El documento resume la alimentación del día anterior de una persona. Desayunó café con leche, pan integral con queso y aceite de oliva. A media mañana comió yogur natural sin azúcar. Para el almuerzo tuvo filete de ternera a la plancha con ajos y perejil, sopa de calabaza y pan integral. De merienda tomó café descafeinado con leche y una manzana. Para la cena cenó menestra de verduras con zanahorias, judías verdes, coliflor, guisantes y habas.

1. TAREA 1.2 ¿QUÉ COMISTE AYER?
RECUERDO DE 24 HORAS (LUNES19/03/2018)
DESAYUNO(SIETE Y MEDIA DE LA MAÑANA)
Café con leche:leche semidesnatada:vasode 250 ml,mitadde leche desnatadahervida,y
mitadde café elaboradoenmáquinaeléctrica,sinazúcar.
Pan integral:bollointegral de aproximadamente150 gramos,tostado, con una cucharada de
aceite de olivayunos50 gramosde quesofresco.
MEDIA MAÑANA:(12 del mediodía)
Yogur desnatadonatural sinazúcar (125 gramos)
ALMUERZO (tresde la tarde)
Filete de cazóna laplancha con ajosy perejil (125gramos),
Sopa de calabaza:preparadacon cebollaysal,cocida y luegotrituradaenuna batidora.Una
taza de unos 250 ml.50 gramosde pan integral
De postre unamanzana grande.
Un vaso de agua grande
MERIENDA (seisde latarde)
Descafeinado:leche desnataycafé descafeinadode máquina,vasode 250 ml en
proporcionesigualessinazúcar.
Una manzana pequeña
CENA (nueve de lanoche)
Menestrade verduras(200 gramos) con zanahorias,judíasverdes,coliflor, guisantes y
habas.Cocidas y salteadascon unpoco de sal y aceite de oliva(cucharadita).Unvasode
agua (250 ml)