sesiones de entrenamiento de julio

1. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 1
TEMA: Coordinación LUGAR: Tulio Ospina
Componente:
OBJETIVO: que la capacidaddel deportistaoejecutante ´puedarealizarmovimientosque le permitanla
correcta ejecucióntécnicade undeterminadoejercicioo
rutina.
MATERIAL:
platillos,
pelotas de
ping pong,
Patines,ENCARGADO: Jairo Suarez, Santiago carvajal
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Se realizaraun calentamiento para
entran en calor,hacer un breve
estiramiento para ejecutar los
ejercicios
5min
20min
CENTRAL Se va a trabajar con patines,seva a
tratar de tener una excelente
coordinación,un buen equilibrio
para poder dar pasos ya sean largos
o cortos,se deben desplazar por
unos platillos en zigzagy se va a
tener la ayuda de los padres y de los
profesores encargados.También se
realizaran unascarrerasderelevo
además de agarrar unas pelotas de
pingpong del suelo situados en
ciertas zonas dichaspor el profesor.
50min
FINAL
estiramiento
charla
5min
10min
EVALUACION:

2. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION:2
TEMA: control y pase LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Entre los diversos usos dela noción de pase,podemos encontrar su utilización en el ámbito
del deporte.
MATERIAL:
cono, balón,
platillos, petosENCARGADO:
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Calentamiento de activación muscular
y un breve estiramiento para iniciar
los ejercicios
5min
15min
CENTRAL Los jugadores estarán ubicados en
diagonales de5 a 7 metros de
distanciapara realizar pases cortos,
los jugadores tendrán que controlar y
dar un paseal siguientecompañero
para que este controle y realiceel
pasehasta llegar a un compañero que
controlara y conducirá demanera ágil
por unos conos en zigzagesquivando
estos para rematar al arco( variantes )
Futbol y posicionamiento
40min
5min
20min
FINAL Vuelta a la calma
Charla
5min
5min
EVALUACION:

3. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION:´3
TEMA: control y pase LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Entre los diversos usos dela noción de pase,podemos encontrar su utilización en el ámbito
del deporte.
MATERIAL:
ENCARGADO:
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Calentamiento, Movilidad
articular
5min
5min
CENTRAL
Los jugadores estarán ubicadosen
diagonales de10 a 12 metros de
distanciapara realizar pases largos,
los jugadores tendrán que controlar
y dar un paseal siguiente
compañero para que este controle y
realiceel pasehasta llegar a un
compañero que controlara y
conducirá demanera ágil por
3vallasquienes serán sus oponentes
pasaran en zigzagesquivando estos
para rematar al arco( variantes )
Futbol y posicionamiento.
45min
5min
30min
FINAL Estiramiento
Charla
5min
5min
EVALUACION: