Hay experiencias en nuestra vida que dejan un recuerdo "imborrable", el cual, inconscientemente, nos condiciona y limita en nuestras acciones, pensamientos y sensaciones. A estas vivencias se las denomina trauma y dependiendo de su intensidad podemos sufrir desde efectos molestos hasta incapacitantes. Si se quiere realizar el tratamiento profundo de estos recuerdos es preciso sanar sus efectos a todos los niveles: físico (tensiones y memorias musculares), emocional (reacciones automáticas) y psicológicas (pensamientos y creencias limitantes). En este taller aprenderás de manera práctica cuatro técnicas simples, que te permitan liberar las tensiones físicas y automatismos emocionales, además de conseguir generar nuevos pensamientos que abran nuevas posibilidades en tu futuro. Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/mas/blog-de-actividades/682-taller-sanando-vivencias-traumaticas

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Libertad Emocional
Taller
Sanando vivencias traumáticas

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Libertad Emocional
Introducción
Trauma
La "congelación"
Tipos de trauma
Apego y "congelación"
Desarrollo y relaciones
Extinción emocional (relajación)
Bloqueo del cerebro
Emociones antagonistas
Extinción emocional efectiva

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Trauma
“La forma más sencilla de definir
el trauma es que es una
experiencia que tenemos y
que abruma nuestra
capacidad para sobrellevar la
situación”.
Dr. Siegel
• Es posible que el recuerdo quede
"congelado" y fragmentado, sin
posibilidad de integración y sanación.
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La "congelación"
• Efectos de la congelación en el
tiempo:
– Fisiológica: muscular.
– Perceptual: sobrealerta o adormecimiento.
– Emocional: relaciones.
– Cognitiva: creencias.
• La respuesta de congelación al trauma, a
menudo puede resultar en que se experimente
una desconexión entre el pasado y el presente.
• Genera una disociación: física, emocional y
cognitiva.
• La falta de integración puede ser tan severa que
el yo se fragmenta.
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Tipos de trauma
• Hiperactivador.
– Lucha o huida.
• Alarma y vigilancia.
• Paralizante.
– Disociaciones.
– Depresiones:
• Duelo.
• La baja motivación.
• Soberbia y vergüenza.
• El pensamiento rígido.
• Desempoderamiento.
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Libertad Emocional
Pero ¿le pasa a todo el mundo?

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Libertad Emocional
Pista
• «Los seres humanos somos, pues,
idénticos desde el punto de vista de que
todos nos movemos por deseos y por
miedos, por preferencias y aversiones.
Lo que nos distingue es nuestra
específica base de datos de
preferencias y de aversiones»
• «Nuestros comportamientos
irracionales no son aleatorios, son
sistemáticos. Nuestra estructura cerebral nos
lleva a cometer siempre un mismo tipo
de error.»
Joan Ferrés i Prats, 2014 (Las pantallas y el cerebro emocional)
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Apego y "congelación"
• Biochoque: IDAB.
• 20% de los que experimentan un
evento severo desarrollará TEPT.
• Número similar al número de
personas con apego desorganizado.
• Los primates, como los chimpancés y los
gorilas, cuando se asustan corren hacia un
adulto protector, que luego les lleva a un
lugar seguro.
• En traumas, el primero es el abuso real,
el secundario es no tener un progenitor
que te apoye a través de él.
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Desarrollo y relaciones
• Estas relaciones de apego se
convierten en la base para el
desarrollo posterior de:
– La personalidad.
– La regulación emocional.
– La formación de representaciones
mentales de uno mismo y los demás.
• Niñ@s que tienen ciertas experiencias en los
primeros 12-18 meses de vida, evocan de sus
maestros en los primeros años de la escuela
primaria y de sus amigos y compañeros, las
formas exactas en que sus cuidadores los
trataban.
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Libertad Emocional
Pero ¿por qué es tan difícil sanar?

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Extinción emocional (relajación)
Optogenética (2002-2010):
• Activar emociones
implicadas.
• Focalizar la atención en un
nuevo estímulo no estresante.
• Respirar profundamente.
• Eliminar bloqueos emocionales.
• Explorar todos los contextos posibles.
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Libertad Emocional
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Bloqueo del cerebro
• Rutas de respuesta del
cerebro: (LeDoux, 2002)
– Larga: tálamo sensorial  cortex
sensorial (procesamiento) 
amígdala  hipocampo (contexto
de recuerdos)  amígdala.
– Corta: tálamo sensorial  amígdala.
• Efectos del TEPT (Douglas Bremner, Psychol Med. 2005)
– La adquisición del miedo  disminución de la
función de la corteza prefrontal medial, […], y otras
áreas.
– La extinción del miedo  disminución en el flujo
sanguíneo en la corteza medial prefrontal /
cingulada, sólo en los sujetos con TEPT.

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Depresión y emoción
Steve Ramirez, Nature 2015
– Curar síntomas de depresión en
ratones con reactivación artificial de
recuerdos felices anteriores a la
depresión.
– Activando memorias placenteras comportamiento
normal.
– Efecto duradero: 15’, 2 veces al día, 5 días
seguidos.
Kay Tye, Nature 2015 (microesferas fluorescentes):
– Las neuronas que se excitan por miedo o placer
son antagonistas.
– Debilitan la respuesta de las opuestas.
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Extinción emocional efectiva
• Para que sea eficaz el
borrado emocional debe:
– Activar emociones implicadas.
– Focalizar la atención.
– Respirar profundamente.
– Explorar todos los contextos posibles.
– Desactivar TEPT y eliminar bloqueos
físicos, emocionales y cognitivos.
• “Desensibilización sistemática 2.1”.
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Libertad Emocional
¿Cómo se hace?

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Tratar el trauma
Programación subconsciente
Programación completa
Condicionamiento emocional:
El lugar seguro
Anclar una emoción positiva
Creencias bloqueantes
¿Cómo sería mi vida si …?
Activar el cuerpo
TRE

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Libertad Emocional
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Programación subconsciente
1. Inducir estado de vagotonía: (relajación)
– Estimulación nervio vago:
• Conexión cuerpo-mente.
• Regula todos los órganos y expresiones faciales.
• Respiraciones abdominales mueven el diafragma,
estimulando el nervio vago (estado parasimpático).
• También se puede estimular a través de la voz: Om.
– Un síntoma es la presencia de saliva fluida.
2. Programación de cómo queremos que
funcione el cuerpo.
– Se puede programar cualquier
funcionamiento que deseemos (incluso hasta
dejar de fumar o recuperarte de un coma).
– Podemos reforzar la programación en todo
momento.
– Puede haber contra-programaciones previas.

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Libertad Emocional
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Programación completa
Cada vez que pronuncie mi palabra de activación que elegiré en este
momento <palabra clave>, mi mente dejará de percibir el dolor y el
sufrimiento, ya sea físico o emocional, total y completamente.
Además, cada vez que pronuncie mi palabra de activación, mi mente
eliminará toda respuesta de miedo, ansiedad o cualquier otro programa
de represión, racionalización o negación, que esté actuando sobre las preocupaciones, las
emociones, el dolor y el sufrimiento. A partir de ahora las percibirá como sensaciones de
diferentes intensidades sin peligro, ni sufrimiento alguno.
También, cada vez que pronuncie mi palabra de activación, cualquier dolor o malestar activo,
ya sea físico o emocional, desaparecerá instantánea y permanentemente, y también lo harán
todos los bloqueos emocionales, creencias limitantes y pensamientos negativos que impidan
la liberación, incluidos los enlaces físicos y emocionales que programan esa reacción hasta su
origen, devolviendo a mi cuerpo al estado de equilibrio, bienestar, confianza, calma y
relajación.
Esta programación empieza en este instante y se mantendrá activa hasta que
conscientemente pronuncie mi palabra de desactivación, que elegiré en este momento.

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Condicionamiento emocional
• Pavlov (nobel 1904): reflejo
condicionado.
• Tonegawa (optogenética 2014):
– Es posible asociar dos
memorias contextuales a la
misma respuesta emocional (“anclaje PNL”).
– O “cambiar” la emoción asociada a una
memoria contextual durante un estímulo
emocional diferente.
– Se recablea el enlace entre la amígdala y el
hipocampo.

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Crear lugar seguro
1. Entra en vagotonía.
2. Visualiza cómo te transformas en
un artista y empiezas a crear el
espacio seguro con todo lo que
necesites.
3. Añade todos los detalles que quieras
al espacio: pinturas, grabados, colores, luces.
4. Incluye música en el espacio o en zonas del
espacio.
5. Conecta el lugar seguro a una fuente inagotable
de energía.
6. Dale un nombre a tu lugar seguro.
7. Añade una estancia de sanación al lugar seguro.
8. Vuelve al estado neutro.

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Libertad Emocional
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El lugar seguro

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Libertad Emocional
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Anclar una emoción positiva

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Creencias bloqueantes
• Creencias: programas
subconscientes que disparan
sentimientos, pensamientos y
comportamiento.
• Son frases asociadas a una emoción.
• Si la emoción es intensa disparan
reacciones fisiológicas similares a las que
se sufren en los traumas.
• Bloquea la capacidad de atención y
reaprendizaje del cerebro.
• Solución:
– Generar creencias positivas.
– Liberar creencias negativas.
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¿Cómo sería mi vida si …?
• Imagina cómo sería tu vida
si tuvieses activas las
creencias positivas.
• Libera toda tensión.
• Imagina cómo sería tu vida
si tuvieses activas las
creencias negativas.
• Libera toda tensión.
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Activar el cuerpo: TRE
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• “Tension & Trauma Releasing
exercices”.
• David Berceli, un experto
internacional en prevención del estrés,
el trauma y la resolución de conflictos.
• Estudia desde finales 70s el impacto del trauma
en el cuerpo y la liberación por "temblor".
• 6 ejercicios que activan los temblores
neurogénicos.
• No es necesario recordar, explicar o revivir la
historia, la liberación llega a través del cuerpo,
estando presente.
• Trabajando el cuerpo también se libera la mente.

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Cuándo hacer TRE
1. Si usted está recién comenzando con
los ejercicios y no tiene ninguna
reacción adversa, ya sea emocional,
física o psicológica, entonces usted puede
practicarlos todos los días durante 1 mes.
2. Esto le ayudará a orientar su cuerpo hacia el
mecanismo del temblor y le permitirá a usted
disminuir gradualmente la tensión en su cuerpo.
3. Después de esto, usted puede reducir el número
de veces que los realiza y hacerlos solamente 2
ó 3 veces por semana.
4. Si usted los hace un menor número de veces, su
cuerpo nuevamente empezará a acumular
estrés y se tensionará.

27. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
:)