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LA RESISTENCIA
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Series Distancia (metros) Intensidad Recuperación 20 a 50 100  75% 30” a 60’” 15 a 30 200 75% 45” a 90” 10 a 20 400 75% 60” a 120” Duración % Vel.Comp. Recuperación Volumen F.C. 2’ - 15’ 70% - 85% 2’ - 7’ 6 - 10 160 - 165 Duración % Vel.Comp. Recuperación Volumen F.C. 1’ - 3’ 70% - 80% 90” - 120” 12 - 16 160 - 170
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