Este documento proporciona recomendaciones nutricionales sobre los diferentes grupos de alimentos que deberían incluirse en una dieta saludable, incluyendo granos, verduras, frutas, lácteos y carnes/frijoles. Se especifican las porciones recomendadas de cada grupo y los beneficios que aportan, como apoyar el corazón, los huesos, la fuerza y la energía.