Este documento define la actividad física y sus beneficios para la salud. Explica que la actividad física incluye cualquier movimiento del cuerpo que requiera esfuerzo muscular mayor al reposo, como caminar, correr, bailar o hacer ejercicio. Además, destaca que realizar actividad física de manera continua puede ayudar a mejorar la capacidad laboral y la salud cardíaca, combatir la obesidad y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Finalmente, describe los efectos fisiológicos de

1. Republica Bolivariana de
Venezuela
U.T.S. Antonio José de Sucre
Caracas
Educación física
Actividad
es
físicas
Alumno: Deiker Martínez. CI: 30.540.672 (84)
Profesor: Pedro Quintero

2. Actividad física:
es todo movimiento del
cuerpo que hace trabajar a
los músculos y requiere más
energía que estar en reposo.
Caminar, correr, bailar, nadar,
practicar yoga y trabajar en la
huerta o el jardín.
Actividad física:
Es cualquier movimiento corporal
que se produzca por la contracción
de los músculos esqueléticos y que
produzca aumentos sustanciales en
el consumo de energía del cuerpo
con respecto a estar en reposo.
Importancia de realizar
actividad física:
la actividad física es necesaria hacerla
continuamente ya que esto puede
ayudarte en el ámbito laboral ya que si tu
eres una persona que se ejercita a diario
puede ayudar a que estés físicamente
capacitado para trabajos difíciles como,
descargar camiones etc.
Efectos fisiológicos:
*Aumento en la actividad antioxidante,
*Mejora la insuficiencia cardiaca
*Combatir la obesidad
*Disminuye el riesgo o taza de mortandad
por enfermedades cardiovasculares.
Descripción de los efectos fisiológicos:
• La actividad antioxidante se debe a los cambios físicos del
cuerpo al estar en constante actividad física
• * la actividad física se basa en ejercicios y a siempre estar en
movimiento esto ayuda a superar la insuficiencia cardiaca
• *básicamente el constante ejercicio ayuda a la quema de grasa
• * estar en buena forma es casi igual a tener una buena salud ya
que estos dos temas se dan la mano debido a esto se disminuye
el riesgo de mortandad por enfermedades cardiovasculares