trabajo educación física

1. FICHA
1:
MI
ESTADO
FÍSICO
METAS
PERSONALES

2. Pulso
en
reposo
7
pulsaciones
ICM
135
pulsaciones
16
años
Arteria
Radial

4. Análisis
de
resultados
• Mi
condición
=sica,
una
vez
analizados
los
test
realizados
en
el
colegio,
puedo
decir
que
es
bastante
baja,
por
no
decir
muy
baja,
en
comparación
al
resto
de
compañeros.

5. ObjeIvos
de
mejora
• Para
mejorar
en
todos
los
aspectos
me
he
propuesto
apuntarme
al
gimnasio.
• Resistencia:
para
mejorar
la
resistencia
me
he
planteado
salir
a
correr
tres
veces
en
semana.
• Fuerza-­‐resistencia:
para
mejorar
la
fuerza
tendré
que
haber
mejorado
antes
la
resistencia
y
después
podre
obtener
fuerza.
• Flexibilidad:
para
mejorar
la
flexibilidad
me
he
propuesto
ir
a
pilates
aquellos
días
que
no
vaya
al
gimnasio.

6. Reflexión
y
conclusión
• He
de
decir
que
uno
de
los
días
de
las
pruebas,
concretamente
el
día
del
course-­‐
naveTe
no
me
encontraba
=sicamente
bien
por
lo
que
no
di
de
mi
lo
suficiente,
que
los
días
de
las
pruebas
hacia
calima
y
añadir
que
no
suelo
desayunar
por
las
mañanas.
• Respecto
al
lugar
y
el
horario
en
el
que
se
desarrollaron
las
pruebas
no
tengo
nada
que
objetar.

7. • Una
vez
analizado
todo
creo
que
debería
mejorar
mi
condición
=sica
en
varios
aspectos,
sobre
todo
la
alimentación.
Debo
desayunar
todos
los
días,
de
echo
debo
comer
5
veces
al
día,
añadir
mas
fruta
y
fibra
a
mi
dieta
y
sobre
todo
beber
mas
agua
ya
que
a
lo
largo
de
día
en
ocasiones
llego
al
litro.
• Otro
hábito
a
tener
en
cuenta
son
las
horas
de
sueño
ya
que
no
suelo
cumplir
las
8
horas,
y
si
no
dormimos
lo
suficiente
nuestro
cuerpo
no
responderá
como
es
debido.

8. • Como
ya
dije
en
los
objeIvos
de
mejora,
también
debería
de
dedicarle
mas
Iempo
al
deporte
ya
sea
correr,
caminar
o
nadar
en
la
piscina
de
mi
casa.
Cierto
es
que
entre
semana
me
es
mas
di=cil
por
los
estudios
pero
los
fines
de
semana
aunque
sea
una
hora
puedo.
• Si
cumplo
todo
lo
que
me
he
propuesto
mejoraré
mi
estado
=sico.