presetacion de educacion fisica

3. El IMC es un indicador sencillo de utilizar que permite hacer una evaluación
sobre el estado nutricional de una persona con solo conocer peso y altura, siendo en la
actualidad una de las formas más utilizadas para diagnosticar tanto bajo peso, como
desnutrición y obesidad. Sin embargo, este índice al basarse solo en el peso y la altura
tiene la limitación de no diferenciar entre masa muscular y grasa que se encuentran
presentes en el organismo y por ello, no debe ser utilizado en todos los casos, de forma
aislada para hacer un diagnóstico, ya que una persona como puede ser un deportista
profesional no puede ser catalogado como obeso por tener un IMC elevado, ya que en
su caso no se trataría de grasa corporal sino de gran cantidad de músculo en la
composición de su cuerpo
Tienes un mayor riesgo de padecer los siguientes problemas si tienes un IMC
de 25 o mayor: accidentes cerebrovasculares, artritis, dificultades para respirar,
diabetes, enfermedad de la vesícula biliar, enfermedad cardíaca, presión sanguínea alta
y venas varicosas

4. ¿Que es?
Es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está
realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona. Realmente
son una series de pulsaciones perceptibles en algunas partes del cuerpo, como el tórax
o la muñeca, debidos al movimiento alternativo de contracción y dilatación del corazón y
las arterias, también se le llama frecuencia cardiaca (FC).
¿ Porque es Importante?
Es importante tomar el pulso cuando el cuerpo está en reposo, porque en esta
condición las pulsaciones y FC se encuentran a un ritmo normal. Cuando se está en
reposo la FC puede estar entre 60 y 80 pulsaciones por minuto. Esta FC se obtiene
inmediatamente después de levantarse, antes de salir de la casa, etc
Cuando el cuerpo es sometido a una actividad física requiere de un potencial energético
mayor que el normal. A medida que la actividad aumenta, mayor será la necesidad de
consumo de energía.

5. Indican el estado de normalidad
de la función cardiaca
Al controlar el pulso se deben
explorar lo siguiente
Frecuencia
Regularidad
Igualdad
Tensión o Dureza
Amplitud
N* de
pulsaciones
por minuto
Ritmo y
separación de
las ondas del
pulso
Misma
amplitud
de ondas
Presión que
ejerce la
sangre en las
arterias
Altura de la
onda
pulsativa

6. ¿Quién fue Karvonen?
Fue un médico finlandés e investigador que nació el 28 de Junio de 1918 y murió el 10
de Marzo de 2009 realizó importantes contribuciones en el campo de la fisiología
deportiva. Considerado un fisiólogo reconocido por sus estudios científicos a cerca del
consumo de oxígeno diseñó un test que toma en cuenta la frecuencia cardíaca de
reposo.
¿Para que nos sirve la formula de Karvonen?
Uno de los indicadores de más confianza de nuestro estado de forma son las
pulsaciones basales o las pulsaciones en reposo. Una persona preparada tiene
menos pulsaciones en reposo que otra que no lo está. El corazón, a medida que tu
condición física es mayor, necesita menos latidos para bombear la misma sangre ya
que se hace más grande a medida que tu estado de forma es mejor. En casos como
estos es donde la fórmula de Karvonen nos ayuda a encontrar nuestro pulso de
entrenamiento con más exactitud al incluir una nueva variable junto con la edad, el
pulso base o pulso en reposo.

8. El índice de masa corporal, si se analiza independientemente del
sexo, se correlaciona más fielmente con el peso muscular, seguido
de una correlación inversa con el porcentaje óseo y en menor
medida con el porcentaje graso.
Así como el IMC es importante conocerlo y mantenerse entre el
dominio saludable también lo es la Frecuencia Cardiaca y por sobre
todas las cosas saber tu Pulso, para así reconocer si en reposo o en
actividades físicas mantienes una igualdad y ritmo cardiaco o si
sufres de alguna Desigualdad Cardiovascular
El fin de esto es mantener un estado de salud y postergarlo lo mas
que se pueda para así no sufrir enfermedades

9.  http://patricio-cornejo.es.tl/F%D3RMULA--DE-KARVONEN.htm
 http://g-se.com/es/fisiologia-del-ejercicio/blog/la-verdadera-
formula-de-karvonen
 http://cvcfondo.blogspot.com/2010/07/el-umbral-de-
adaptacion-formula-de.html
 http://cuidateysupera.blogspot.com/2012/03/formula-de-
karvonen.html
 http://www.portalunoargentina.com.ar/adicionales/Martti_Karv
onen.pdf
 https://es.wikipedia.org/wiki/Pulso
 http://definicion.de/pulso/
 http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-
cardiovascular/frecuencia-cardiaca.html
 https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/0071
96.htm
 http://www.seedo.es/index.php/pacientes/calculo-imc