¿Qué comiste ayer?

1. ALIMENTO INGREDIENTES CANTIDAD PREPARACIÓN
DESAYUNO
(7h)
Café con leche
Café soluble leche
semidesnatadayazúcar
1 cucharada de café y otra de azúcar
enmediovasode leche
Calentaral microondas
Magdalena - 1 unidad -
MEDIA MAÑANA
(11,15h)
Cortado Café,leche yazúcar 1 taza de café Cafeteraycalentarleche
COMIDA
(15,15h)
Puré de calabacín
Calabacín,patata, quesito,
avecrem,sal
1 platohondo Hervidoytriturado
Filete de ternera
(aguja)
Ternera,sal,aceite 150g. Planchacon un pocode aceite ysal
agua agua 2 vasos -
Pan integral pan 100g. -
Café solo Café y azúcar 1 taza de café MáquinaNespresso
Naranja naranja 1 unidad -
MERIENDA
(19h)
Zumo Kiwi ylima 1 vaso -
CENA(21,45h)
Sepia
Sepia,ajo,aceite ,perejil,
vinagre, sal
200g.
Sepiaa la plancha y servidaconla
salsapreparadaen el mortero.
Pan integral - 100g.
Macedonia Mango, pera,kiwi,
frambuesaenalmibar
1 bol mediano Pelar,cortar y mezclar
agua agua 2 vasos -