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Subido porLolis Morales
🍓ACTIVIDADES VIDA SALUDABLE🍓 2.pdf
El documento proporciona información sobre los principales nutrientes necesarios para el cuerpo humano: vitaminas, minerales, proteínas, grasas, carbohidratos y agua. Explica que las vitaminas se dividen en liposolubles e hidrosolubles, y que cada una se encuentra en alimentos de diferentes colores. Los minerales incluyen macro y oligoelementos que cumplen funciones importantes. Las proteínas, grasas, carbohidratos y agua son esenciales y deben consumirse en cantidades adecuadas para mantener la salud
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- 2. LAS VITAMINAS Haga clicen el siguiente enlace para resolver correctamente la actividad https://youtu.be/CvUmUyFAuUI ¿Qué son las vitaminas? _______________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________ Escribe las letras de las vitaminas que se han escuchado en el video: VERDE ROJO AMARILLO Y NARANJA AZUL O MORADO BLANCO Completa los espacios con las palabras correctas: Vitaminas liposolubles: Son las que se ____________ en ________ y ____________. Se almacenan en el ________ y en los _______ ______, debido a que se pueden ____________ en la grasa del cuerpo no es ___________ ________ todos los días por lo que es posible, tras un ___________ __________, subsistir una época sin su aporte. Vitaminas hidrosolubles: Son aquellas que se ___________ en ________. Se trata de ___________ o precursores de coenzimas, necesarias para muchas __________ __________ del _____________. La mayor cantidad de alimentos aportan vitaminas mencionaremos algunas de las vitaminas que se encuentran en los alimentos según su color:
- 3. Elabora un resumensobre las vitaminas: ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________
- 4. LOS MINERALES Haga clicen el siguiente enlace para resolver correctamente la actividad https://youtu.be/igJ-aErQfzk ¿Qué son los minerales? _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Escribe el nombre del mineral, según corresponda: Participa en la comunicación entre los nervios y los músculos _______________________ Interviene en el metabolismo de los lípidos ____________________________________ Ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos corporales __________________________ Ayuda en las funciones de los nervios y los músculos y junto con el cloro _______________ Participa en el transporte de oxígeno y su déficit puede provocar anemia ______________ Imprescindible para el buen funcionamiento del organismo _________________________ Encargado de la formación de los glóbulos rojos _________________________________ Participa en la reproducción la regulación de la hormona tiroidea _____________________ Ejerce un papel fundamental durante el embarazo ________________________________ Estimula y consigue el buen funcionamiento de los glóbulos rojos _____________________ Ayuda a que el sistema autoinmune funcione adecuadamente ________________________ Fortalece los huesos y los dientes ___________________________________________ Escribe la definición de macrominerales y oligoelementos
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- 6. LAS PROTEÍNAS Haga clicen el siguiente enlace para resolver correctamente la actividad https://youtu.be/5hnxieJpaHM ¿Qué son las proteínas? _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ Escribe el nombre de alimentos que contienen proteína vegetal y proteína animal: ¿Qué consecuencias tiene el exceso de proteínas? ➢ ______________________________________________________________________ ➢ ______________________________________________________________________ ➢ ______________________________________________________________________ ➢ ______________________________________________________________________ ¿Qué consecuencias tiene la falta de proteínas? ➢ ______________________________________________________________________ ➢ ______________________________________________________________________ ➢ ______________________________________________________________________ ➢ ______________________________________________________________________
- 7. ESCRIBE CUATRO BENEFICIOSDE CONSUMIR PROTEINAS
- 8. LAS GRASAS Haga clicen el siguiente enlace para resolver correctamente la actividad https://youtu.be/dpJHyG18-BU ¿Qué son las grasas? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ¿Por qué son importantes las grasas? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Las grasas malas se dividen en dos tipos los cuales son: Las grasas buenas se dividen en tres tipos los cuales son: Escribe seis beneficios de consumir grasas buenas: ➢ ___________________________________________________________________ ➢ ___________________________________________________________________ ➢ ___________________________________________________________________ ➢ ___________________________________________________________________ ➢ ___________________________________________________________________ ➢ ___________________________________________________________________
- 9. LOS CARBOHIDRATOS Haga clicen el siguiente enlace para resolver correctamente la actividad https://youtu.be/vCMYQqPwRJ4 ¿Para qué sirven los carbohidratos? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ Escribe el nombre de 6 carbohidratos buenos o complejos: ¿Qué son los carbohidratos malos o simples? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ Escriba tres beneficios de consumir carbohidratos: ➢ ______________________________________________________________ ➢ ______________________________________________________________ ➢ ______________________________________________________________
- 10.
- 11. LA IMPORTANCIA DELAGUA EN LA NUTRICIÓN Haga clic en el siguiente enlace para resolver correctamente la actividad https://youtu.be/ubgIRPMJ0TI Escribe cinco beneficios de beber agua: 1. ________________________________________________________________________ 2. ________________________________________________________________________ 3. ________________________________________________________________________ 4. ________________________________________________________________________ 5. ________________________________________________________________________ ¿Cuánta agua hay que beber al día? __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Escribe dos recomendaciones para una hidratación saludable: _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ Escribe seis consecuencias por poca ingesta de agua: 1) _________________________________________ 2) _________________________________________ 3) _________________________________________ 4) _________________________________________ 5) _________________________________________ 6) _________________________________________
- 12. Escribe un resumende lo que sucede sí tomas demasiada agua, según el video _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________
- 13. LOS NUTRIENTES Haga clicen el siguiente enlace para resolver correctamente la actividad https://youtu.be/1-W6-6yT0zI Describe los siguientes nutrientes: carbohidratos, grasas, proteínas y vitaminas Los nutrientes protectores son: ______________________________ ______________________________ ¿Qué son los nutrientes? _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________
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- 15. ESMERALDA TE ENSEÑA: https://www.youtube.com/channel/UCToR5eo1Cpf HQkB9_JJOuNg ESMERALDATE CUENTA UN CUENTO https://www.youtube.com/channel/UCimVlSx73dE B1fxrn5tWrvw PAGINA DE FACEBOOK https://www.facebook.com/Esmeralda-te- ense%C3%B1a- 106033734606664/