Este documento resume dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad de mantener un esfuerzo sostenido con un equilibrio de oxígeno y depende de los sistemas circulatorio y respiratorio. La resistencia anaeróbica permite soportar un déficit de oxígeno durante esfuerzos de alta intensidad pero de corta duración. También describe los efectos beneficiosos del trabajo de resistencia como aumentar la cavidad cardíaca y fortalecer los m

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
INSTITUTO UNIVERSITARIO ANTONIO JOSE DE SUCRE
MÉRIDA EDO MÉRIDA
Resistencia Aeróbica y Potencia
Anaeróbica
Jesica gonzalez
Ci: 34807544

2. Resistencia es la capacidad para sostener un esfuerzo eficazmente el
mayor tiempo posible. esfuerzo no menor a 3 minutos.
Tenemos dos clases de resistencia:
1.Resistencia aeróbica llamada también orgánica
2.Resistencia anaeróbica llamada también muscular

3. Resistencia Aeróbica:
“es aquella que posee un individuo y los demuestra cuando a ritmo
adecuado ,es capaz de efectuar un ejercicio sostenido en equilibrio de
oxigeno ,la resistencia aeróbica esta en la dirección directa con la
capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de
oxigeno. Desarrollar y mejorar esta cualidad ofrece la ventaja de que se
puede realizar deportes cada vez mas con mayor equilibrio y oxigeno

4. Resistencia anaeróbica:
Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo
posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de
trabajo. La duración del esfuerzo en consecuencia es menor.
Cuanto mas intenso es el esfuerzo anaeróbico mas elevada
es la cantidad de oxigeno para las necesarias combustiones
pero el abastecimiento de este por el torrente sanguíneo es
limitado al igual que su absorción por los tejidos.

6. Efectos del trabajo de resistencia
Los efectos del trabajo de resistencia en el organismo son
de toda clase y hacia todas las partes del cuerpo, desde la
creación de conductos sanguíneos hasta la alteración del
metabolismo . Cuando el trabajo de resistencia es adecuado
,los efectos que producen son beneficiosos. Por el contrario
pueden llegar a ser perjudiciales.

7. Efectos beneficiosos: Efectos perjudiciales:
*aumenta la cavidad cardiaca *un corazón poco eficaz
*fortalece y engruesa el corazón *aumento de peso corporal
*fortalece los músculos *tensión muscular
* Bajo de peso *disminuye la difusión de oxigeno