Lonchera saludable

1. SALUD Y NUTRICION
● Darle a tu cuerpo lo que
necesita es nutrir tu cuerpo
para que tenga un buen
desempeño. Y no importa la
edad: Gozar de una salud
nutricional te ayuda a no
contraer enfermedades y
reforzar tu sistema
inmunológico

2. CLASIFICACION DE
LOS ALIMENTOS
● PROTEINAS
● Nos sirven para crecer bien
● Existen dos clases de
proteínas
● Proteína Animal.- como la
carne de res, pollo, chancho
etc.
● Proteína Vegetal.- Se
encuentra en las leguminosas
como el fréjol, habas arvejas
● CARBOHIDRATOS
● Dan enegía para jugar y trabajar
● Entre ellos están los cereales
como el arroz trigo cebada.
● Y tubérculos y raíces como la
yuca zanahoria papas

3. ● Evitan Enfermedades
● Hortalizas y verduras como acelga, tomate,rabanos, berro,
etc.
● Frutas como banana, manzana, naranja, mango, sandía
, piña,etc
VITAMINAS Y MINERALES

4. EL AGUA

5. NECESIDADES ALIMENTARIAS DE
UN NIÑO EN ETAPA ESCOLAR
● La dieta debe se equilibrada
en cuanto a la proporción de
nutrientes y variada en
alimentos para evitar que un
solo alimento cubra las
calorías de una comida.
Además debe aportar la
energía suficiente para poder
realizar las actividades
propias de la edad.

6. BUENAS COSTUMBRES
ALIMENTICIAS
● Lavarse las manos antes de
ingerir los alimentos.
● Masticar muy bien los alimentos
● Lavar muy bien los alimentos
como frutas antes de comer.
● Respetar las 3 comidas diarias
● Buscar un ambiente tranquilo en
el momento de ingerir los
alimentos.
● Comer alimentos con alto
contenido en fibra

7. UNA LONCHERA
SALUDABLE
●
Leche
● San duche de huevo
● Plátano
● Agua

8. BENEFICIOS DE UNA
LONCHERA
Niños saludables y con energía
● Rendimiento óptimo en la
educación
● Alimentación balanceada y
nutritiva
● Un buen sistema inmunológico
progiendo el organismo de
enfermedades bacterias y virus

9. COMIDA CHATARRA

10. ENFERMEDADES QUE CAUSAN
LOS COLORANTES Y COMIDA
CHATARRA

11. VS

12. HAZLO POR TU
SALUD Y BIENESTAR

13. UNA OPCION PARA
MANTENERTE CON SALUD Y
VITALIDAD

14. LO MAS SALUDABLE
ES MAS ECONOMICO
FACTURA
CLIENTE:Narcisa Ramos
Fecha:15 de marzo del 2014
Forma de Pago: Efectivo
CANTIDAD DESCRIPCION PRECIO U V TOTAL
1 Coca Cola 0.6 0.6
1 Ruflex 0.4 0.4
1 Chocolate 0.25 0.25
SUBTOTAL 1.25
IVA 12% 0.15
1.4

15. FACTURA
CLIENTE:Narcisa Ramos
Fecha:15 de marzo del 2014
Forma de Pago: Efectivo
CANTIDAD DESCRIPCIONPRECIO U V TOTAL
1Pan 0.15 0.15
1Huevo 0.15 0.15
1/4Leche 0.5 0.5
1Platano 0.1 0.1
SUBTOTAL 0.9
IVA 12% 0.108
1.008