1. MENÚ

3. GRANOS YO RECOMIENDO: 6 ONZAS DE GRANOS INTEGRALES POR DIA. QUE NOS AYUDA CON NUESTRO SISTEMA DIGESTIBO.

4. VERDURAS YO RECOMIENDO: 2.5 DE VERDURAS VERDES, NARANJAS, FRIJOLES O GUISANTES SECOS, CON ALMIDÓN, Y OTRAS VERDURAS AL DIA. QUE NOS SIRVE PARA NUESTRO SISTEMA DIGESTIBO.

5. FRUTAS YO RECOMIENDO : 1.5 TAZAS AL DIA. QUE NOS AYUDANN CON NUESTRO SISTEMA DEL CORAZÓN Y EL SISTEMA SIRCULATORIO.

6. PRODUCTOS LÁCTEOS YO RECOMIENDO: 3 TAZAS DE CUALQUIER PRODUCTO LACTEO. QUER NOS AYUDA CON NUESTRO SISTEMA ESQUELETICO, ES DECIR PARA NUESTROS HUESOS, O ESQUELETO.

7. CARNES Y FRIJOLES YO RECOMIENDO: 5 ONZAS DE CARNES Y FRIJOLES. QUE AYUDA CON NUESTRO SISTEMA DIGESTIBO Y ES MUY IMPORTANTE PARA LOS SERES HUMANOS, O PERSONAS, Y ANIMALES.