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¿Qué es la inconstancia?
 Es la dificultad para: iniciar,
continuar, terminar una cosa.
 Falta de permanencia en algo.
 Excesiva facilidad y ligereza
para cambiar de pensamiento,
opinión, amistades…
 Falta de perseverancia.
M Carmen Martínez Sendra
¿Por qué somos inconstantes?
Físicas: enfermedad, falta de sueño…
Psicológicas:
Motivación
Aburrimiento, falta de interés…
Miedo a no triunfar, hacerlo mal, ridículo…
Inconsciencia
Problema para priorizar
Debilidad anímica…
Hábitos: pereza…
Causas
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PROCESO DEL ACTO VOLUNTARIO
Inteligencia
1. Conocimiento del fin:
Valoración de un
bien2. Deliberación
Voluntad
3. Decisión
Pone medios
4. Ejecución
Emociones
5. Gozo La voluntad “goza”
de alcanzar el fin
M Carmen Martínez Sendra
I.- Conocimiento del fin
Proyecto de
vida
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Diálogo
M Carmen Martínez Sendra
II.- DELIBERACIÓN
Consecuencias
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¿Negativas?
¿Qué
medios ?
Motivos a
favor/
en contra
¿A Quién
afecta?
¿Cómo?
Ventajas /
Inconvenientes
M Carmen Martínez Sendra
III.- Decisión
1. Definir el problema
2. Identificar
alternativas de
solución: generar
opciones
3. Evaluar y elegir la
mejor alternativa.
4. Decidir el plan de
acción (Objetivos a
corto/largo plazo…)
5. Evaluar y revisar
M Carmen Martínez Sendra
Tener en cuenta
Huir de la precipitación
No hay decisiones perfectas
Aprender a rectificar
A veces es necesario aislarse para poder pensar
Es más fácil saber lo que no se quiere, que lo que
se quiere
Siempre hay riesgos
Superar miedos
¿Influyen los demás?
M Carmen Martínez Sendra
IV.- Ejecución
1.Proactividad: primeros
pasos
2.Poner medios
3.Gestión del tiempo: Plazos
4.Coherencia
5.Últimas piedras
6.Superar dificultades
M Carmen Martínez Sendra
Fortalezas para superar obstáculos
Javier Urra
1. Confiar en uno mismo 6. Tener capacidad de tranquilizarse en
situaciones de crisis
2. Tolerar niveles altos de
incertidumbre
7. Implicarse en la resolución de
problemas
3.Adaptarse a los cambios 8. Incentivar el espíritu independiente
4. Ser flexible 9. Anticipar la forma de resistir los
momentos duros
5. Sentirse cómodo en la propia
complejidad
10. Fuerza para recuperarse
emocionalmente de pérdidas y
adversidades
M Carmen Martínez Sendra
GOZO
1.- Saber disfrutar del
esfuerzo y de la meta
lograda
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esfuerzos
3.-Ser agradecido
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Hábitos
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Virtudes Vicios
Rutina que asocia una situación
determinada y una respuesta automática
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21 Hábito de la gente feliz
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9. Perdonar
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11. Cultivar las relaciones.
12. Mantener la palabra
13. Meditar.
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15. Ser optimista
M Carmen Martínez Sendra
16. Amar incondicionalmente
17. Ser persistente
18. Ser proactivos
19. Cuidarse
20. Tener confianza en uno mismo
21. Asumir la responsabilidad
M Carmen Martínez Sendra
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Vencer los malos hábitos
1. Telefonitis
2. Compra compulsiva
3. Impuntualidad crónica
4. Dulcemanía
5. Desorden
6. Gritos
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Empezar a cambiar…
• Ser consciente de la limitación
• Detectar qué esconde el hábito
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• Motivación para el cambio
• Plan concreto a corto plazo
• Cambio de estrategia
¿Cómo lograr mis sueños?
M Carmen Martínez Sendra

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Mimos _
 

¿Por qué somos inconstantes?

  • 1. ¿ ¿ M Carmen Martínez Sendra
  • 2. ¿Qué es la inconstancia?  Es la dificultad para: iniciar, continuar, terminar una cosa.  Falta de permanencia en algo.  Excesiva facilidad y ligereza para cambiar de pensamiento, opinión, amistades…  Falta de perseverancia. M Carmen Martínez Sendra
  • 3. ¿Por qué somos inconstantes? Físicas: enfermedad, falta de sueño… Psicológicas: Motivación Aburrimiento, falta de interés… Miedo a no triunfar, hacerlo mal, ridículo… Inconsciencia Problema para priorizar Debilidad anímica… Hábitos: pereza… Causas M Carmen Martínez Sendra
  • 4. PROCESO DEL ACTO VOLUNTARIO Inteligencia 1. Conocimiento del fin: Valoración de un bien2. Deliberación Voluntad 3. Decisión Pone medios 4. Ejecución Emociones 5. Gozo La voluntad “goza” de alcanzar el fin M Carmen Martínez Sendra
  • 5. I.- Conocimiento del fin Proyecto de vida Información Reflexión Diálogo M Carmen Martínez Sendra
  • 6. II.- DELIBERACIÓN Consecuencias ¿Positivas? ¿Negativas? ¿Qué medios ? Motivos a favor/ en contra ¿A Quién afecta? ¿Cómo? Ventajas / Inconvenientes M Carmen Martínez Sendra
  • 7. III.- Decisión 1. Definir el problema 2. Identificar alternativas de solución: generar opciones 3. Evaluar y elegir la mejor alternativa. 4. Decidir el plan de acción (Objetivos a corto/largo plazo…) 5. Evaluar y revisar M Carmen Martínez Sendra
  • 8. Tener en cuenta Huir de la precipitación No hay decisiones perfectas Aprender a rectificar A veces es necesario aislarse para poder pensar Es más fácil saber lo que no se quiere, que lo que se quiere Siempre hay riesgos Superar miedos ¿Influyen los demás? M Carmen Martínez Sendra
  • 9. IV.- Ejecución 1.Proactividad: primeros pasos 2.Poner medios 3.Gestión del tiempo: Plazos 4.Coherencia 5.Últimas piedras 6.Superar dificultades M Carmen Martínez Sendra
  • 10. Fortalezas para superar obstáculos Javier Urra 1. Confiar en uno mismo 6. Tener capacidad de tranquilizarse en situaciones de crisis 2. Tolerar niveles altos de incertidumbre 7. Implicarse en la resolución de problemas 3.Adaptarse a los cambios 8. Incentivar el espíritu independiente 4. Ser flexible 9. Anticipar la forma de resistir los momentos duros 5. Sentirse cómodo en la propia complejidad 10. Fuerza para recuperarse emocionalmente de pérdidas y adversidades M Carmen Martínez Sendra
  • 11. GOZO 1.- Saber disfrutar del esfuerzo y de la meta lograda 2.- Reconocer los esfuerzos 3.-Ser agradecido M Carmen Martínez Sendra
  • 13. ¿Qué son? 1. Repetición de actos Virtudes Vicios Rutina que asocia una situación determinada y una respuesta automática (Vera Peiffer, “Supera los malos hábitos”) M Carmen Martínez Sendra
  • 14. ¿Cambiar carácter? M Carmen Martínez Sendra
  • 15. 21 Hábito de la gente feliz Enrique d'Etigny M Carmen Martínez Sendra
  • 16. 9. Perdonar 10. Ser agradecidos. 11. Cultivar las relaciones. 12. Mantener la palabra 13. Meditar. 14. No pensar en el “qué dirán 15. Ser optimista M Carmen Martínez Sendra
  • 17. 16. Amar incondicionalmente 17. Ser persistente 18. Ser proactivos 19. Cuidarse 20. Tener confianza en uno mismo 21. Asumir la responsabilidad M Carmen Martínez Sendra
  • 18. Ser proactivo M Carmen Martínez Sendra
  • 19. Vencer los malos hábitos 1. Telefonitis 2. Compra compulsiva 3. Impuntualidad crónica 4. Dulcemanía 5. Desorden 6. Gritos 7. Falta de paciencia 8. Susceptibilidad… M Carmen Martínez Sendra
  • 20. Empezar a cambiar… • Ser consciente de la limitación • Detectar qué esconde el hábito que tenemos • Motivación para el cambio • Plan concreto a corto plazo • Cambio de estrategia
  • 21. ¿Cómo lograr mis sueños? M Carmen Martínez Sendra