Este documento describe el descanso y el sueño, así como las causas que pueden alterar el sueño. Ofrece normas para satisfacer las necesidades de descanso y sueño, incluyendo identificar formas de descanso, estimular el descanso, seleccionar actividades de descanso, y normas para inducir el sueño como conocer el ciclo de vigilia-sueño.

1. Necesidades de descanso y sueño.

2. ¿Qué es el descanso?
Estado de quietud, reposo o interrupción del
movimiento.
¿Qué es el sueño?
Suspensión periódica de los procesos integrativos.

3. Causas que producen estrés y alteran el sueño:
Contaminación
Naturales.
Sociales.
Políticos.
Económicos.
Laborales.
Fisiológicas.
Psicológicas.
Patológicas.
Espirituales

4. Normas para satisfacción de descanso y sueño
 1) Conocimiento sobre el descanso
Hipotálamo controla funciones vegetativas
Reacciones negativas son manifestaciones por f/sueño
Existen drogas que aumentan o disminuyen actividades
corporales.

5.  2) Identificar formas de descanso que usualmente
realiza el paciente.
Identificando intereses, motivaciones y limitaciones
físicas o mentales facilita una planeación de
actividades
La fatiga por exceso de actividades físicas o mentales
alteran ciclo vigilia-sueño.

6.  3)Estimular al paciente para descansar
El trabajo conjunto enfermera-paciente necesita previa
valoración de estado de salud y capacidad para resolver
problemas.
La sincronización de aspectos racionales, lógicos y
espirituales conlleva a adquirir mejores hábitos
personales
El sentido de libertad, satisfacción, bienestar y seguridad
son factores que propician el descanso.

7.  4) Seleccionar formas de descanso.
Un plan de descanso incrementa el conocimiento,
selección o creación de actividades que impulsen el
desarrollo psicofísico.
La educación física generan descanso ofreciendo efectos
sobre el sistema neuromuscular y cardiorespiratorio.
Ludoterapia para favorecer integración de personalidad,
comunicación y sociabilidad.

8. Ergoterapia o actividades laborales conlleva a la
adaptación o esparcimiento.
La expresión de la belleza ofrece descanso mediante
observación y participación. (arquitectura, pintura,
poesía, música, danza, etc)
Actividades que ofrecen descanso, esparcimiento y
conocimiento.

10. Normas para inducir al sueño.
 Acción 1: Conocer el ciclo Vigilia-Sueño.
 Acción 2: Conocimiento de practicas ordinarias que
utiliza el paciente para dormir.
 Acción 3: Investigar datos sobre el sueño.
 Acción 4: Atención en la inducción y conservación del
sueño.