1. Objetivo/s generales de la Sesión: Practicar y mejorar los diferentes tipos de velocidad.
Contenidos de la sesión: Juegos y ejercicios para mejorar la velocidad.
Material a Utilizar:
Ubicación:
Profesor/a: María del mar Nº sesión:
Módulo: 1º tsafad
Unidad:
Fecha: 06-11-14
Observaciones:
Representación gráfica Planteamiento, Tarea, Actividad Organización
Repeticiones/
Distancia/Tiempo Metodología Objetivo Específico
Carrera: para empezar el
calentamiento realizaremos una carrera suave y
continua durante 3 minutos y como ejercicio
especifico de velocidad correremos 20 metros al
100%
Movilización de articulaciones: al finalizar la
carrera, empezamos los movimientos de las
articulaciones desde los tobillos pasando por las
rodillas, cintura, hombros, muñecas y terminando
en el cuello.
Estiramientos: al finalizar el movimiento de las
articulaciones del mismo modo empezamos los
estiramientos desde los gemelos pasando por los
cuadriceps, aduptores, biceps, triceps y por
ultimo el cuello.
Arranques y paradas bruscas:
Todos en
grupos
Todos en grupo
Todos en grupo
Por grupos
3minutos, 20m
2minutos
2minutos
3minutos, 15-
Asignación de
tarea
Asignación de
tarea
Asignación de
tarea
Asignación de
Calentamiento para una entrada en
calor.
Movilidad articular para evitar
lesiones
Estiramientos para una buena
preparación ante la activadad a
realizar.
Velocidad de desplazamiento.

2. ALUMNO/A: Raúl Porras Fernández y José María Cobos Galisteo ……………………………………………… I.E.S. LA ROSALEDA. Ciclo Formativo TSAAFD
Representación gráfica Planteamiento, Tarea, Actividad Organización
Repeticiones/
Distancia/Tiempo Metodología Objetivo Específico
Arranques y paradas bruscas:
Se colocan 2 conos a lo largo del campo a una
distancia entre 15 y 25 metros, se forma una fila
(dos o tres filas dependiendo del número de
personas)y van saliendo de uno en uno y por
orden a gran velocidad, al llegar al cono hay que
parar e inmediatamente volver a correr.
Por parejas nos sentamos espalda con espalda,
uno de la pareja recibirá el nombre de "blanco" y
el otro "negro".
El profesor tendrá que decir "blanco" o "negro"
aleatoriamente y dependiendo de lo que diga,
uno de la pareja tendrá que levantarse y salir
corriendo y evitar que el compañero lo atrape.
Se divide el grupo en dos y se ponen en dos filas a unos
30 o 40 metros y justo en medio se coloca el entrenador
con un pañuelo grande. Cada jugador de cada lado tiene
asignado un numero, el entrenador dirá un numero y los
dos que lo tengan de cada lado saldrán a por el pañuelo
y volverán con el a su campo.
Por grupos
Por parejas
Dos grupos
3minutos, 15-
25m
5minutos
5minutos, 30-
40m
Asignación de
tarea
Asignación de
tarea
Asignación de
tarea
Velocidad de desplazamiento.
Velocidad de reacción y
dsplazamiento.
Velocidad de reacción, gestual y
desplazamiento.

3. ALUMNO/A: Raúl Porras Fernández y José María Cobos Galisteo ……………………………………………… I.E.S. LA ROSALEDA. Ciclo Formativo TSAAFD
Representación gráfica Planteamiento, Tarea, Actividad Organización
Repeticiones/
Distancia/Tiempo Metodología Objetivo Específico
Cuatro jugadores se colocan en las esquinas que forman
un cuadrado y otro compañero en el centro (marcar las
posiciones con conos o setas). A la orden del
entrenador cambian las posiciones y el del centro trata
de robar un puesto en la esquina
Realizaremos una serie de estiramientos y para finalizar
nos tumbaremos en el suelo durante 1 minuto para
volver a un estado normal y dar por concluida la sesión.
Por grupos
Todo grupo
5minutos
7minutos
Asignación de
tarea
Asignación de
tarea
Velocidad gestual.
Vuelta a la calma.