". El facilitador o monitor expondrá al grupo lo siguiente: " Todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones. Todo ello aparece en cualquier aspecto de nuestra vida, también cuando conducimos. Si el yo ideal está muy lejos del yo real, está distancia provocará una autoestima baja, frustración y desilusión. Si la persona pudiera darse cuenta que el ser humano es imperfecto, y aceptará sus debilidades, sabiendo que se está haciendo lo mejor que se puede por ahora, su autoestima mejoraría notablemente. Este ejercicio está diseñado para ayudarle a ver algunas de sus fallas, qué estas no lo hacen menos valioso que ser humano y que gracias a ellas es como buscarás como superarlas. El facilitador pedirá que cada participante escriba tres o cuatro cosas que más le molestan de su conducción, sus más grandes debilidades, lo que no le gusta de sí mismo cuando se pone al volante de un coche, pero que sin embargo admite como cierto. Cada participante escogerá un compañero y hablará sobre lo que escribió, tratando de no tener una actitud defensiva, y posteriormente, sentados en el suelo en círculo cada participante dirá su debilidad más importante, empezando con "yo soy…" Ejemplo: "yo soy muy agresivo", "yo soy inseguro", etc. Que cada persona diga cómo puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la menciona es que le afecta. El formador o monitor sugerirá que se atrevan a llevarlo a cabo, ya que sólo así adquirirán habilidades para una mejor conducción, y no sentirán la necesidad de criticar la conducción de los demás. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS © Dionisio Contreras Casado para Emogestion
  • 13. Conducir con Inteligencia Emocional 5.- TEST PARA EVALUAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (Test tomado de Weisinger, H. (2001). La inteligencia emocional en el trabajo. Madrid: Javier Vergara. (P. 334- 341). Adaptación personal para el presente proyecto.) PRIMERA PARTE En cada frase debes valorar, en una escala del 1 al 7, la capacidad descrita. Antes de responder, intenta pensar en situaciones reales en las que has tenido que utilizar dicha capacidad. Capacidad en grado bajo Capacidad en grado alto 1 2 3 4 5 6 7 1. Identificar los cambios del estímulo fisiológico 2. Relajarnos en situación de presión 3. Actuar de modo productivo cuando estamos enfadados 4. Actuar de modo productivo en situaciones de ansiedad 5. Tranquilizarnos rápido cuando estamos enfadados 6. Asociar diferentes indicios físicos con emociones diversas 7. Usar el diálogo interior para controlar estados emocionales 8. Comunicar sentimientos de modo eficaz 9. Pensar en sentimientos negativos sin angustiarnos 10. Mantener la calma cuando somos el blanco del enfado de otros 11. Saber cuándo tenemos pensamientos negativos 12. Saber cuándo nuestro “discurso interior” es positivo. 13. Saber cuándo empezamos a enfadarnos 14. Saber cómo interpretamos los acontecimientos 15. Conocer qué sentimientos utilizamos actualmente 16. Comunicar con precisión lo que experimentamos 17. Identificar la información que influye sobre nuestras interpretaciones 18. Identificar nuestros cambios de humor 19. Saber cuándo estamos a la defensiva 20. Calcular el impacto que nuestro comportamiento tiene sobre los demás 21. Saber cuándo no nos comunicamos con sentido 22. Ponernos en marcha cuándo lo necesitamos 23. Recuperarnos rápido después de un contratiempo 24. Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto 25. Producir energía positiva cuando realizamos un trabajo poco interesante 26. Abandonar o cambiar hábitos inútiles 27 Desarrollar pautas de conductas nuevas y más productivas 28. Cumplir con lo que decidimos 29. Resolver conflictos 30. Desarrollar el consenso con los demás 31. Mediar en los conflictos de los demás 32. Utilizar técnicas de comunicación interpersonal eficaces 33. Expresar los sentimientos de un grupo 34. Influir sobre los demás de forma directa o indirecta 35. Fomentar la confianza en los demás 36. Montar grupos de apoyo 37. Hacer que los demás se sientan bien 38. Proporcionar apoyo y consejo a los demás cuando sea necesario 39. Reflejar con precisión los sentimientos de las personas 40. Reconocer la angustia en los demás 41. Ayudar a los demás a controlar sus emociones 42. Mostrar comprensión hacia los demás. 43. Entablar conversaciones íntimas con los demás 44. Ayudar a un grupo a controlar sus emociones 45. Detectar congruencias entre las emociones o sentimientos de los demás y sus conductas. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S
  • 14. Conducir con Inteligencia Emocional SEGUNDA PARTE Vacía los valores asignados en cada ítem en la tabla siguiente: Autoconciencia 1 6 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 Control de las emociones 1 2 3 4 5 7 9 10 13 27 Automotivación 7 22 23 25 26 27 28 Relacionarse 8 10 16 19 20 29 30 31 32 33 bien 34 35 36 37 38 39 42 43 44 45 Empatía 8 10 16 18 34 35 37 38 39 40 41 44 45 Para cada aptitud coloca los ítems en la casilla que corresponda Capacidad 4 puntos o menos Total 5 puntos o más Total Autoconciencia Control de las emociones Automotivación Relacionarse bien Empatía Haz una reflexión acerca de los resultados relacionando con el modo en el que conduces. ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S
  • 15. Conducir con Inteligencia Emocional TERCERA PARTE Estudia los resultados e identifica las aptitudes que crees que debes y deseas mejorar, para que mejore tu manera de conducir. Tomando como referencia lo realizado en la segunda parte, identifica dos capacidades de la inteligencia emocional que deseas mejorar para mejorar tu manera de ponerte al volante: 1. ____________________________________________________ 2. ____________________________________________________ Determina algunas tareas específicas que te ayuden a dominar esas dos capacidades de la inteligencia emocional ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Durante las próximas cuatro semanas practica el uso de esas capacidades. Después, revisa la Primera y Segunda Parte y anota las diferencias. Repite el proceso hasta que tengas cinco o más en todos los ítems de la Primera Parte. Observaras como ha mejorado tu conducción, EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S
  • 16. Conducir con Inteligencia Emocional 6.- EXAMINAR COMO AFECTA EL TABACO A LA TASA CARDIACA Y AL TEMBLOR DE MANOS Con la experiencia siguiente comprobaremos uno de los efectos inmediatos del consumo de tabaco: como afecta esta sustancia a la tasa cardiaca. El procedimiento es el siguiente: A.- El facilitador pedirá a uno de los asistentes al taller que se tome el pulso (latidos por minuto tomadas en la arteria radial de la muñeca sin apretar para no alterar el ritmo) y anote en un papel el resultado. B.- Posteriormente le pediremos que se fume un cigarro. C.- Finalmente se le tomara el pulso de nuevo al fumador, inmediatamente después de fumar y registre la tasa cardiaca en el mismo papel. Se explicara que fumando alteramos artificialmente y descontrolamos nuestra tasa cardiaca, por lo tanto tendremos problemas para responder correctamente durante la conducción. Aprovecharemos esta dinámica para analizar otros elementos, relacionados con el tabaco, que afectan a la concentración en la conducción. 1. Coger el paquete de cigarrillos, o buscar el cigarrillo 2. Sacar el cigarrillo del paquete. 3. Llevar el cigarrillo hasta su boca. 4. Coger el encendedor del vehículo o su mechero. 5. Encender el cigarrillo. 6. Dejar el encendedor 7. Mantener el cigarrillo entre sus dedos, o dejarlo y cogerlo del cenicero hasta que se consuma. 8. Dejar la ceniza en el cenicero. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S
  • 17. Conducir con Inteligencia Emocional 7.- ANALISIS DE UN CASO REAL: Se tomaría un ejemplo real de una persona accidentada por una conducción no responsable (no emocionalmente inteligente) y se invitaría a los asistentes al taller a que se confronten con ella, siguiendo el siguiente esquema. CONFRONTACIÓN con un CASO REAL El objetivo es enfrentar a la persona con las consecuencias de los actos de otra persona Previsión de futuro = repercusiones futuras Ocurren los hechos Analizarlos a posteriori Ver qué se puede modificar Prevenir que no vuelva a ocurrir PARA QUE TOME SUS PROPIAS DECISIONES EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S
  • 18. Conducir con Inteligencia Emocional 8.- ANALISIS EMOCIONAL - CRÍTICO DE LA PUBLICIDAD DE COCHES: ¿Qué se propone el publicista?. Analizar que emociones nos suscitan las siguientes campañas publicitarias, y ser capaz de descodificarlas, mediante la mirada critica, para no reforzar o instaurar creencias irracionales que nos puedan “hacer daño”: EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S
  • 19. Conducir con Inteligencia Emocional EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S
  • 20. Conducir con Inteligencia Emocional EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S
  • 21. Conducir con Inteligencia Emocional 9.- OTRAS TECNICAS: Caso práctico nº 1: Los asistentes determinarán qué aspectos son susceptibles de mejorar en su conducción, y valorarán los beneficios que aportan esos cambios a su conducción diaria Caso práctico nº 2: Los asistentes desarrollarán un supuesto práctico para determinar qué estrategias emocionales y/o comportamentales van a utilizar en esa mejora. Role-Play: Los asistentes desempeñarán los papeles de conductor “emocionalmente inteligente” y de conductor “no emocionalmente Inteligente” para profundizar en los problemas prácticos de la conducción y comprobarán cómo la inteligencia emocional refuerza la seguridad vial y fomenta el disfrute de la conducción. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S
  • 22. Conducir con Inteligencia Emocional Al finalizar las sesiones se presentara la siguiente evaluación que servirá de feedback al facilitador, para futuras sesiones. Evaluación subjetiva cualitativa individual Lugar de Realización: ………………………………………… Fechas de Realización: ………………………………………… DATOS del ASISTENTE APELLIDOS: NOMBRE: DNI. Nº: DOMICILIO: CP: Población: a) Apreciación subjetiva sobre el grado de consecución de las capacidades y los resultados del aprendizaje. b) Aspectos en los que los talleres han influido positivamente sobre mi conducción: c) Puntos débiles del proyecto, y propuestas de mejora: d) Aspectos que crees que deberían haber sido tratados en estos talleres: …………………………………….……………………………, …….… de ………………………………….………………………………. de 20 ……… El Facilitador Fdo.: ………………………………………………..………….. EDUCACIÓN VIAL PARA MEDIADORES EDUCATIVOS DE PERSONAS ADULTAS Dionisio Contreras Casado 3108281- S