El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. La actividad física moderada regular previene el desarrollo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la obesidad, la diabetes, las enfermedades respiratorias y el cáncer. También ayuda a reducir los riesgos de osteoporosis y tendinitis.

1. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA PARA LA SALUD
Elaborado por:
Steffanía
Armijos

2. ASI COMO
• La OMS considera la Actividad Física
como “todos los movimientos que
forman parte de la vida diaria,
BENEFICIOS DE LA AF
PARA LA SALUD
• el trabajo, la recreación, el
ejercicio y las actividades
deportivas”.
Flujo alternativo

3. Actividad Física
(prevención de
enfermedades)
A nivel científico, existe evidencia
de que la actividad física
moderada realizada con
regularidad es fundamental para
mejorar la calidad de vida
Prevenir el desarrollo y la
progresión de muchas
enfermedades crónicas y retrasar
los efectos del envejecimiento y
tenemos

4. Enfermedades
cardiovasculares
Se presentan como la primera
causa de mortalidad en España.
Numerosos estudios evidencian
que el sedentarismo es uno de los
factores mas influyentes en estas
enfermedades.

5. Efectos de la
actividad física
sobre los factores
de riesgo
como la rehabilitación
cardiovascular
Juegan un papel
decisivo tanto en
la prevención

6. Obesidad
Ha adquirido tales proporciones en todo el mundo que ha
hecho saltar todas las alarmas
Dentro de la obesidad se encuentra: el balance energético
y el índice de masa corporal
La obesidad abdominal o central: y para evitar esto se debe
realizar dieta severa,
Mucho ejercicio, combinar dieta con actividad física

7. Diabetes
La DM es una enfermedad
del sistema endocrino
producida por una
alteración del
metabolismo
Diabetes de tipo 2: esta
vinculada con la obesidad
y falta de actividad física

8. Enfermedades respiratorias
La actividad física bajo control
medico se ha convertido en
importante del
Tratamiento integral de estas
enfermedades. Los objetivos se
centran en aumentar la
capacidad funcional
Mejorar la disnea y frenar el
progreso de la enfermedad,. No
obstante hay que tener en
que puede
Desencadenar una crisis y para
que esto no suceda es necesario
realizar un buen calentamiento y
evitar la exposición a los
ambientes fríos

9. CÁNCER
Es la segunda causa, tras las enfermedades
cardiovasculares
De mortalidad en España. Según Ramón
Colomer “hacer ejercicio físico, evitar la
obesidad
Y no fumar, reducirían significativamente el
porcentaje de nuevos diagnósticos de
cáncer ”
Actividades aeróbicas y ejercicios de fuerza
con intensidad baja o moderada
aumentaran la condición física como a
cualquier persona que no este enferma.

10. Osteoporosis
Se la conoce como la enfermedad
silenciosa porque la pedida de la
masa ósea puede no dar la cara
hasta el momento de producirse la
fractura.
Afecta en mayor medida a
las mujeres
Especialmente en la
menopausia. el 15% de la
población mundial padece
osteoporosis
Esta demostrado que la
actividad física contribuye a
mantener e incluso aumentar
la masa ósea
La obtención de un tono
muscular adecuado, y en
su caso el desarrollo
muscular
Propiciara así mismo una
adecuada estabilidad de
las articulaciones

11. TENDINITIS
Para prevenirla es necesario
mantener la musculatura
flexible.
Con un tono adecuado
junto con ejercicios de
fortalecimiento
Movilidad y extensibilidad
de las articulaciones son los
mas aconsejables
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