2. º CALORIAS: La guayabe esunfruto tropica con muy pocas calor
• HIDRATOS DE CARBONO: Nos aporta azúcar natural de la
fruta, entre ellos fructosa, pero en pocas cantidades, cerca de
(7 g) . Por pieza de (60 g) .ella lo convierte en un fruto ideal
para la diabetes.
• PROTEINAS Y GRASAS: La guayaba es un fruto pobre en
estos nutrientes , por lo que se recomienda acompañar con
proteínas y grasas saludables tales como el coco ,almendras
y frutos secos.
• FIBRA :es un fruto muy rico en fibra del tipopectina, con
propiedades beneficiosas para el sistema digestivo . Este tipo
de fibra le aporta también la textura idónea para batidos y
mermeladas.
• MINERALES: es rica en potasio con propiedades diuréticas.
Sus contenidos minerales ayudan a alcalinizar el organismo.
• VITAMINAS: la guayaba destaca por su gran riqueza en
vitamina C siendo uno de los frutos con mayor contenido con
vitamina C.
3. Para qué sirve la guayaba
Además de ser preciado por su dulce sabor, la guayaba posee una gran cantidad de
propiedades medicinales.
Depurativa
La guayaba, nombre popular con el que se denomina al fruto del guayabero, tiene
propiedades medicinales depurativas, ya que ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo.
Digestiva
El fruto de este árbol, conocido científicamente como tiene propiedades digestivas, esto se
debe a su contenido de fibras, por esto puede ser utilizado para tratar las digestiones lentas o
el estreñimiento.
Se suelen utilizar como remedio las hojas de guayaba para colitis.
Hipocolesterolamiante
La guayaba posee ligeras propiedades hipocolesterolemiantes, ya que ayuda a eliminar
colesterol de la sangre, debido a esto se recomienda a las personas que padecen de
hipercolesterolemia.
Circulatoria
Este fruto tiene propiedades que ayudarían a mejorar el funcionamiento del sistema
circulatorio. Por lo anterior, la guayaba está recomendada para las personas que tienen
hipertensión, ya que reduce la presión arterial.
4. One day Juan`s father sent him to get
some ripe guavas, for a number of the
neighbors had come in and he wanted
to give them something to eat.
Juan Gather Guavas – Philippine Folk Tales
6. Ayuda a combatir la degeneración celular.
Mejoramiento de la Salud visual.
Ayuda con La fertilidad.
Regulación de los niveles de presión
arterial .
Relajante nervioso.
Mente saludable.
9. La guayaba es un fruto que contiene gran
cantidad de nutrientes, tales como, agua,
carbohidratos, calorías, fibra en gran
cantidad, grasa, proteínas, vitamina C en
gran cantidad, vitamina b1,b2,b3,b6, acido
patoténico, calcio, folatos, magnesio,
potasio, en gran cantidad fosforo, sodio,
hierro, zinc, cobre, y selenio