El documento describe los conceptos de alimentación balanceada y pirámide alimenticia. Explica que la alimentación balanceada implica ingerir los nutrientes necesarios de manera equilibrada para mantener la salud, mientras que la pirámide alimenticia provee una guía visual sobre las porciones recomendadas de diferentes grupos de alimentos. Al analizar su propia alimentación semanal, el autor concluye que no sigue los patrones adecuados y que aprendió la importancia de una dieta saludable para prevenir enfermedades.

1. Universidad Fermín Toro
Vicerrectorado Académico
Facultad de Ciencias Jurídicas y Políticas
Escuela de Derecho
INTREGANTE:
Germarys Badilla 30.714.747
Alimentación Balanceada y Pirámide Alimenticia

2. ¿QUE ES LA ALIMENACION
BALANCEADA?
Esta de alguna Manera u
otra se refiere a Ingerir
las cantidades de
alimentos necesarios ,
de manera equilibrada
que garantice una buena
digestión, la cual nos
permitirá la absorción de
las vitaminas y nutrientes
que nos proporcionan los
alimentos

3. Nos ayuda considerablemente
a mantener el sistema
inmunológico en perfectas
condiciones, al mismo tiempo
vamos a poder sentirnos
fuertes y con mucha energía
para afrontar las labores
diarias, aunado que nuestro
cuerpo se pone más fuerte
ante las enfermedades..
¿IMPORTANCIA DE UNA
ALIMENACION BALANCEADA?

4. SUS
RASONES
NOS
MANTIENE
FUERTE
REDUCE
EL
ESTRÉS
PROTEGE
EL
CORAZÓN
CONTRA
EL
CÁNCER
DE MAMA
MEJORA EL
RENDIMIEN
TO DEL
CEREBRO
¿EFECTOS POSITIVOS DE UNA
ALIMENACION BALANCEADA?

5. Esta se encarga de hacer referencia a los
alimentos que debemos consumir día a
día, con el propósito de mantenernos
saludables.
Su único objetivo es darnos una
referencia de las porciones de alimentos
que debemos consumir
Y su finalidad es recomendarnos a todos
la cantidad diaria de carbohidratos en un
55% , 30% de grasas y 15% de proteínas,
vitaminas, minerales y fibras.
¿QUE ES LA PIRAMIDE
ALIMENTICIA?

6. La Pirámide de la Salud ha realizado aportes considerables para que las
personas puedan establecer dietas equilibradas y mejorar la salud de la
sociedad.
Además, nos ha enseñado que una dieta apropiada durante la
lactancia materna favorece el crecimiento del niño y mejora su
desarrollo.
Y por ultimo, contribuyo por medio de la alimentación balanceada disminuir
los riesgos de enfermedades tales como hipertensión, diabetes, obesidad,
enfermedades cardiovasculares.
INCIDENCIAS DE LA PIRAMIDE
ALIMENTICIA EN LA SALUD DE LAS
PERSONAS

7. LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
ALIMENTOS CONSUMIDO EN UNA
SEMANA
Arros, Carne
Molida, Caraota y
Jugo
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO

8. LUNES
• DESAYUNO: Café y trozo de pan
• ALMUERZO: Pasta, caraota y bistec
• MEDIA TARDE: Nutella con oblea
• CENA: Arepa con matequilla y queso
MARTES
• DESAYUNO: Panqueca con café
• ALMUERZO: Pasta con carne molida y plátano sancochado
• MEDIA TARDE: Pan piñita y refresco
• CENA: Hamburguesa y refresco
MIERCOLES
• DESAYUNO: Arepa con jamón
• ALMUERZO: Arroz, caraota y carne mechada y jugo de lechosa
• MEDIA TARDE: No hubo alimentación
• CENA: Panqueca con queso
ALIMENTOS CONSUMIDO EN UNA
SEMANA

9. ALIMENTOS CONSUMIDO EN UNA
SEMANA
JUEVES
• DESAYUNO: Empanada con jugo de naranja
• ALMUERZO: Arroz con pollo y refresco
• MEDIA TARDE: No hubo alimentación
• CENA: Pan con tortilla de huevo
VIERNES
• DESAYUNO: Tajada con queso
• ALMUERZO: Arroz chino con refresco
• MEDIA TARDE: Cambur
• CENA: Perro caliente
SABADO
• DESAYUNO: Arepa con revoltillo de huevo .
• ALMUERZO: Pasta con crema méchame y juego
• MEDIA TARDE: No hubo alimentación
• CENA: Arepa con jamón
DOMINGO
• DESAYUNO: Plátano sancochado
• ALMUERZO: Pasticho con refresco
• MEDIA TARDE: Patilla
• CENA: Hamburguesa

10.  En virtud de la realización del presente trabajo donde
se resalta los alimentos consumidos por mi persona
en una semana, se puede deducir, que los patrones
básicos adecuados no los estoy poniendo en practica,
ya que al evaluar y analizar todo lo relacionado con La
Alimentación Balanceada y La Pirámide Alimenticia
que describe de manera adecuada los alimentos que
se deben consumir diariamente, es por ello que una
vez analizado el contenido espero ponerlos en
practica para prevenir futuras enfermedades.
Parámetros básicos para mantener
una salud alimenticia adecuada

11. Conocimientos
básicos sobre la
alimentación
balanceada
La importancia de
alimentarse de manera
sana a fin de evitar
enfermedades
cardiacas
La pirámide alimenticia me enseño
a diferenciar de manera equilibrada
los alimentos que debemos
consumir
Reflexionar sobre los patrones básicos para
mantener una salud alimenticia adecuada
Se logro determinar con la realización del presente trabajo
los efectos positivos en la salud cuando se cumple con
una alimentación balanceada
Aportes del tema tratado

12.  https://es.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%A1mide_alimentaria
 https://www.inturcolectividades.com/piramide-
nutricional-y-su-importancia/
 https://www.veritasint.com/blog/los-beneficiosos-
efectos-en-la-salud-de-una-dieta-equilibrada/
 https://www.nestlefamilyclub.es/articulo/conoce-la-
piramide-de-la-alimentacion-saludable
 https://www.saludsavia.com/contenidos-salud/articulos-
especializados/que-es-la-piramide-de-la-alimentacion-
saludable
Referencias consultadas

13. FIN…
•“Somos lo que
comemos”.
•Comer mal causa más
muertes al año que el
tabaco”.