El documento discute cómo funciona el sistema inmunológico para combatir enfermedades como el COVID-19 y formas de fortalecerlo. Explica que el sistema inmunológico consta de órganos, células y proteínas que trabajan juntos para proteger el cuerpo, incluyendo glóbulos blancos como fagocitos y linfocitos. También proporciona recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico a través de una dieta saludable rica en vitaminas y minerales, exposición
3. El propósito de esta sesión es que los estudiantes busquen argumentos
científicos que les permitan responder a la siguiente pregunta: ¿Cómo actúa
el organismo para combatir las enfermedades como el COVID-19 y qué
podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunológico? Los
estudiantes abordarán los aspectos esenciales del sistema inmunológico y
esta información les permitirá seleccionar evidencias que les ayuden a
determinar formas sustentadas de fortalecer el sistema inmunológico.
4. EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
El sistema inmunitario protege el cuerpo de su hujo de invasores externos
tales como bacterias. virus, hongos y toxinas (sustancias químicas producidas
por los microbios)
Está constituido por diferentes órganos, células y proteínas que trabajan
conjuntamente. Los glóbulos blancos, también llamados "leucocitos", forman
parte de este sistema de defensa.
consta de dos partes principales:
El sistema inmunitario innato, que es el con el que se nace,
y el sistema inmunitario adaptativo
trabajan conjuntamente.
5. Glóbulos Blancos:
Hay un tipo de glóbulos blancos, llamados fagocitos, que devoran a los
organismos invasores.
Otro tipo de glóbulos blancos, llamados linfocitos, ayudan al cuerpo a
reconocer a los invasores y a destruirlos. (productoras de anticuerpos)
B productoras de anticuerpos
T células asesinas o supresoras
Los basófilos, que intervienen en las infecciones que sufre el cuerpo.
Los eosinófilos, que participan en las reacciones alergicas
las alergias.
Los monocitos, que cumplen básicamente la misma función que los
neutrófilos.
neutrófilos, que luchan contra las bacterias
6.
7. COMO FORTALECES EL SISTEMA INMUNOLOGICO:
Incluir en la dieta hierbas naturales y especias como ajo, cebolla, kión, orégano y
cúrcuma.
Consumir alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos: camote, zapallo, zanahoria,
papaya, etc.
Alimentos con vitamina C: cítricos (naranja, mandarina, fresas, arándanos), pimientos,
brócoli, kiwi, aguaymanto
El zinc es clave para nuestro sistema de defensas. Lo podemos encontrar en semillas de
calabaza (las puedes incluir en tu avena o ensaladas), frutos secos y menestras
Pasar al menos 30 min al sol cada día con ropa clara o descubierta, para producir
vitamina D. En el caso de que no puedas hacerlo, debes evaluar la toma de un
suplemento según tus requerimientos por edad y sexo.
Consume alimentos ricos en fibra, un componente muy importante que interviene en la
función del sistema inmunitario promoviendo el crecimiento de tu flora bacteriana
Puedes elegir alimentos con probióticos, es decir, bacterias con diversos efectos
benéficos sobre el sistema inmune. Los encuentras en algunos yogures.
Evita el alcohol, el azúcar y la comida procesada como empacados, comida rápida,
frituras, etc.
8. vacunas
Las vacunas son un tratamiento preventivo que fortalece el sistema
inmunitario para prevenir enfermedades infecciosas potencialmente graves o
mortales, en algunos casos.
Las vacunas consisten en productos biológicos que previenen enfermedades
infecciosas mediante la activación de nuestro sistema inmunitario para que
éste desarrolle anticuerpos contras dichas enfermedades.
9. LINKS QUE PUEDE UTILIZAR PARA REFORZAR EL PARENDIZAJE
https://www.stanfordchildrens.org/es/topic/default?id=the-immune-system-
90-P04768
10. METACOGNICIÓN
¿ES IMPORTANTE LO QUE HAN APRENDIDO?
¿PODEMOS SEGUIR INDICACIONES DE FUENTES DESCONOCIDAS? ¿POR QUÉ?
¿PODEMOS PONER EN PRACTICA ESTAS RECOMENDACIONES? ¿PORQUÉ?
¿QUÉ LES PARECE ESTA DE ESTUDIO?
¿QUÉ RECOMENDAN?