Este documento describe la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica. La resistencia aeróbica es la capacidad de mantener una actividad física que involucra gran parte del cuerpo durante varios minutos u horas a una intensidad determinada, y depende de la habilidad del corazón, pulmones y sistema circulatorio de suministrar oxígeno y nutrientes a los músculos. Mejorar la resistencia aeróbica se asocia con menos fatiga, menor riesgo de enfermedades y disminución de grasa corporal. La