Este documento proporciona 5 consejos para desarrollar la versión ideal de uno mismo. Los consejos incluyen organizar mejor el tiempo, ver la comida como un aliado en lugar de una tortura, realizar actividad física regular, enfocarse en metas y proyectos para incrementar conocimientos, y encontrar el propio estilo sin miedo a la expresión. El objetivo general es favorecer la construcción de la personalidad a través del amor propio y la aceptación para lograr interacciones sociales más saludables.