Trabajo ef
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Este documento describe las partes del calentamiento general y los ejercicios específicos para cada parte. El calentamiento general consta de tres partes: movimiento articular, carrera continua, y estiramientos. El movimiento articular incluye ejercicios para tobillos, rodillas, caderas, hombros y cuello. La carrera continua debe ser suave y a ritmo constante durante tres minutos. Los estiramientos se enfocan en músculos como cuádriceps, dorsales, hombros y bíceps femoral.
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Presentacion de el calentamiento jesuscg
Este documento explica los diferentes aspectos del calentamiento deportivo. Define el calentamiento como una serie de ejercicios graduales para preparar los músculos y órganos antes del ejercicio y evitar lesiones. Detalla los dos tipos de calentamiento, las partes del cuerpo a calentar, ejercicios cardiovasculares y de estiramiento, zonas de actividad cardiaca, y cómo medir las pulsaciones máximas. Incluye imágenes y un esquema sobre los componentes del calentamiento deportivo.
Calentamiento general
El documento describe las cuatro fases del calentamiento: 1) movilidad articular de las articulaciones principales, 2) puesta en acción con ejercicios suaves como caminar y trotar, 3) estiramientos de los principales grupos musculares, y 4) ejercicios generales y de mayor intensidad como desplazamientos laterales y skipping para preparar el cuerpo para el ejercicio.
Calentamiento
El documento describe los beneficios y partes del calentamiento antes de practicar deportes. Explica que el calentamiento aumenta la frecuencia cardiaca, la temperatura corporal y la amplitud respiratoria para preparar el cuerpo. Describe que el calentamiento consta de dos partes: movilidad articular mediante estiramientos para prevenir lesiones, y activación realizando movimientos por el espacio.
Calentamiento
Este documento describe dos tipos de calentamiento para educación física - general y técnico-específico - y explica las partes del cuerpo que deben calentarse, incluyendo articulaciones como tobillos, rodillas, caderas y hombros. También recomienda una carrera continua suave de 4 minutos para poner la sangre en funcionamiento y varios estiramientos como para cuadriceps, dorsales y hombros para prevenir lesiones.
El calentamiento
El documento habla sobre la importancia del calentamiento antes de realizar actividad física o deportiva. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para responder adecuadamente al esfuerzo mayor que se hará después mediante la activación de los sistemas circulatorio, respiratorio y muscular. También reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento general de la actividad.
Calentamiento
El documento describe las diferentes fases del calentamiento general y específico para el voleibol. El calentamiento general incluye ejercicios de puesta en marcha, movilidad articular, estiramientos y ejercicios de mayor intensidad. El calentamiento específico para voleibol comienza con un calentamiento general y luego incluye ejercicios de fundamentos técnicos, entrenamiento con el balón y ejercicios de remate.
El calentamiento general
El documento describe los componentes principales de un calentamiento general, incluyendo la puesta en acción gradual del cuerpo a través de desplazamientos y ejercicios de baja intensidad, la movilidad articular a través de rotaciones articulares, estiramientos musculares para mejorar la elasticidad, y ejercicios de mayor intensidad para preparar el cuerpo para el ejercicio principal. Proporciona ejemplos de ejercicios para cada componente.
Calentamiento voleibol
El documento describe los diferentes tipos y partes de un calentamiento adecuado antes de jugar voleibol. Explica que el calentamiento general y específico es importante para preparar los músculos y el cuerpo cardiovascularmente. Luego detalla ejercicios para calentar las diferentes partes del cuerpo como pies, rodillas, hombros, brazos y cabeza, así como ejercicios específicos de voleibol para calentar el ritmo de juego.
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Guia de cultura fisica - ejercicio 4
El documento describe un programa de ejercicios que consta de tres fases: calentamiento, fase central y estiramiento final. La fase de calentamiento dura 15-20 minutos e incluye caminar, trotar, correr y estiramientos articulares. La fase central se enfoca en ejercicios cardiovasculares como saltos y zancadas que duran 1 minuto cada uno. La fase final consiste en 8-10 minutos de estiramientos para cada grupo muscular para prevenir lesiones y favorecer la recuperación.
Juego de roles
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Calentamiento general y calentamiento especifico voleibol
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El calentamiento ciclo 3 curso 15-16
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calentamiento deportivo
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cultura fisica
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Voleibol
Este documento describe la primera actividad de fisiología realizada con una población específica que jugó voleibol. Incluye detalles sobre el calentamiento realizado antes de jugar, que consistió en ejercicios articulares, cardiovasculares y de estiramiento. También cubre los principios de individualidad, desuso y los días duros/fáciles en relación con la adaptación del cuerpo al ejercicio.
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Pulso. Educacion fisica
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Gimnasia Basica
La gimnasia es conocida como el deporte elegante y es el antecedente de otras modalidades gimnásticas competitivas como la gimnasia artística y rítmica. El documento describe varios ejercicios básicos de gimnasia como la parada de manos, el rodamiento hacia adelante y hacia atrás, el aspa de molino y la vertical invertida. También habla sobre técnicas de respiración y explica brevemente la media mortal y mortal.
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¿Qué entendemos por salud mental? ¿Cómo se construye?
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EL CÁNCER, ¿QUÉ ES?, TIPOS, ESTADÍSTICAS, CONCLUSIONES
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TdR Gestor Cartagena COL-H-ENTerritorio 28.05.2024.pdf
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la -tecnicas de control mental de las sectas y como combatirlas
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Trabajo ef
- 2. Trabajo realizado por: María José Rocamora Pardo Curso: 1ºBachillerato A
- 3. Para que sirve - Para evitar lesiones. -Para poner en funcionamiento toda la sangre. - Elevar la temperatura corporal.
- 4. PARTES El calentamiento general sedivide en tres partes: 1. Movimiento articular. 2. Carrera continua. 3. Estiramientos.
- 5. MOVIMIENTO ARTICULAR Tobillos: Girar tobillos hacia los dos lados
- 6. MOVIMIENTO ARTICULAR Rodillas: giramos ambas rodillas hacia un lado y después hacia el otro
- 7. MOVIMIENTO ARTICULAR Caderas: Rotación de cadera hacia ambos lados
- 8. MOVIMIENTO ARTICULAR Hombros: Mover los brazos en forma de aspas hacia delante y hacia atrás
- 10. CARRERA CONTINUA Debe ser una carrera suave, siempre al mismo ritmo para no acelerar demasiado el corazón y siempre sin pararse. Durante tres minutos y sin cambios de velocidad
- 11. ESTIRAMIENTOS Cuádriceps: Separamos los pies uno detrás de otro, tronco recto y bajamos suavemente asta que nos tire el músculo y en ese momento aguantamos unos 10segundos y después relajamos.
- 12. ESTIRAMIENTOS Dorsáles: Estando de pie estiramos el brazo derecho y nos inclinamos hacia la izquierda con el tronco recto y lo mismo hacia el otro lado pero con el brazo contrario
- 13. ESTIRAMIENTOS Hombros: Levantamos un brazo, doblamos el codo por detrás apoyándolo en la nuca, cogemos el codo y estiramos ligeramente hacia el hombro contrario y viceversa.
- 14. ESTIRAMIENTOS Bíceps femoral: Levantamos una pierna y la apoyamos en el lugar donde la altura de la misma estire el músculo lo suficiente como para que nos estire un poco el músculo