presentación de Índice de Masa Corporal, Pulso y formula de Karvonen.

1. Jorhmirkael Mora CI 24399927

2. Definicion:
•El índice de masa corporal es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo
ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de
Quetelet. ...
Caracteristicas:
•Se calcula según la expresión matemática: IMC= Masa/Estatura al cuadrado
•Donde la masa se expresa en kilogramos y el cuadrado de la estatura en metros cuadrados, siendo
la unidad de medida del IMC
•El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad y el sexo .También depende de otros
factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha
utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores
propuestos por la Organización Mundial de la Salud.
Importancia:
•La evaluación de la composición corporal es un elemento indispensable para determinar la salud
de las personas y así poder formular recomendaciones nutricionales y prescripciones de ejercicios.
•También se utiliza para controlar el crecimiento de niños y adolescentes , los cambios producidos por
el envejecimiento, el peso corporal de deportistas que participan en competiciones con regulación de
peso, etcétera. Pero dos de los aspectos más estudiados referentes a la evaluación de la
composición corporal son el porcentaje de grasa y el índice de masa corporal.

3. Definicion:
•El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está realizando un
esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona
Caracteristicas:
•En la medición de la fuerza que realiza la Circulación Sanguínea a nivel arterial, generando una
especie de Expansión o Pulsación en las paredes internas de las mismas, pudiendo ser mensuradas
en una cantidad específica y percibidas en las zonas donde mayor cercanía tienen a un contacto con
la piel, generalmente tomándose el Pulso de las Muñecas, aunque también se suele realizar la toma
del Pulso Carótido, ubicado en la zona lateral del cuello y analizándose la Arteria Carótida.
Importancia:
•Ver qué tan bien está funcionando el corazón. En una situación de emergencia, su frecuencia
cardíaca puede ayudar a determinar si el corazón está bombeando suficiente sangre.
• Ayudar a encontrar la causa de síntomas, como un latido del corazón rápido o irregular
(palpitaciones), mareos, desmayos, dolor de pecho o falta de aire.
• Verificar la circulación de la sangre después de una lesión o cuando un vaso sanguíneo pudiera
estar bloqueado.
• Comprobar su estado general de salud y su estado físico. Comprobar su pulso en reposo, durante el
ejercicio o inmediatamente después del ejercicio vigoroso puede darle información importante acerca
de su estado físico general.

4. Definicion:
• Es un test general muy utilizado a la hora de saber el nivel de entrenamiento para cada persona es.
Gracias a el, podemos saber cómo determinar la intensidad del ejercicio para cada persona.
Caracteristicas:
Para realizar el test, debemos saber unos conceptos básicos como:
Frecuencia cardiaca (FC): mide las veces que el corazón late por unidad de tiempo. Normalmente
se mide por segundos. Este valor indicará objetivamente las adaptaciones que el ejercicio esta
causando o provocando.
FC Máxima (FCmáx.): frecuencia cardiaca máxima que es capaz de soportar una persona haciendo
una actividad deportiva. Se calcula la frecuencia cardíaca máxima a través de la siguiente fórmula:
FCmáx: 220 – edad
Importancia:
•En lugar de basarse en FCM toma en cuenta el % de VO2 máx.
•Karvonen recomienda para la mejora de la capacidad aeróbica aplicar la fórmula al 60 % del VO2
max
•Ayuda a encontrar nuestro pulso de entrenamiento con más exactitud al incluir una nueva variable
junto con la edad, el pulso base o pulso en reposo.

5. Indice de Masa Corporal
La Organización Mundial de la Salud establece el sobrepeso como un IMC igual o
superior a 25, mientras que la obesidad sería un IMC igual o superior a 30
El IMC es la relación existente entre el peso y la talla y que sirve para identificar el
sobrepeso y la obesidad en adultos, siempre y cuando se realice de forma adecuada
Pulso
El pulso se toma después de una actividad física para chequear las frecuencias cardiaca y
respiratoria.
Esto permite al atleta o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad para soportar
el trabajo al cual está siendo sometido. De esta manera se pueden
evitar problemas cardiacos o colapsos por abusar del cuerpo en los ejercicios para los
cuales no está preparado.
A medida que la actividad es mayor, la frecuencia cardiaca puede aumentar hasta 220
pulsaciones por minuto aproximadamente, cuando una actividad física o emoción es muy
intensa. Esta frecuencia se puede medir luego de 10 minutos de trote suaves, carrera de 80
metros a máxima velocidad, 20 abdominales, al levantar un objeto pesado con las manos 20
veces, o algunos ejercicios de movilidad articular.
Fórmula de Karvonen
Una persona preparada tiene menos pulsaciones en reposo que otra que no lo está
El corazón, a medida que tu condición física es mayor, necesita menos latidos para
bombear la misma sangre ya que se hace más grande a medida que tu estado de forma es
mejor.

6. www.vitonica.com
www.monografias.com
www.indicemasacorporal
www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudfisica.html
www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html
www.seton.net/health/primeros_auxillos_medicion_del_puls
o.html